25 minKetoKeto — moins de 5g de glucides nets par portionRiche en protéinesRiche en protéines — 20g+ par portion+3Pains plats cétogènes à l'avocat et mozzarella272 cal14.4g de protéines9.3g gluc.1.6g sucre20.9g lip.
30 minÀ base de grainesÀ base de graines — les graines sont la base de la structureSans farineSans farine — aucune farine de blé ou de céréales utilisée+2Galette aux graines avec tartinade avocat-aneth317 cal7.8g de protéines10.5g gluc.1g sucre28.8g lip.
25 minKetoKeto — moins de 5g de glucides nets par portion5 minutes5 minutes — préparation en moins de 5 minutes+4Pancakes cétogènes au cheddar et aux amandes pour petit-déjeuner289 cal8.2g de protéines7.4g gluc.1.6g sucre25.9g lip.
25 minKetoKeto — moins de 5g de glucides nets par portion5 minutes5 minutes — préparation en moins de 5 minutesGalettes keto avocat-fromage blanc en 5 minutes206 cal10.5g de protéines4.64.2g gluc.0.5g sucre15.8g lip.
30 minKetoKeto — moins de 5g de glucides nets par portionSans farineSans farine — aucune farine de blé ou de céréales utilisée+2Pain cétogène sans farine à l'avocat et au tahini (faible en glucides)275 cal8.3g de protéines12.3g gluc.1.5g sucre23.5g lip.
25 minRiche en protéinesRiche en protéines — 20g+ par portionFaible en glucidesFaible en glucides — moins de 15g par portion+2Omelette à la poêle chou et œufs riche en protéines228 cal8.6g de protéines4.4g gluc.2.2g sucre19.8g lip.
30 minVeganVegan — aucun produit d'origine animaleÀ base de lentillesÀ base de lentilles — les lentilles sont l'ingrédient principal+3Pancakes aériens aux lentilles corail riches en protéines (végétalien)379 cal8.8g de protéines67.2g gluc.7.2g sucre10.4g lip.
30 minÀ base d'avoineÀ base d'avoine — l'avoine est l'ingrédient principalSans farineSans farine — aucune farine de blé ou de céréales utilisée+2Biscuits avoine-banane-cacahuète 4 ingrédients sans farine228 cal4.1g de protéines28.1g gluc.6.1g sucre11.6g lip.
30 minRiche en protéinesRiche en protéines — 20g+ par portionSans farineSans farine — aucune farine de blé ou de céréales utilisée+1Roulés de pita au fromage blanc-banane riches en protéines374 cal19.2g de protéines25.7g gluc.10.5g sucre21.9g lip.
25 minRiche en protéinesRiche en protéines — 20g+ par portionSans farineSans farine — aucune farine de blé ou de céréales utilisée+2Galettes surimi-fromage riches en protéines (sans gluten)282 cal14.8g de protéines10.7g gluc.0.5g sucre19.7g lip.
20 minSans cuissonSans cuisson — pas besoin de fourRiche en protéinesRiche en protéines — 20g+ par portion+2Verrines au fromage blanc, ananas et kiwi riches en protéines256 cal19.2g de protéines36.6g gluc.27.3g sucre4.9g lip.
30 minFaible en glucidesFaible en glucides — moins de 15g par portionSoupe crémeuse au brocoli, cheddar et bacon de bœuf265 cal11.5g de protéines14.6g gluc.2.9g sucre18.4g lip.
25 minSans glutenSans gluten — aucun ingrédient contenant du glutenBiscuits noix et chocolat noir sans gluten (sans sucre)269 cal2.8g de protéines30.7g gluc.13.8g sucre15.9g lip.
22 minVeganVegan — aucun produit d'origine animaleSans farineSans farine — aucune farine de blé ou de céréales utilisée+2Biscuits beurre de cacahuète et chia à 3 ingrédients (végétaliens)263 cal7.1g de protéines26.2g gluc.20.2g sucre16.4g lip.
25 minÀ base d'avoineÀ base d'avoine — l'avoine est l'ingrédient principalSans farineSans farine — aucune farine de blé ou de céréales utilisée+1Muffins compote-avoine-cajou au cacao241 cal4g de protéines15g gluc.1.7g sucre19g lip.
30 minÀ base d'avoineÀ base d'avoine — l'avoine est l'ingrédient principalSans farineSans farine — aucune farine de blé ou de céréales utilisée+1Coupes d'avoine banane-chocolat cuites au four348 cal6.9g de protéines33.1g gluc.12.8g sucre22g lip.
30 minSans farineSans farine — aucune farine de blé ou de céréales utiliséeVégétarienVégétarien — sans viandeGalettes de chou à l'oignon et à l'origan219 cal4.6g de protéines17.5g gluc.5.4g sucre15.3g lip.
30 minVeganVegan — aucun produit d'origine animaleÀ base de grainesÀ base de graines — les graines sont la base de la structure+4Biscuits végétaliens avoine-lin aux raisins secs (sans œuf)216 cal3.3g de protéines25g gluc.12.7g sucre12.4g lip.
25 minKetoKeto — moins de 5g de glucides nets par portionSans farineSans farine — aucune farine de blé ou de céréales utilisée+4Biscuits cétogènes au beurre de cacahuète et farine d'amandes (5 minutes)257 cal6.8g de protéines11.3g gluc.3.1g sucre22.2g lip.
25 minÀ base d'avoineÀ base d'avoine — l'avoine est l'ingrédient principalVégétarienVégétarien — sans viandeBiscuits du petit-déjeuner aux flocons d'avoine et noisettes sans sucre216 cal3.7g de protéines20.1g gluc.4.2g sucre13.9g lip.
30 minSans farineSans farine — aucune farine de blé ou de céréales utiliséeSans glutenSans gluten — aucun ingrédient contenant du gluten+1Mug cake charlotte aux pommes sans gluten (sans sucre)248 cal3.3g de protéines13.6g gluc.7.3g sucre20.8g lip.
30 minVeganVegan — aucun produit d'origine animaleSans cuissonSans cuisson — pas besoin de four+3Barres de chocolat dattes-pavot (3 ingrédients)242 cal3.3g de protéines36.4g gluc.28.7g sucre10.7g lip.
30 minVeganVegan — aucun produit d'origine animaleSans cuissonSans cuisson — pas besoin de four+3Biscuits beurre de cacahuète-amandes sans cuisson (4 ingrédients)255 cal4.6g de protéines22.9g gluc.14.3g sucre18.1g lip.
25 minVeganVegan — aucun produit d'origine animaleSans cuissonSans cuisson — pas besoin de four+5Gâteau banane-avoine-chocolat sans cuisson (3 ingrédients)299 cal5.9g de protéines43.9g gluc.12.7g sucre12g lip.