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Kochen Cool — Hausbacken für Menschen, die ändern mussten, was Essen bedeutet. In einer Küche getestet, geteilt mit allen, die es brauchen.

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Kategorie

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Ernährung

Glutenfrei Milchfrei Vegetarisch Low Carb Keto

Hauptzutat

Quark Hafermehl Linsen Chia-Samen Eier

Zubereitungsart

Ofen Herdplatte Heißluftfritteuse Ohne Backen Schongarer

Ernährung & Vorlieben

Ohne Mehl Eiweißreich Quark Glutenfrei Milchfrei Low Carb Vegetarisch Schnell & Einfach Keto Linsen-basiert 5-Minuten Samen-basiert Diabetikerfreundlich Ohne Backen Vegan Hafer-basiert Kichererbsen-basiert Pfanne/Heißluftfritteuse

Schwierigkeit

Einfach Mittel Schwer

Nährwert- & Zeit-Filter

Zeit

Unter 15 Min.15–30 Min.30–60 Min.60+ Min.

Kalorien

Unter 200 200–400 400–600 600+

Protein

Kohlenhydrate

Unter 15g 15–30g 30–50g 50g+

Zucker

Unter 3g 3–5g 5–10g 10g+

Zutaten

Max. Vorbereitungszeit

Unter 10 Min.Unter 20 Min.Unter 30 Min.Unter 60 Min.

Saison

Frühling Sommer Herbst Winter Alle Jahreszeiten

24 von 101 Rezepten angezeigt

Glutenfreies Reismehl-Bananenbrot (Ohne Zucker)

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+1

Glutenfreies Reismehl-Bananenbrot (Ohne Zucker)

298 kcal4.6g Protein

52.5g Kohlh.3.7g Zucker7.7g Fett

Zuckerfreies Kokos-Joghurt-Schichtdessert

Ohne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendetGlutenfrei

Glutenfrei — keine glutenhaltigen Zutaten

Zuckerfreies Kokos-Joghurt-Schichtdessert

143 kcal8.5g Protein

11.3g Kohlh.4.2g Zucker7.3g Fett

Eiweißreiches Hüttenkäse-Bananenbrot, glutenfrei

Eiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro PortionOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2

Eiweißreiches Hüttenkäse-Bananenbrot, glutenfrei

134 kcal5.4g Protein

9.2g Kohlh.4.4g Zucker8.8g Fett

Zuckerfreier Mandel-Hafer-Kirsch-Crumble

Hafer-basiertHafer-basiert — Hafer als HauptzutatOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet

Zuckerfreier Mandel-Hafer-Kirsch-Crumble

154 kcal4.4g Protein

27.9g Kohlh.4.4g Zucker4.6g Fett

Zuckerfreie Hafer-Pflaumen-Frühstückskekse, eifrei

VeganVegan — keine tierischen ProdukteHafer-basiertHafer-basiert — Hafer als Hauptzutat+3

Zuckerfreie Hafer-Pflaumen-Frühstückskekse, eifrei

153 kcal2.5g Protein

15.4g Kohlh.4.1g Zucker9.6g Fett

Eiweißreiche Mascarpone-Feigen-Frühstückskekse

Eiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro PortionOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+1

Eiweißreiche Mascarpone-Feigen-Frühstückskekse

121 kcal4.7g Protein

9.3g Kohlh.4.2g Zucker7.4g Fett

Haselnuss-Feigen-Trüffel aus 2 Zutaten, ohne Backen

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig+3

Haselnuss-Feigen-Trüffel aus 2 Zutaten, ohne Backen

103 kcal2.3g Protein

5.8g Kohlh.3.5g Zucker8.7g Fett

Geschichteter Herings-Rote-Bete-Salatkuchen ohne Backen, ohne Mayo

Ohne BackenOhne Backen — kein Ofen nötigOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+1

Geschichteter Herings-Rote-Bete-Salatkuchen ohne Backen, ohne Mayo

178 kcal12.7g Protein

5.7g Kohlh.3.1g Zucker11.4g Fett

Eiweißreicher geschichteter Salat mit Hühner- und Wachteleiern, ohne Mayo

Eiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro PortionOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+1

Eiweißreicher geschichteter Salat mit Hühner- und Wachteleiern, ohne Mayo

458 kcal25.9g Protein

8.9g Kohlh.3.5g Zucker34.9g Fett

Schlankheits-Ananas-Hafer-Bananen-Kekse

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+1

Schlankheits-Ananas-Hafer-Bananen-Kekse

139 kcal2.5g Protein

21.4g Kohlh.4.4g Zucker5.1g Fett

Ananas-Hafer-Bananen-Frühstückskekse (Zuckerfrei)

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+1

Ananas-Hafer-Bananen-Frühstückskekse (Zuckerfrei)

139 kcal2.5g Protein

21.4g Kohlh.4.4g Zucker5.1g Fett

Buttrige Hafer-Mandel-Kokos-Kekse (ohne Zucker)

Ohne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet

Buttrige Hafer-Mandel-Kokos-Kekse (ohne Zucker)

192 kcal2.4g Protein

17.2g Kohlh.5g Zucker13.2g Fett

No-Bake-Trüffel mit Pflaumen, Mandeln und Kakao (ohne Zucker)

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig+2

No-Bake-Trüffel mit Pflaumen, Mandeln und Kakao (ohne Zucker)

107 kcal2.6g Protein

9g Kohlh.4g Zucker7.5g Fett

Glutenfreie Kürbiskern-Bananen-Kokos-Kekse

Keto-FriendlyOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+1

Glutenfreie Kürbiskern-Bananen-Kokos-Kekse

126 kcal5.5g Protein

9.6g Kohlh.3.1g Zucker8.4g Fett

Vegane Buchweizen-Haferkekse mit Rosinen (ohne Zucker)

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+1

Vegane Buchweizen-Haferkekse mit Rosinen (ohne Zucker)

132 kcal3g Protein

21.7g Kohlh.5g Zucker4.5g Fett

Bananen-Sesam-Haferriegel (ohne Zucker, ohne Mehl)

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet

Bananen-Sesam-Haferriegel (ohne Zucker, ohne Mehl)

161 kcal3.9g Protein

18.9g Kohlh.3.7g Zucker8.6g Fett

Erdnuss-Bananen-Kürbiskern-Trüffel aus 4 Zutaten

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig+4

Erdnuss-Bananen-Kürbiskern-Trüffel aus 4 Zutaten

102 kcal4g Protein

8.1g Kohlh.4.7g Zucker6.9g Fett

Apfel-Bananen-Erdnuss-Hafer-Kekse, eifrei

VeganVegan — keine tierischen ProdukteHafer-basiertHafer-basiert — Hafer als Hauptzutat+3

Apfel-Bananen-Erdnuss-Hafer-Kekse, eifrei

79 kcal2.4g Protein

11.9g Kohlh.3.6g Zucker2.9g Fett

Kokosmehl-Biskuit-Waffeln aus 5 Zutaten

Ohne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendetGlutenfrei

Glutenfrei — keine glutenhaltigen Zutaten+2

Kokosmehl-Biskuit-Waffeln aus 5 Zutaten

119 kcal4.2g Protein

12.8g Kohlh.4.7g Zucker5.8g Fett

Mehlfreier Schokoladen-Bananen-Buchweizenkuchen

Ohne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendetGlutenfrei

Glutenfrei — keine glutenhaltigen Zutaten+1

Mehlfreier Schokoladen-Bananen-Buchweizenkuchen

186 kcal7.3g Protein

21.8g Kohlh.4.3g Zucker8.5g Fett

Bananen-Kürbiskern-Kekse aus 3 Zutaten

VeganVegan — keine tierischen ProdukteSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+4

Bananen-Kürbiskern-Kekse aus 3 Zutaten

113 kcal4.8g Protein

9.2g Kohlh.4.4g Zucker7.4g Fett

Bananen-Rosinen-Hafer-Kekse in 5 Minuten

VeganVegan — keine tierischen ProdukteSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+5

Bananen-Rosinen-Hafer-Kekse in 5 Minuten

62 kcal1.5g Protein

12.7g Kohlh.4.7g Zucker0.9g Fett

Glutenfreie Walnuss-Rosinen-Mürbekekse

Ohne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendetGlutenfrei

Glutenfrei — keine glutenhaltigen Zutaten+1

Glutenfreie Walnuss-Rosinen-Mürbekekse

157 kcal2.1g Protein

18.9g Kohlh.4.2g Zucker8.6g Fett

Keto-Pfirsich-Sahne-Eis aus 2 Zutaten

KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+3

Keto-Pfirsich-Sahne-Eis aus 2 Zutaten

180 kcal1.6g Protein

3.8g Kohlh.3.5g Zucker18.1g Fett

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