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Kochen Cool — Hausbacken für Menschen, die ändern mussten, was Essen bedeutet. In einer Küche getestet, geteilt mit allen, die es brauchen.

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Kategorie

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Ernährung

Glutenfrei Milchfrei Vegetarisch Low Carb Keto

Hauptzutat

Quark Hafermehl Linsen Chia-Samen Eier

Zubereitungsart

Ofen Herdplatte Heißluftfritteuse Ohne Backen Schongarer

Ernährung & Vorlieben

Ohne Mehl Eiweißreich Quark Glutenfrei Milchfrei Low Carb Vegetarisch Schnell & Einfach Keto Linsen-basiert 5-Minuten Samen-basiert Diabetikerfreundlich Ohne Backen Vegan Hafer-basiert Kichererbsen-basiert Pfanne/Heißluftfritteuse

Schwierigkeit

Einfach Mittel Schwer

Nährwert- & Zeit-Filter

Zeit

Unter 15 Min.15–30 Min.30–60 Min.60+ Min.

Kalorien

Unter 200 200–400 400–600 600+

Protein

Kohlenhydrate

Unter 15g 15–30g 30–50g 50g+

Zucker

Unter 3g 3–5g 5–10g 10g+

Zutaten

Max. Vorbereitungszeit

Unter 10 Min.Unter 20 Min.Unter 30 Min.Unter 60 Min.

Saison

Frühling Sommer Herbst Winter Alle Jahreszeiten

24 von 166 Rezepten angezeigt

Rotlinsen-Flohsamenbrötchen (Eifrei, Vegan)

VeganVegan — keine tierischen ProdukteLinsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als Hauptzutat+3

Rotlinsen-Flohsamenbrötchen (Eifrei, Vegan)

236 kcal9.9g Protein

29.1g Kohlh.0.7g Zucker10.7g Fett

Rote-Linsen-Flohsamen-Kernebrot

Linsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als HauptzutatSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+1

Rote-Linsen-Flohsamen-Kernebrot

48 kcal2.5g Protein4.3

5.5g Kohlh.0.3g Zucker1.8g Fett

Zucchini-Mandel-Keto-Saatcracker (Ohne Mehl)

KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+3

Zucchini-Mandel-Keto-Saatcracker (Ohne Mehl)

59 kcal1.1g Protein

2.8g Kohlh.0.2g Zucker5.2g Fett

Zuckerfreies Kokos-Sahne-Keto-Eis

KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionOhne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig+2

Zuckerfreies Kokos-Sahne-Keto-Eis

103 kcal1.2g Protein

2.3g Kohlh.0.7g Zucker10.1g Fett

Keto-Zucchini-Walnussbrot (Glutenfrei)

KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2

Keto-Zucchini-Walnussbrot (Glutenfrei)

152 kcal2.1g Protein

4.8g Kohlh.0.5g Zucker14.5g Fett

Keto-Zucchini-Parmesan-Brot

KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro Portion

Keto-Zucchini-Parmesan-Brot

75 kcal3.5g Protein4.1

2.8g Kohlh.0.5g Zucker5.5g Fett

Großmutters Rotlinsen-Flohsamenbrot (Vegetarisch)

Linsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als HauptzutatDiabetikerfreundlichDiabetikerfreundlich — niedriger glykämischer Index, kein Zuckerzusatz+3

Großmutters Rotlinsen-Flohsamenbrot (Vegetarisch)

73 kcal2.8g Protein

7.8g Kohlh.0.2g Zucker3.8g Fett

Apfel-Saat-Ballaststoffbrot ohne Mehl (Vegetarisch)

Samen-basiertSamen-basiert — Samen als HauptstrukturDiabetikerfreundlichDiabetikerfreundlich — niedriger glykämischer Index, kein Zuckerzusatz+3

Apfel-Saat-Ballaststoffbrot ohne Mehl (Vegetarisch)

98 kcal3.8g Protein

5.4g Kohlh.1.4g Zucker7.5g Fett

Rotlinsen-Saat-Proteinbrot (Glutenfrei)

Linsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als HauptzutatSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+3

Rotlinsen-Saat-Proteinbrot (Glutenfrei)

74 kcal3.7g Protein

7.8g Kohlh.0.2g Zucker3.7g Fett

Hefe-Haferbrot ohne Mehl (Milchfrei)

VeganVegan — keine tierischen ProdukteHafer-basiertHafer-basiert — Hafer als Hauptzutat+2

Hefe-Haferbrot ohne Mehl (Milchfrei)

74 kcal1.9g Protein

11.9g Kohlh.0g Zucker2.1g Fett

Leinsamen-Walnuss-Flohsamen-Keto-Brot (Ohne Mehl)

VeganVegan — keine tierischen ProdukteKetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro Portion+4

Leinsamen-Walnuss-Flohsamen-Keto-Brot (Ohne Mehl)

72 kcal2.1g Protein

5.2g Kohlh.0.2g Zucker5.7g Fett

Mehlloses Hafer-Kefirbrot für die Darmgesundheit

DiabetikerfreundlichDiabetikerfreundlich — niedriger glykämischer Index, kein ZuckerzusatzHafer-basiertHafer-basiert — Hafer als Hauptzutat+2

Mehlloses Hafer-Kefirbrot für die Darmgesundheit

92 kcal3.4g Protein

13.1g Kohlh.1.2g Zucker3g Fett

Zuckerfreie Kokos-Hüttenkäse-Osterküchlein

KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+3

Zuckerfreie Kokos-Hüttenkäse-Osterküchlein

569 kcal16.6g Protein

23g Kohlh.2.2g Zucker47.7g Fett

Italienische Keto-Mini-Brote im Glas, 3 Sorten (Glutenfrei)

Flour-FreeKeto-Friendly+5

Italienische Keto-Mini-Brote im Glas, 3 Sorten (Glutenfrei)

450 kcal20.6g Protein

20.6g Kohlh.2.6g Zucker34.7g Fett

Veganes Mandel-Leinsamen-Brot (Glutenfrei, Ohne Ei)

Flour-FreeVeganVegan — keine tierischen Produkte+8

Veganes Mandel-Leinsamen-Brot (Glutenfrei, Ohne Ei)

176 kcal2g Protein

8.6g Kohlh.0.4g Zucker16.5g Fett

Keto-Saatcracker mit Cheddar & Parmesan

Keto-FriendlyKetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro Portion+4

Keto-Saatcracker mit Cheddar & Parmesan

43 kcal1.6g Protein

1.7g Kohlh.0.1g Zucker3.6g Fett

Leinsamen-Flohsamenbrot aus 3 Zutaten mit Bruschetta

VeganVegan — keine tierischen ProdukteSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+3

Leinsamen-Flohsamenbrot aus 3 Zutaten mit Bruschetta

167 kcal5g Protein

12.9g Kohlh.0.8g Zucker12.6g Fett

Veganes Mungo-Walnussbrot mit Lauch-Spinat-Pastete

VeganVegan — keine tierischen ProdukteLinsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als Hauptzutat+4

Veganes Mungo-Walnussbrot mit Lauch-Spinat-Pastete

193 kcal6.1g Protein

15.1g Kohlh.2.2g Zucker13.3g Fett

Linsen-Spinat-Blumenkohlbrot fürs Herz

Linsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als HauptzutatEiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro Portion+3

Linsen-Spinat-Blumenkohlbrot fürs Herz

202 kcal7.3g Protein

18.9g Kohlh.2.1g Zucker11.9g Fett

Rote-Linsen-Kokosmehl-Brot

Linsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als HauptzutatDiabetikerfreundlichDiabetikerfreundlich — niedriger glykämischer Index, kein Zuckerzusatz

Rote-Linsen-Kokosmehl-Brot

80 kcal4.2g Protein4.3

9.8g Kohlh.0.3g Zucker2.5g Fett

Großmutters Rote-Linsen-Brot

Linsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als HauptzutatDiabetikerfreundlichDiabetikerfreundlich — niedriger glykämischer Index, kein Zuckerzusatz

Großmutters Rote-Linsen-Brot

100 kcal5g Protein4.2

13.5g Kohlh.0.3g Zucker3g Fett

Grünbuchweizen-Hefebrot mit Kümmel

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2

Grünbuchweizen-Hefebrot mit Kümmel

163 kcal4.9g Protein

27.1g Kohlh.0.7g Zucker5.1g Fett

Linsenpfannkuchen mit Avocado-Thunfisch-Topping

Linsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als HauptzutatEiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro Portion+2

Linsenpfannkuchen mit Avocado-Thunfisch-Topping

354 kcal15.9g Protein

36.3g Kohlh.1.8g Zucker17.6g Fett

Eiweißreiches Linsen-Kefir-Brot mit Kernen & Oregano

Flour-FreeSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+3

Eiweißreiches Linsen-Kefir-Brot mit Kernen & Oregano

183 kcal9.4g Protein

19.2g Kohlh.2.2g Zucker9.1g Fett

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