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Kochen Cool — pâtisserie maison pour ceux qui ont dû redéfinir ce qu'est la nourriture. Testé dans une seule cuisine, partagé avec tous ceux qui en ont besoin.

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Catégorie

Pâtisserie Petit-déjeuner Biscuits Desserts Plats principaux & Salades Pains sans farine Galettes & Crêpes Collations

Régime(2 sélectionnés)

✓Sans gluten Sans produits laitiers Végétarien ✓Faible en glucides Keto

Ingrédient principal

Fromage blanc Farine d'avoine Lentilles Graines de chia Oeufs

Mode de cuisson

Four Plaque de cuisson Friteuse à air Sans cuisson Mijoteuse

Régime et préférences

Sans farine Riche en protéines Fromage blanc Sans gluten Sans produits laitiers Faible en glucides Végétarien Rapide et facile Keto À base de lentilles 5 minutes À base de graines Adapté aux diabétiques Sans cuisson Vegan À base d'avoine À base de pois chiches Poêle/Friteuse à air

Difficulté

Facile Moyen Difficile

Filtres nutrition et temps

Temps

Moins de 15 min 15-30 min 30-60 min 60+ min

Calories

Moins de 200 200-400 400-600 600+

Protéines

Glucides

Moins de 15g 15-30g 30-50g 50g+

Sucre

Moins de 3g 3-5g 5-10g 10g+

Ingrédients

Temps de préparation max

Moins de 10 min Moins de 20 min Moins de 30 min Moins de 60 min

Saison

Printemps Été Automne Hiver Toutes les saisons

24 sur 24 recettes affichées

Pain aux graines de tournesol sans céréales (sans farine)

À base de grainesÀ base de graines — les graines sont la base de la structureRiche en protéines

Riche en protéines — 20g+ par portion+3

Pain aux graines de tournesol sans céréales (sans farine)

157 cal6.3g de protéines

6.8g gluc.0.5g sucre12.9g lip.

Crackers cétogènes aux amandes et parmesan (faibles en glucides)

KetoKeto — moins de 5g de glucides nets par portionÀ base de grainesÀ base de graines — les graines sont la base de la structure+3

Crackers cétogènes aux amandes et parmesan (faibles en glucides)

27 cal0.7g de protéines

1.3g gluc.0.1g sucre2.3g lip.

Boule cétogène aux amandes, cheddar et graines

KetoKeto — moins de 5g de glucides nets par portionÀ base de grainesÀ base de graines — les graines sont la base de la structure+4

Boule cétogène aux amandes, cheddar et graines

129 cal3.5g de protéines

6.4g gluc.0.2g sucre10.7g lip.

Pain aux graines de courge, amandes et psyllium

KetoKeto — moins de 5g de glucides nets par portionÀ base de grainesÀ base de graines — les graines sont la base de la structure+4

Pain aux graines de courge, amandes et psyllium

130 cal4.7g de protéines

4.9g gluc.0.2g sucre11.2g lip.

Pain cétogène aux graines de tournesol et curcuma

KetoKeto — moins de 5g de glucides nets par portionÀ base de grainesÀ base de graines — les graines sont la base de la structure+4

Pain cétogène aux graines de tournesol et curcuma

148 cal6g de protéines

6.4g gluc.0.7g sucre12.2g lip.

Crackers cétogènes aux amandes et brocoli (sans gluten)

KetoKeto — moins de 5g de glucides nets par portionÀ base de grainesÀ base de graines — les graines sont la base de la structure+3

Crackers cétogènes aux amandes et brocoli (sans gluten)

49 cal1.6g de protéines

2.3g gluc.0.2g sucre4g lip.

Pain cétogène aux graines de courge et amandes (sans gluten)

KetoKeto — moins de 5g de glucides nets par portionÀ base de grainesÀ base de graines — les graines sont la base de la structure+4

Pain cétogène aux graines de courge et amandes (sans gluten)

187 cal7.8g de protéines

11.7g gluc.0.2g sucre12.9g lip.

Pain sandwich cétogène à l'avocat et aux graines de lin (faible en glucides)

KetoKeto — moins de 5g de glucides nets par portionÀ base de grainesÀ base de graines — les graines sont la base de la structure+3

Pain sandwich cétogène à l'avocat et aux graines de lin (faible en glucides)

90 cal2.5g de protéines

4.4g gluc.0.3g sucre7.4g lip.

Crackers cétogènes aux amandes et courgette avec graines (sans farine)

KetoKeto — moins de 5g de glucides nets par portionÀ base de grainesÀ base de graines — les graines sont la base de la structure+3

Crackers cétogènes aux amandes et courgette avec graines (sans farine)

59 cal1.1g de protéines

2.8g gluc.0.2g sucre5.2g lip.

Pain cétogène aux amandes et graines de courge (riche en protéines)

KetoKeto — moins de 5g de glucides nets par portionÀ base de grainesÀ base de graines — les graines sont la base de la structure+4

Pain cétogène aux amandes et graines de courge (riche en protéines)

100 cal3.9g de protéines

4.2g gluc.0.4g sucre8g lip.

Pain cétogène aux graines de lin, noix et psyllium (sans farine)

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleKetoKeto — moins de 5g de glucides nets par portion+4

Pain cétogène aux graines de lin, noix et psyllium (sans farine)

72 cal2.1g de protéines

5.2g gluc.0.2g sucre5.7g lip.

Crackers cétogènes aux amandes et chia riches en protéines (sans sucre)

KetoKeto — moins de 5g de glucides nets par portionÀ base de grainesÀ base de graines — les graines sont la base de la structure+4

Crackers cétogènes aux amandes et chia riches en protéines (sans sucre)

61 cal1g de protéines

3g gluc.0g sucre5.3g lip.

Pain aux lentilles en tasse sans levure, en 5 minutes

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleÀ base de grainesÀ base de graines — les graines sont la base de la structure+6

Pain aux lentilles en tasse sans levure, en 5 minutes

128 cal5.7g de protéines

13.4g gluc.0.5g sucre6.8g lip.

Galette aux graines et œufs à la poêle (sans four)

À base de grainesÀ base de graines — les graines sont la base de la structureRiche en protéines

Riche en protéines — 20g+ par portion+4

Galette aux graines et œufs à la poêle (sans four)

531 cal14.8g de protéines

12.7g gluc.1g sucre49.2g lip.

Petits pains cétogènes noisettes-farine de coco à l'origan

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleKetoKeto — moins de 5g de glucides nets par portion+5

Petits pains cétogènes noisettes-farine de coco à l'origan

212 cal5.8g de protéines

14.6g gluc.1.1g sucre17g lip.

Pain cétogène lentilles vertes-farine de coco aux herbes

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleKetoKeto — moins de 5g de glucides nets par portion+6

Pain cétogène lentilles vertes-farine de coco aux herbes

162 cal7.4g de protéines

20.9g gluc.0.5g sucre6.7g lip.

Pain cétogène aux graines de lin à 3 ingrédients (végétalien, faible en glucides)

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleKetoKeto — moins de 5g de glucides nets par portion+6

Pain cétogène aux graines de lin à 3 ingrédients (végétalien, faible en glucides)

142 cal4.7g de protéines

11.6g gluc.0.4g sucre10.5g lip.

Pain protéiné cétogène lin-blancs d'œufs (2 ingrédients)

KetoKeto — moins de 5g de glucides nets par portionÀ base de grainesÀ base de graines — les graines sont la base de la structure+4

Pain protéiné cétogène lin-blancs d'œufs (2 ingrédients)

141 cal5.2g de protéines

5g gluc.0.4g sucre11.7g lip.

Petits pains cétogènes farine d'amandes-coco aux graines

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleKetoKeto — moins de 5g de glucides nets par portion+5

Petits pains cétogènes farine d'amandes-coco aux graines

241 cal4.3g de protéines

18.2g gluc.0.1g sucre19.1g lip.

Pain cétogène aux graines de lin et coco (sans gluten, végétalien)

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleKetoKeto — moins de 5g de glucides nets par portion+4

Pain cétogène aux graines de lin et coco (sans gluten, végétalien)

179 cal6.5g de protéines

11g gluc.0.3g sucre13.6g lip.

Pain lin-fromage blanc adapté aux diabétiques

À base de grainesÀ base de graines — les graines sont la base de la structureAdapté aux diabétiquesAdapté aux diabétiques — faible impact glycémique, sans sucre ajouté+5

Pain lin-fromage blanc adapté aux diabétiques

165 cal8.3g de protéines

5.3g gluc.1g sucre13g lip.

Petits pains cétogènes au psyllium et aux graines (sans gluten)

Keto-FriendlyKetoKeto — moins de 5g de glucides nets par portion+5

Petits pains cétogènes au psyllium et aux graines (sans gluten)

143 cal8.2g de protéines

9.3g gluc.0.4g sucre9.9g lip.

Crackers cétogènes aux 5 graines (végétaliens, sans gluten)

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleKetoKeto — moins de 5g de glucides nets par portion+5

Crackers cétogènes aux 5 graines (végétaliens, sans gluten)

117 cal4.2g de protéines

6.5g gluc.0.3g sucre9.4g lip.

Pain cétogène aux graines faible en glucides (5 g, végétalien)

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleKetoKeto — moins de 5g de glucides nets par portion+5

Pain cétogène aux graines faible en glucides (5 g, végétalien)

207 cal4.9g de protéines

16g gluc.1.3g sucre15.2g lip.