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3 recettes de pain-mug sain en 5 minutes — Trois variantes de pain-mug prêtes en 5 minutes : amande classique, cheddar papr
KetoKeto — moins de 5g de glucides nets par portion5 minutes5 minutes — préparation en moins de 5 minutes

3 recettes de pain-mug sain en 5 minutes

Trois variantes de pain-mug prêtes en 5 minutes : amande classique, cheddar paprika et psyllium-lin. Sans farine, sans gluten, sans sucre.

4.4(5 avis)
5 min prépa / 25 min total
185 kcal
7g de protéines
3 portions
Facile

Regarde comment la préparer

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Ingrédients

Ingrédients mis à jour en mesures metric
  • 2 tbspalmond flour

    recipe 1

  • ½ tspbaking powder
  • Himalayan salt

    pinch

  • 1 tspchia seeds
  • 1 pieceegg
  • 2 tbspmelted butter
  • 2 tbspalmond flour

    recipe 2

  • 1 tspdried garlic
  • 2 tbspcheddar cheese

    grated

  • ½ tspsmoked paprika
  • 1 tbspGreek yogurt
  • 2 tbspalmond flour

    recipe 3

  • 1 tbsppsyllium husk
  • 1 tbspflaxseed
  • ½ tbspolive oil
  • sesame seeds

    for topping

Instructions

  1. Recipe 1: mix almond flour, baking powder, salt, chia seeds, egg and melted butter in a mug

  2. Grease mug with oil, sprinkle with sesame seeds

  3. Bake recipe 1 for at 190 C (375 F)

  4. Recipe 2: mix almond flour, salt, baking powder, dried garlic, cheddar, smoked paprika, Greek yogurt and egg

  5. Bake recipe 2 for at 190 C

  6. Recipe 3: mix almond flour, baking powder, salt, psyllium, flaxseed, egg and olive oil

  7. Bake recipe 3 for at 190 C

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5 avis

Page 1 sur 1, 5 avis
Ian F.

Simple and uncomplicated. No equipment needed.

Sandra P.

The almond flour version came out beautifully.

Beverley O.

My husband thought I was lying about the five minutes.

Christine M.

I missed bread so much on keto. Not anymore.

Anika R.

Managing blood sugar daily. Quick bread that requires no planning is essential. This is now my morning routine.

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