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Kochen Cool — pâtisserie maison pour ceux qui ont dû redéfinir ce qu'est la nourriture. Testé dans une seule cuisine, partagé avec tous ceux qui en ont besoin.

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Catégorie

Pâtisserie Petit-déjeuner Biscuits Desserts Plats principaux & Salades Pains sans farine Galettes & Crêpes Collations

Régime

Sans gluten Sans produits laitiers Végétarien Faible en glucides Keto

Ingrédient principal

Fromage blanc Farine d'avoine Lentilles Graines de chia Oeufs

Mode de cuisson

Four Plaque de cuisson Friteuse à air Sans cuisson Mijoteuse

Régime et préférences

Sans farine Riche en protéines Fromage blanc Sans gluten Sans produits laitiers Faible en glucides Végétarien Rapide et facile Keto À base de lentilles 5 minutes À base de graines Adapté aux diabétiques Sans cuisson Vegan À base d'avoine À base de pois chiches Poêle/Friteuse à air

Difficulté

Facile Moyen Difficile

Filtres nutrition et temps

Temps

Moins de 15 min 15-30 min 30-60 min 60+ min

Calories

Moins de 200 200-400 400-600 600+

Protéines

Glucides

Moins de 15g 15-30g 30-50g 50g+

Sucre

Moins de 3g 3-5g 5-10g 10g+

Ingrédients

Temps de préparation max

Moins de 10 min Moins de 20 min Moins de 30 min Moins de 60 min

Saison

Printemps Été Automne Hiver Toutes les saisons

24 sur 78 recettes affichées

Galettes aux haricots mungo et sarrasin avec tartinade avocat-feta

À base de lentillesÀ base de lentilles — les lentilles sont l'ingrédient principalRiche en protéines

Riche en protéines — 20g+ par portion+3

Galettes aux haricots mungo et sarrasin avec tartinade avocat-feta

290 cal12.2g de protéines

35.4g gluc.2.8g sucre13.2g lip.

Pain levé sarrasin-maïs-riz (sans gluten)

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleÀ base de grainesÀ base de graines — les graines sont la base de la structure+3

Pain levé sarrasin-maïs-riz (sans gluten)

204 cal6.5g de protéines

36.3g gluc.0.8g sucre4.7g lip.

Pain d'avoine atomique aux fruits secs, cuit en bocaux

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleÀ base de grainesÀ base de graines — les graines sont la base de la structure+6

Pain d'avoine atomique aux fruits secs, cuit en bocaux

440 cal12.8g de protéines

38.7g gluc.1.2g sucre28.1g lip.

Ragoût végétalien lentilles corail et courgette avec sauce au yaourt

À base de lentillesÀ base de lentilles — les lentilles sont l'ingrédient principalRiche en protéines

Riche en protéines — 20g+ par portion+2

Ragoût végétalien lentilles corail et courgette avec sauce au yaourt

391 cal18.4g de protéines

47.1g gluc.5.7g sucre15.9g lip.

Cuisson petit-déjeuner pomme-avoine-cerise aux noix du Brésil

À base d'avoineÀ base d'avoine — l'avoine est l'ingrédient principalSans farine

Sans farine — aucune farine de blé ou de céréales utilisée+1

Cuisson petit-déjeuner pomme-avoine-cerise aux noix du Brésil

189 cal4.7g de protéines

31.7g gluc.16.5g sucre6.1g lip.

Glace végétalienne banane et beurre de cacahuète à 2 ingrédients

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleSans cuissonSans cuisson — pas besoin de four+4

Glace végétalienne banane et beurre de cacahuète à 2 ingrédients

398 cal12.7g de protéines

35.5g gluc.17.5g sucre26.3g lip.

Pain levé multi-farines aux graines (sans gluten)

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleÀ base de grainesÀ base de graines — les graines sont la base de la structure+3

Pain levé multi-farines aux graines (sans gluten)

203 cal4.4g de protéines

37.2g gluc.0.2g sucre4.7g lip.

Pain pomme de terre-avoine à la levure (sans farine, sans sucre)

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleÀ base d'avoineÀ base d'avoine — l'avoine est l'ingrédient principal+3

Pain pomme de terre-avoine à la levure (sans farine, sans sucre)

206 cal7g de protéines

31.2g gluc.0.3g sucre6.1g lip.

Galettes végétaliennes lentilles-courgette avec sauce crème-aneth

À base de lentillesÀ base de lentilles — les lentilles sont l'ingrédient principalRiche en protéines

Riche en protéines — 20g+ par portion+1

Galettes végétaliennes lentilles-courgette avec sauce crème-aneth

408 cal14.7g de protéines

41.2g gluc.6.3g sucre21.9g lip.

Pain sarrasin-épinards-pomme (sans gluten, végétalien)

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleÀ base de grainesÀ base de graines — les graines sont la base de la structure+4

Pain sarrasin-épinards-pomme (sans gluten, végétalien)

165 cal5.3g de protéines

36.5g gluc.2.4g sucre1.2g lip.

Pain moelleux à la farine d'avoine levée (sans sucre, végétalien)

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleÀ base de grainesÀ base de graines — les graines sont la base de la structure+3

Pain moelleux à la farine d'avoine levée (sans sucre, végétalien)

246 cal8g de protéines

35.3g gluc.0.4g sucre8.2g lip.

Galettes de lentilles-brocoli, riches en protéines (végétaliennes)

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleRiche en protéines

Riche en protéines — 20g+ par portion+4

Galettes de lentilles-brocoli, riches en protéines (végétaliennes)

322 cal13.9g de protéines

36.7g gluc.2.6g sucre14.5g lip.

Salade chaude lentilles-courgette (végétalienne)

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleÀ base de lentillesÀ base de lentilles — les lentilles sont l'ingrédient principal+3

Salade chaude lentilles-courgette (végétalienne)

211 cal14g de protéines

38.8g gluc.3.6g sucre0.7g lip.

Pain sans gluten à la coriandre, sarrasin et riz

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleSans gluten

Sans gluten — aucun ingrédient contenant du gluten+1

Pain sans gluten à la coriandre, sarrasin et riz

193 cal4.1g de protéines

40.7g gluc.0.9g sucre2g lip.

Miches multigrains sans gluten de style boulangerie

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleSans gluten

Sans gluten — aucun ingrédient contenant du gluten+1

Miches multigrains sans gluten de style boulangerie

210 cal2.5g de protéines

37.2g gluc.0.9g sucre6.3g lip.

Miche professionnelle sans gluten millet-maïs (végétalienne)

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleSans gluten

Sans gluten — aucun ingrédient contenant du gluten+1

Miche professionnelle sans gluten millet-maïs (végétalienne)

234 cal3.1g de protéines

37.8g gluc.0.8g sucre8.5g lip.

Pain rapide levé à l'avoine et patate douce (végétalien)

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleÀ base d'avoineÀ base d'avoine — l'avoine est l'ingrédient principal+2

Pain rapide levé à l'avoine et patate douce (végétalien)

259 cal8.3g de protéines

38.4g gluc.1.1g sucre8.2g lip.

Bol patate douce, pois chiches et olives au citron

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleÀ base de pois chichesÀ base de pois chiches — les pois chiches sont l'ingrédient principal+2

Bol patate douce, pois chiches et olives au citron

352 cal9.1g de protéines

44.1g gluc.9.6g sucre16.9g lip.

Galettes lentilles-courgette aux herbes (végétaliennes, à la poêle)

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleÀ base de lentillesÀ base de lentilles — les lentilles sont l'ingrédient principal+3

Galettes lentilles-courgette aux herbes (végétaliennes, à la poêle)

325 cal13.7g de protéines

37.3g gluc.4.3g sucre14.6g lip.

Pain farci levé aux lentilles et oignon

À base de lentillesÀ base de lentilles — les lentilles sont l'ingrédient principalVégétarien

Végétarien — sans viande

Pain farci levé aux lentilles et oignon

212 cal7.4g de protéines

30.3g gluc.0.8g sucre8g lip.

Pain au quinoa levé sans gluten (végétalien)

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleSans gluten

Sans gluten — aucun ingrédient contenant du gluten+1

Pain au quinoa levé sans gluten (végétalien)

203 cal4.4g de protéines

37.2g gluc.0.2g sucre4.7g lip.

Miche artisanale multigrains sans gluten, nuit au frais

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleSans gluten

Sans gluten — aucun ingrédient contenant du gluten+1

Miche artisanale multigrains sans gluten, nuit au frais

199 cal4.4g de protéines

35.1g gluc.0.8g sucre5.3g lip.

Miche lentilles-sarrasin vert aux noisettes (sans gluten)

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleÀ base de lentillesÀ base de lentilles — les lentilles sont l'ingrédient principal+3

Miche lentilles-sarrasin vert aux noisettes (sans gluten)

190 cal9.2g de protéines

30.7g gluc.1.1g sucre4.9g lip.

Pain pois chiches et son d'avoine avec sandwiches à l'avocat

À base d'avoineÀ base d'avoine — l'avoine est l'ingrédient principalÀ base de pois chichesÀ base de pois chiches — les pois chiches sont l'ingrédient principal+2

Pain pois chiches et son d'avoine avec sandwiches à l'avocat

346 cal15g de protéines

33.5g gluc.3g sucre22.8g lip.

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