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Kochen Cool — pâtisserie maison pour ceux qui ont dû redéfinir ce qu'est la nourriture. Testé dans une seule cuisine, partagé avec tous ceux qui en ont besoin.

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Catégorie

Pâtisserie Petit-déjeuner Biscuits Desserts Plats principaux & Salades Pains sans farine Galettes & Crêpes Collations

Régime

Sans gluten Sans produits laitiers Végétarien Faible en glucides Keto

Ingrédient principal

Fromage blanc Farine d'avoine Lentilles Graines de chia Oeufs

Mode de cuisson

Four Plaque de cuisson Friteuse à air Sans cuisson Mijoteuse

Régime et préférences

Sans farine Riche en protéines Fromage blanc Sans gluten Sans produits laitiers Faible en glucides Végétarien Rapide et facile Keto À base de lentilles 5 minutes À base de graines Adapté aux diabétiques Sans cuisson Vegan À base d'avoine À base de pois chiches Poêle/Friteuse à air

Difficulté

Facile Moyen Difficile

Filtres nutrition et temps

Temps

Moins de 15 min 15-30 min 30-60 min 60+ min

Calories

Moins de 200 200-400 400-600 600+

Protéines

Glucides

Moins de 15g 15-30g 30-50g 50g+

Sucre

Moins de 3g 3-5g 5-10g 10g+

Ingrédients

Temps de préparation max

Moins de 10 min Moins de 20 min Moins de 30 min Moins de 60 min

Saison

Printemps Été Automne Hiver Toutes les saisons

24 sur 82 recettes affichées

Pain au sarrasin vert et graines de lin en 3 ingrédients

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleÀ base de grainesÀ base de graines — les graines sont la base de la structure+3

Pain au sarrasin vert et graines de lin en 3 ingrédients

135 cal4.6g de protéines

21.1g gluc.0.2g sucre4.7g lip.

Petits pains aux pois chiches et psyllium

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleÀ base de pois chichesÀ base de pois chiches — les pois chiches sont l'ingrédient principal

Petits pains aux pois chiches et psyllium

100 cal4g de protéines4.3

13g gluc.0.5g sucre3.5g lip.

Petits pains cétogènes noisettes-farine de coco à l'origan

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleKetoKeto — moins de 5g de glucides nets par portion+5

Petits pains cétogènes noisettes-farine de coco à l'origan

212 cal5.8g de protéines

14.6g gluc.1.1g sucre17g lip.

Pain sarrasin-épinards-pomme (sans gluten, végétalien)

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleÀ base de grainesÀ base de graines — les graines sont la base de la structure+4

Pain sarrasin-épinards-pomme (sans gluten, végétalien)

165 cal5.3g de protéines

36.5g gluc.2.4g sucre1.2g lip.

Pain cétogène aux graines de lin à 3 ingrédients (végétalien, faible en glucides)

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleKetoKeto — moins de 5g de glucides nets par portion+6

Pain cétogène aux graines de lin à 3 ingrédients (végétalien, faible en glucides)

142 cal4.7g de protéines

11.6g gluc.0.4g sucre10.5g lip.

Pain moelleux à la farine d'avoine levée (sans sucre, végétalien)

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleÀ base de grainesÀ base de graines — les graines sont la base de la structure+3

Pain moelleux à la farine d'avoine levée (sans sucre, végétalien)

246 cal8g de protéines

35.3g gluc.0.4g sucre8.2g lip.

Ciabatta aux pois chiches et herbes italiennes (sans gluten)

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleÀ base de pois chichesÀ base de pois chiches — les pois chiches sont l'ingrédient principal+4

Ciabatta aux pois chiches et herbes italiennes (sans gluten)

262 cal6g de protéines

29.6g gluc.3.2g sucre16.3g lip.

Salade chaude lentilles-courgette (végétalienne)

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleÀ base de lentillesÀ base de lentilles — les lentilles sont l'ingrédient principal+3

Salade chaude lentilles-courgette (végétalienne)

211 cal14g de protéines

38.8g gluc.3.6g sucre0.7g lip.

Sauté à la poêle brocoli, champignons et lentilles (végétalien)

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleÀ base de lentillesÀ base de lentilles — les lentilles sont l'ingrédient principal+3

Sauté à la poêle brocoli, champignons et lentilles (végétalien)

98 cal6.5g de protéines

19.2g gluc.4.5g sucre0.5g lip.

Pain rapide levé à l'avoine et patate douce (végétalien)

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleÀ base d'avoineÀ base d'avoine — l'avoine est l'ingrédient principal+2

Pain rapide levé à l'avoine et patate douce (végétalien)

259 cal8.3g de protéines

38.4g gluc.1.1g sucre8.2g lip.

Pain au sarrasin germé à 1 ingrédient (végétalien)

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleSans farine

Sans farine — aucune farine de blé ou de céréales utilisée+2

Pain au sarrasin germé à 1 ingrédient (végétalien)

311 cal10.6g de protéines

55.4g gluc.0.3g sucre7.7g lip.

Pain sombre aux graines de lin et écorces de psyllium en bâtons (végétalien)

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleÀ base de grainesÀ base de graines — les graines sont la base de la structure+3

Pain sombre aux graines de lin et écorces de psyllium en bâtons (végétalien)

232 cal5.6g de protéines

13.5g gluc.0.5g sucre19.6g lip.

Biscuits à la pomme, avoine et noix sans œufs (sans sucre)

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleÀ base d'avoineÀ base d'avoine — l'avoine est l'ingrédient principal+3

Biscuits à la pomme, avoine et noix sans œufs (sans sucre)

113 cal2.2g de protéines

14.3g gluc.5.2g sucre5.8g lip.

Pain noir céto et végan aux graines de lin

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleKetoKeto — moins de 5g de glucides nets par portion+1

Pain noir céto et végan aux graines de lin

120 cal5g de protéines3.8

4.5g gluc.0.2g sucre8.5g lip.

Bouchées petit-déjeuner avoine-pomme à 3 ingrédients (sans œufs)

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleÀ base d'avoineÀ base d'avoine — l'avoine est l'ingrédient principal+2

Bouchées petit-déjeuner avoine-pomme à 3 ingrédients (sans œufs)

237 cal4.3g de protéines

41.7g gluc.13.5g sucre6.8g lip.

Crackers croustillants aux lentilles corail (sans gluten, sans farine)

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleÀ base de lentillesÀ base de lentilles — les lentilles sont l'ingrédient principal+3

Crackers croustillants aux lentilles corail (sans gluten, sans farine)

259 cal8.5g de protéines

22.3g gluc.0.8g sucre16g lip.

Pain végétalien aux lentilles corail et noix (sans farine)

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleÀ base de lentillesÀ base de lentilles — les lentilles sont l'ingrédient principal+3

Pain végétalien aux lentilles corail et noix (sans farine)

229 cal7.9g de protéines

21.9g gluc.0.8g sucre14.1g lip.

Biscuits du petit-déjeuner avoine-pruneaux sans sucre (sans œuf)

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleÀ base d'avoineÀ base d'avoine — l'avoine est l'ingrédient principal+3

Biscuits du petit-déjeuner avoine-pruneaux sans sucre (sans œuf)

153 cal2.5g de protéines

15.4g gluc.4.1g sucre9.6g lip.

Energy balls sans cuisson cajou-datte-chocolat

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleSans cuissonSans cuisson — pas besoin de four+3

Energy balls sans cuisson cajou-datte-chocolat

174 cal3.7g de protéines

18.2g gluc.11.6g sucre10.9g lip.

Truffes sans cuisson cacao-noix aux fruits secs

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleSans cuissonSans cuisson — pas besoin de four+3

Truffes sans cuisson cacao-noix aux fruits secs

68 cal1.3g de protéines

9.6g gluc.7.3g sucre3.4g lip.

Roulé dessert sans cuisson cacahuète-datte-abricot

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleSans cuissonSans cuisson — pas besoin de four+3

Roulé dessert sans cuisson cacahuète-datte-abricot

278 cal8.9g de protéines

32.2g gluc.25g sucre15.3g lip.

Bouchées sans cuisson à l'avoine, dattes et chocolat en 5 minutes

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleSans cuissonSans cuisson — pas besoin de four+3

Bouchées sans cuisson à l'avoine, dattes et chocolat en 5 minutes

148 cal2.4g de protéines

19.3g gluc.11g sucre7.6g lip.

Truffes sans cuisson aux dattes et noix de cajou en 5 saveurs (sans sucre)

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleSans cuissonSans cuisson — pas besoin de four+2

Truffes sans cuisson aux dattes et noix de cajou en 5 saveurs (sans sucre)

99 cal2.5g de protéines

11.5g gluc.7.3g sucre5.7g lip.

Boules d'énergie aux dattes, raisins et noix en 15 minutes

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleSans cuissonSans cuisson — pas besoin de four+2

Boules d'énergie aux dattes, raisins et noix en 15 minutes

143 cal3.5g de protéines

15g gluc.10.9g sucre9g lip.

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