Astuce : ajuste le délai d'extinction de l'écran dans les Réglages

Pain levé multi-farines aux graines (sans gluten)
Pain sans gluten à la mie alvéolée aux farines de quinoa, riz brun, sarrasin vert et maïs, allégé à la levure et aux écorces de psyllium, couronné de graines.
20 min prépa / 120 min total
203 kcal
4.4g de protéines
10 portions
FacileRegarde comment la préparer
Clique pour lancer la vidéo
Ingrédients
Ingrédients mis à jour en mesures metric
- 440 geau
tiède
- 20 gécorces de psyllium
- 80 gfarine de quinoa
- 60 gfarine de riz brun
complète
- 40 gfarine de sarrasin vert
- 40 gfarine de maïs
- 200 gfécule de maïs
- 3½ glevure sèche
- ½ tspsel
- graines de courge
pour le dessus
- graines de sésame
pour le dessus
Instructions
Fouetter 440g d'eau tiède avec 20g d'écorces de psyllium et laisser reposer quelques minutes jusqu'à obtention d'un gel.
Mélanger 80g de farine de quinoa, 60g de farine de riz brun, 40g de farine de sarrasin vert, 40g de farine de maïs, 200g de fécule de maïs, 3,5g de levure sèche et 0,5 cuillère à café de sel.
Incorporer le psyllium hydraté au mélange sec jusqu'à obtenir une pâte collante. Transférer dans un moule à cake huilé et lisser le dessus.
Couvrir et laisser lever au chaud pendant environ , puis parsemer de graines de courge et de sésame.
Cuire à 200°C pendant environ , jusqu'à ce que la croûte soit craquante et dorée. Laisser refroidir avant de trancher.
Note cette recette
Aucun avis pour l'instant
Page 1 sur 1, 0 avis
Pas encore d'avis — sois le premier à noter cette recette.







![[FR] Oat beta-glucan reduces LDL cholesterol: WHO 2026 review](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Foat-beta-glucan-ldl-who-2026-cover.webp&w=3840&q=75)
![[FR] Type-2 diabetes guidelines update — psyllium fiber availability](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Fpsyllium-diabetes-guidelines-2026-cover.webp&w=3840&q=75)
![[FR] Sodium reduction and hypertension: DASH diet 2026 update](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Fsodium-hypertension-DASH-update-cover.webp&w=3840&q=75)