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Kochen Cool — Hausbacken für Menschen, die ändern mussten, was Essen bedeutet. In einer Küche getestet, geteilt mit allen, die es brauchen.

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24 von 165 Rezepten angezeigt

Rotes-Linsen-Hüttenkäse-Brot mit Thunfisch-Aufstrich

Eiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro PortionOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+1

Rotes-Linsen-Hüttenkäse-Brot mit Thunfisch-Aufstrich

133 kcal12.4g Protein

10.9g Kohlh.0.9g Zucker4.8g Fett

Eiweißreiches Quarkbrot (ohne Mehl)

DiabetikerfreundlichDiabetikerfreundlich — niedriger glykämischer Index, kein Zuckerzusatz

Eiweißreiches Quarkbrot (ohne Mehl)

154 kcal9.5g Protein4.3

6.5g Kohlh.0.5g Zucker9g Fett

Rotes Linsen-Käse-Brot mit Dill (Mehlfrei)

Linsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als HauptzutatEiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro Portion+3

Rotes Linsen-Käse-Brot mit Dill (Mehlfrei)

173 kcal9.5g Protein

18.7g Kohlh.0.6g Zucker7.8g Fett

Kohlenhydratarme Thanksgiving-Füllung aus Mandelbrot

KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionEiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro Portion+3

Kohlenhydratarme Thanksgiving-Füllung aus Mandelbrot

228 kcal6.2g Protein

9.6g Kohlh.1.2g Zucker19.5g Fett

Gewürz-Leinsamen-Cranberry-Brot (Mehlfrei, Zuckerfrei)

KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+3

Gewürz-Leinsamen-Cranberry-Brot (Mehlfrei, Zuckerfrei)

191 kcal5.5g Protein

21.2g Kohlh.4.4g Zucker14.3g Fett

Zuckerfreie geschichtete Kokos-Erdbeer-Törtchen

KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionDiabetikerfreundlichDiabetikerfreundlich — niedriger glykämischer Index, kein Zuckerzusatz+3

Zuckerfreie geschichtete Kokos-Erdbeer-Törtchen

412 kcal6.3g Protein

30.9g Kohlh.4g Zucker39g Fett

Zuckerfreier Weihnachts-Mandelstollen (Mehlfrei)

KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionDiabetikerfreundlichDiabetikerfreundlich — niedriger glykämischer Index, kein Zuckerzusatz+3

Zuckerfreier Weihnachts-Mandelstollen (Mehlfrei)

236 kcal5.2g Protein

12.9g Kohlh.3.2g Zucker19.3g Fett

Leinsamen-Nuss-Brot ohne Eier für die Darmgesundheit

VeganVegan — keine tierischen ProdukteSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur

Leinsamen-Nuss-Brot ohne Eier für die Darmgesundheit

77 kcal2.8g Protein4.0

3.2g Kohlh.0.2g Zucker5.9g Fett

Zuckerfreie Keto-Kürbiskuchen mit Mandel-Kruste

KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionDiabetikerfreundlichDiabetikerfreundlich — niedriger glykämischer Index, kein Zuckerzusatz+3

Zuckerfreie Keto-Kürbiskuchen mit Mandel-Kruste

270 kcal5g Protein

12.4g Kohlh.2g Zucker23.5g Fett

Linsen-Hüttenkäse-Brot in 5 Minuten

Linsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als Hauptzutat5-Minuten5-Minuten — Vorbereitung unter 5 Minuten+4

Linsen-Hüttenkäse-Brot in 5 Minuten

88 kcal6g Protein

7.7g Kohlh.0.5g Zucker3.9g Fett

5-Minuten-Linsenbrot zur Blutzuckersenkung

Linsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als Hauptzutat5-Minuten5-Minuten — Vorbereitung unter 5 Minuten+1

5-Minuten-Linsenbrot zur Blutzuckersenkung

75 kcal4g Protein4.8

7.5g Kohlh.0.5g Zucker3.2g Fett

Großmutters Linsenbrot (15 Minuten)

Linsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als HauptzutatDiabetikerfreundlichDiabetikerfreundlich — niedriger glykämischer Index, kein Zuckerzusatz

Großmutters Linsenbrot (15 Minuten)

45 kcal2.8g Protein4.5

4.8g Kohlh.0.8g Zucker1.5g Fett

Linsen-Mandel-Proteinbrot (Ohne Mehl, Ohne Zucker)

Linsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als HauptzutatEiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro Portion+2

Linsen-Mandel-Proteinbrot (Ohne Mehl, Ohne Zucker)

89 kcal3.5g Protein

7.4g Kohlh.0.2g Zucker5.5g Fett

Mandel-Kerne-Proteinbrot (mehr Eiweiß als Steak)

Samen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur

Mandel-Kerne-Proteinbrot (mehr Eiweiß als Steak)

114 kcal4.2g Protein3.7

4.8g Kohlh.0.8g Zucker8.5g Fett

Linsen-Blumenkohl-Bratlinge (Besser Als Fleisch)

Linsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als HauptzutatEiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro Portion+3

Linsen-Blumenkohl-Bratlinge (Besser Als Fleisch)

97 kcal4.3g Protein

10.7g Kohlh.1.6g Zucker4.7g Fett

Grünlinsen-Pfannkuchen-Keto-Wraps (1 Zutat)

Linsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als HauptzutatDiabetikerfreundlichDiabetikerfreundlich — niedriger glykämischer Index, kein Zuckerzusatz+3

Grünlinsen-Pfannkuchen-Keto-Wraps (1 Zutat)

175 kcal7.6g Protein

14.3g Kohlh.0.8g Zucker10.1g Fett

Rotlinsen-Chia-Wraps aus 2 Zutaten (Vegan)

Linsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als HauptzutatEiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro Portion+3

Rotlinsen-Chia-Wraps aus 2 Zutaten (Vegan)

217 kcal14g Protein

36.3g Kohlh.2.7g Zucker2.7g Fett

Rotlinsen-Flohsamenbrötchen (Eifrei, Vegan)

VeganVegan — keine tierischen ProdukteLinsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als Hauptzutat+3

Rotlinsen-Flohsamenbrötchen (Eifrei, Vegan)

236 kcal9.9g Protein

29.1g Kohlh.0.7g Zucker10.7g Fett

Zucchini-Mandel-Keto-Saatcracker (Ohne Mehl)

KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+3

Zucchini-Mandel-Keto-Saatcracker (Ohne Mehl)

59 kcal1.1g Protein

2.8g Kohlh.0.2g Zucker5.2g Fett

Zuckerfreies Kokos-Sahne-Keto-Eis

KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionOhne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig+2

Zuckerfreies Kokos-Sahne-Keto-Eis

103 kcal1.2g Protein

2.3g Kohlh.0.7g Zucker10.1g Fett

Großmutters Rotlinsen-Flohsamenbrot (Vegetarisch)

Linsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als HauptzutatDiabetikerfreundlichDiabetikerfreundlich — niedriger glykämischer Index, kein Zuckerzusatz+3

Großmutters Rotlinsen-Flohsamenbrot (Vegetarisch)

73 kcal2.8g Protein

7.8g Kohlh.0.2g Zucker3.8g Fett

Keto-Saatcracker mit Cheddar & Parmesan

Keto-FriendlyKetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro Portion+4

Keto-Saatcracker mit Cheddar & Parmesan

43 kcal1.6g Protein

1.7g Kohlh.0.1g Zucker3.6g Fett

Veganes Mungo-Walnussbrot mit Lauch-Spinat-Pastete

VeganVegan — keine tierischen ProdukteLinsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als Hauptzutat+4

Veganes Mungo-Walnussbrot mit Lauch-Spinat-Pastete

193 kcal6.1g Protein

15.1g Kohlh.2.2g Zucker13.3g Fett

Linsen-Spinat-Blumenkohlbrot fürs Herz

Linsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als HauptzutatEiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro Portion+3

Linsen-Spinat-Blumenkohlbrot fürs Herz

202 kcal7.3g Protein

18.9g Kohlh.2.1g Zucker11.9g Fett

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