Wochenpläne

Wöchentliche Mahlzeitenpläne rund um echte Rezepte, Batch-Kochen bereit, kostenlos und ohne Anmeldung.

Diabetikerfreundlicher Mahlzeitenplan
Sieben ruhige Tage für stabile Blutzuckerwerte
Ø täglich: ~1663 kcal
Eiweißreicher Mahlzeitenplan
Sieben Tage, 130–150 g Eiweiß täglich aus echten Lebensmitteln
Ø täglich: ~1718 kcal
Pflanzlicher Mahlzeitenplan
Sieben vegan-freundliche Tage, 70+ g pflanzliches Eiweiß täglich
Ø täglich: ~1852 kcal
Glutenfreier Mahlzeitenplan
Sieben Tage, 28 natürlich glutenfreie Rezepte
Ø täglich: ~1668 kcal
Keto-Wochenplan
Sieben Low-Carb-Tage, etwa 35 g Nettokohlenhydrate
Ø täglich: ~1651 kcal