Aller au contenu principal Aller au pied de page

Catégories Plans repas Actualités Blog À propos

Accueil
Recettes

Toutes les recettes

Pied de page

Kochen Cool — pâtisserie maison pour ceux qui ont dû redéfinir ce qu'est la nourriture. Testé dans une seule cuisine, partagé avec tous ceux qui en ont besoin.

Recettes

Toutes les recettes
Pains sans farine
Au fromage blanc
Riches en protéines
Desserts sains
Encas rapides

Par type de plat

Petit-déjeuner
Déjeuner
Dîner
Desserts
Encas
Boissons

Aide

À propos
Toutes les actualités
Contact
Politique de confidentialité
Conditions d'utilisation
Politique de cookies
Mentions légales
FAQ
Paramètres

Par saison :Hiver|Printemps|Été|Automne

Fait avec pour une cuisine saine

Nous utilisons des cookies. Politique de cookies

Catégorie

Pâtisserie Petit-déjeuner Biscuits Desserts Plats principaux & Salades Pains sans farine Galettes & Crêpes Collations

Régime

Sans gluten Sans produits laitiers Végétarien Faible en glucides Keto

Temps

Moins de 15 min 15-30 min 30-60 min

Difficulté

1 filtre appliqué, 92 recettes affichéeRiche en protéines✕Tout effacer

1 filtre appliqué, 92 recettes affichéeRiche en protéines✕Tout effacer

Trier par

Plus récentes Mieux notées Plus rapides

24 sur 92 recettes affichées

Roulés petit-déjeuner riches en protéines (sans farine)

5 minutes5 minutes — préparation en moins de 5 minutesRiche en protéines

Riche en protéines — 20g+ par portion+3

Roulés petit-déjeuner riches en protéines (sans farine)

180 cal6.8g de protéines

3.2g gluc.1.2g sucre15.9g lip.

Gratin cétogène petit-déjeuner au fromage blanc et pommes

KetoKeto — moins de 5g de glucides nets par portionRiche en protéines

Riche en protéines — 20g+ par portion+4

Gratin cétogène petit-déjeuner au fromage blanc et pommes

117 cal8.8g de protéines

5g gluc.3.7g sucre6.7g lip.

Tarte cétogène au saumon et épinards aux amandes (faible en glucides)

KetoKeto — moins de 5g de glucides nets par portionRiche en protéines

Riche en protéines — 20g+ par portion+3

Tarte cétogène au saumon et épinards aux amandes (faible en glucides)

159 cal7.4g de protéines

7g gluc.1.2g sucre11.8g lip.

Tarte cétogène aux épinards et bœuf avec amandes (riche en protéines)

KetoKeto — moins de 5g de glucides nets par portionRiche en protéines

Riche en protéines — 20g+ par portion+3

Tarte cétogène aux épinards et bœuf avec amandes (riche en protéines)

205 cal8.8g de protéines

6.5g gluc.1g sucre16.4g lip.

Crackers cétogènes aux amandes et parmesan avec soupe crémeuse

KetoKeto — moins de 5g de glucides nets par portionRiche en protéines

Riche en protéines — 20g+ par portion+3

Crackers cétogènes aux amandes et parmesan avec soupe crémeuse

120 cal3.9g de protéines

4.3g gluc.0.8g sucre10.2g lip.

Pancakes cétogènes au cheddar et aux amandes pour petit-déjeuner

KetoKeto — moins de 5g de glucides nets par portion5 minutes5 minutes — préparation en moins de 5 minutes+4

Pancakes cétogènes au cheddar et aux amandes pour petit-déjeuner

289 cal8.2g de protéines

7.4g gluc.1.6g sucre25.9g lip.

Pain cétogène aux amandes et graines de courge (riche en protéines)

KetoKeto — moins de 5g de glucides nets par portionÀ base de grainesÀ base de graines — les graines sont la base de la structure+4

Pain cétogène aux amandes et graines de courge (riche en protéines)

100 cal3.9g de protéines

4.2g gluc.0.4g sucre8g lip.

Pain protéiné aux lentilles rouges et aux graines (sans gluten)

À base de lentillesÀ base de lentilles — les lentilles sont l'ingrédient principalÀ base de grainesÀ base de graines — les graines sont la base de la structure+3

Pain protéiné aux lentilles rouges et aux graines (sans gluten)

74 cal3.7g de protéines

7.8g gluc.0.2g sucre3.7g lip.

Crackers cétogènes aux amandes et chia riches en protéines (sans sucre)

KetoKeto — moins de 5g de glucides nets par portionÀ base de grainesÀ base de graines — les graines sont la base de la structure+4

Crackers cétogènes aux amandes et chia riches en protéines (sans sucre)

61 cal1g de protéines

3g gluc.0g sucre5.3g lip.

Petits pains cétogènes à la mozzarella et aux amandes (sans farine)

KetoKeto — moins de 5g de glucides nets par portionRiche en protéines

Riche en protéines — 20g+ par portion+3

Petits pains cétogènes à la mozzarella et aux amandes (sans farine)

517 cal14.6g de protéines

18.6g gluc.0.1g sucre44.9g lip.

Pain au fromage blanc et amandes faible en glucides (sans farine)

KetoKeto — moins de 5g de glucides nets par portionRiche en protéines

Riche en protéines — 20g+ par portion+3

Pain au fromage blanc et amandes faible en glucides (sans farine)

124 cal6.5g de protéines

2.7g gluc.0.5g sucre10g lip.

Galette aux amandes et graines de lin en 5 minutes (sans gluten)

Adapté aux diabétiquesAdapté aux diabétiques — faible impact glycémique, sans sucre ajoutéRiche en protéines

Riche en protéines — 20g+ par portion+2

Galette aux amandes et graines de lin en 5 minutes (sans gluten)

66 cal3.1g de protéines

3.2g gluc.0.4g sucre5.1g lip.

Sauté à la poêle brocoli, champignons et lentilles (végétalien)

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleÀ base de lentillesÀ base de lentilles — les lentilles sont l'ingrédient principal+3

Sauté à la poêle brocoli, champignons et lentilles (végétalien)

98 cal6.5g de protéines

19.2g gluc.4.5g sucre0.5g lip.

Galette à la poêle lentilles-chou sans cuisson (végétalienne)

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleÀ base de lentillesÀ base de lentilles — les lentilles sont l'ingrédient principal+3

Galette à la poêle lentilles-chou sans cuisson (végétalienne)

520 cal25.1g de protéines

68.1g gluc.5g sucre17.9g lip.

Galettes lentilles-courgette aux herbes (végétaliennes, à la poêle)

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleÀ base de lentillesÀ base de lentilles — les lentilles sont l'ingrédient principal+3

Galettes lentilles-courgette aux herbes (végétaliennes, à la poêle)

325 cal13.7g de protéines

37.3g gluc.4.3g sucre14.6g lip.

Pizza croûte de lentilles, champignons et mozzarella (sans gluten)

À base de lentillesÀ base de lentilles — les lentilles sont l'ingrédient principalRiche en protéines

Riche en protéines — 20g+ par portion+2

Pizza croûte de lentilles, champignons et mozzarella (sans gluten)

437 cal18.1g de protéines

33.4g gluc.3.9g sucre28.1g lip.

Omelette à la poêle chou et œufs riche en protéines

Riche en protéines

Riche en protéines — 20g+ par portionFaible en glucides

Faible en glucides — moins de 15g par portion+2

Omelette à la poêle chou et œufs riche en protéines

228 cal8.6g de protéines

4.4g gluc.2.2g sucre19.8g lip.

Petits pains fromage blanc, tomates et herbes riches en protéines

Riche en protéines

Riche en protéines — 20g+ par portionSans gluten

Sans gluten — aucun ingrédient contenant du gluten+1

Petits pains fromage blanc, tomates et herbes riches en protéines

204 cal11.1g de protéines

20.5g gluc.1.9g sucre9.3g lip.

Pain aux lentilles et parmesan sans trempage (sans gluten)

À base de lentillesÀ base de lentilles — les lentilles sont l'ingrédient principalRiche en protéines

Riche en protéines — 20g+ par portion+2

Pain aux lentilles et parmesan sans trempage (sans gluten)

243 cal12.7g de protéines

24.9g gluc.0.8g sucre12.1g lip.

Pain nuage cétogène aux amandes et psyllium (sans farine)

KetoKeto — moins de 5g de glucides nets par portionRiche en protéines

Riche en protéines — 20g+ par portion+2

Pain nuage cétogène aux amandes et psyllium (sans farine)

307 cal11.9g de protéines

10.8g gluc.1.3g sucre25.3g lip.

Miche cétogène au fromage blanc et aux graines, moelleuse comme un nuage

KetoKeto — moins de 5g de glucides nets par portionRiche en protéines

Riche en protéines — 20g+ par portion+3

Miche cétogène au fromage blanc et aux graines, moelleuse comme un nuage

334 cal18.4g de protéines

10.3g gluc.2.4g sucre25.7g lip.

Pancakes aériens aux lentilles corail riches en protéines (végétalien)

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleÀ base de lentillesÀ base de lentilles — les lentilles sont l'ingrédient principal+3

Pancakes aériens aux lentilles corail riches en protéines (végétalien)

379 cal8.8g de protéines

67.2g gluc.7.2g sucre10.4g lip.

Cheesecake chocolat-cacahuète riche en protéines (sans gluten)

Riche en protéines

Riche en protéines — 20g+ par portionSans farine

Sans farine — aucune farine de blé ou de céréales utilisée+2

Cheesecake chocolat-cacahuète riche en protéines (sans gluten)

219 cal10g de protéines

18.8g gluc.8.6g sucre11.9g lip.

Pain cétogène farine d'amandes-coco en bocal

Keto-FriendlyKetoKeto — moins de 5g de glucides nets par portion+4

Pain cétogène farine d'amandes-coco en bocal

211 cal9.3g de protéines

11.9g gluc.1.2g sucre14.7g lip.

PrécédentPage 3 sur 4Suivant

Préc.1 2 3 4 Suivant