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Pain sombre aux graines de lin et écorces de psyllium en bâtons (végétalien)

Pain sombre croustillant à base de graines de lin moulues et d'écorces de psyllium, façonné en trois bâtons et terminé par un frottage à l'ail. Végétalien, sans farine et sans gluten.

15 min prépa / 50 min total
232 kcal
5.6g de protéines
8 portions
Facile

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Ingrédients

Ingrédients mis à jour en mesures metric
  • 240 ggraines de lin

    moulues au moulin à café

  • 2 tsplevure chimique
  • sel

    selon le goût

  • 40 gécorces de psyllium
  • 320 mleau chaude
  • huile d'olive

    pour badigeonner

  • coriandre

    pour le dessus

  • ail

    pour frotter après cuisson

Instructions

  1. Mélanger 240 g de graines de lin moulues avec 2 cuillères à café de levure chimique, du sel et 40 g d'écorces de psyllium.

  2. Verser 320 ml d'eau chaude et mélanger jusqu'à ce que la pâte se tienne.

  3. Diviser la pâte en 3 parts et façonner en bâtons ; placer dans un plat.

  4. Badigeonner d'huile d'olive et parsemer de coriandre.

  5. Cuire à 180°C pendant 30 à ; laisser refroidir puis frotter la croûte avec de l'ail frais.

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