50 Min.KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionDiabetikerfreundlichDiabetikerfreundlich — niedriger glykämischer Index, kein Zuckerzusatz+3Schoko-Walnuss-Keto-Muffins mit Beeren231 kcal7.1g Protein14g Kohlh.2.4g Zucker17.4g Fett
50 Min.KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionDiabetikerfreundlichDiabetikerfreundlich — niedriger glykämischer Index, kein Zuckerzusatz+3Griechischer-Joghurt-Blaubeer-Keto-Muffins (Mehlfrei)265 kcal6.4g Protein12.3g Kohlh.2.8g Zucker22.5g Fett
55 Min.5-Minuten5-Minuten — Vorbereitung unter 5 MinutenSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+1Brot aus nur 4 Kernen in 5 Minuten197 kcal7.8g Protein3.89.5g Kohlh.1g Zucker14.2g Fett
70 Min.DiabetikerfreundlichDiabetikerfreundlich — niedriger glykämischer Index, kein ZuckerzusatzEiweißreiches Quarkbrot (ohne Mehl)154 kcal9.5g Protein4.36.5g Kohlh.0.5g Zucker9g Fett
55 Min.DiabetikerfreundlichDiabetikerfreundlich — niedriger glykämischer Index, kein ZuckerzusatzKichererbsen-basiertKichererbsen-basiert — Kichererbsen als HauptzutatKichererbsenbrot für Bruschetta (ohne Mehl, glutenfrei)180 kcal9g Protein4.316.5g Kohlh.1g Zucker8.5g Fett
60 Min.KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionDiabetikerfreundlichDiabetikerfreundlich — niedriger glykämischer Index, kein Zuckerzusatz+3Keto-Apfel-Hüttenkäse-Schichtkuchen211 kcal8.1g Protein10.6g Kohlh.5.1g Zucker15.9g Fett
75 Min.KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+3Gewürz-Leinsamen-Cranberry-Brot (Mehlfrei, Zuckerfrei)191 kcal5.5g Protein21.2g Kohlh.4.4g Zucker14.3g Fett
65 Min.KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionDiabetikerfreundlichDiabetikerfreundlich — niedriger glykämischer Index, kein Zuckerzusatz+3Zuckerfreier Cranberry-Orangen-Gewürzkuchen (Mehlfrei)186 kcal3.8g Protein12.5g Kohlh.3.8g Zucker14.6g Fett
44 Min.Linsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als HauptzutatDiabetikerfreundlichDiabetikerfreundlich — niedriger glykämischer Index, kein Zuckerzusatz+2Zuckerfreie Linsen-Lebkuchen68 kcal3g Protein12g Kohlh.0.3g Zucker3g Fett
240 Min.KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionDiabetikerfreundlichDiabetikerfreundlich — niedriger glykämischer Index, kein Zuckerzusatz+3Zuckerfreie geschichtete Kokos-Erdbeer-Törtchen412 kcal6.3g Protein30.9g Kohlh.4g Zucker39g Fett
35 Min.KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionDiabetikerfreundlichDiabetikerfreundlich — niedriger glykämischer Index, kein Zuckerzusatz+3Keto-Thanksgiving-Brötchen mit Zimt-Orangen-Glasur195 kcal3.7g Protein12.4g Kohlh.1.7g Zucker16.5g Fett
85 Min.KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionDiabetikerfreundlichDiabetikerfreundlich — niedriger glykämischer Index, kein Zuckerzusatz+3Zuckerfreier Weihnachts-Mandelstollen (Mehlfrei)236 kcal5.2g Protein12.9g Kohlh.3.2g Zucker19.3g Fett
50 Min.Samen-basiertSamen-basiert — Samen als HauptstrukturDiabetikerfreundlichDiabetikerfreundlich — niedriger glykämischer Index, kein Zuckerzusatz+4Sonnenblumenkern-Hüttenkäse-Brot (Mehlfrei)152 kcal8.8g Protein4.5g Kohlh.0.8g Zucker11.9g Fett
50 Min.Samen-basiertSamen-basiert — Samen als HauptstrukturDiabetikerfreundlichDiabetikerfreundlich — niedriger glykämischer Index, kein Zuckerzusatz+4Kürbiskern-Hüttenkäse-Brot mit Dill142 kcal8.9g Protein3.7g Kohlh.0.5g Zucker11g Fett
80 Min.KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionDiabetikerfreundlichDiabetikerfreundlich — niedriger glykämischer Index, kein Zuckerzusatz+3Zuckerfreie Keto-Kürbiskuchen mit Mandel-Kruste270 kcal5g Protein12.4g Kohlh.2g Zucker23.5g Fett
25 Min.KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro Portion5-Minuten5-Minuten — Vorbereitung unter 5 Minuten+15-Minuten-Proteinbrötchen, die den Blutzucker senken75 kcal6.5g Protein4.02.5g Kohlh.0.3g Zucker4g Fett
65 Min.Linsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als Hauptzutat5-Minuten5-Minuten — Vorbereitung unter 5 Minuten+15-Minuten-Linsenbrot zur Blutzuckersenkung75 kcal4g Protein4.87.5g Kohlh.0.5g Zucker3.2g Fett
45 Min.Linsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als HauptzutatSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+1Kalorienarme Linsen-Chia-Cracker (11 kcal pro Cracker)11 kcal0.6g Protein4.31.2g Kohlh.0.1g Zucker0.5g Fett
70 Min.Linsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als HauptzutatDiabetikerfreundlichDiabetikerfreundlich — niedriger glykämischer Index, kein ZuckerzusatzGroßmutters Linsenbrot (15 Minuten)45 kcal2.8g Protein4.54.8g Kohlh.0.8g Zucker1.5g Fett
60 Min.Linsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als HauptzutatDiabetikerfreundlichDiabetikerfreundlich — niedriger glykämischer Index, kein ZuckerzusatzLinsen-Proteinbrot mit Kurkuma43 kcal3.5g Protein3.73.5g Kohlh.0.5g Zucker1.8g Fett
65 Min.Linsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als HauptzutatDiabetikerfreundlichDiabetikerfreundlich — niedriger glykämischer Index, kein Zuckerzusatz+3Linsen-Walnuss-Flohsamen-Proteinbrot76 kcal3.5g Protein8.1g Kohlh.0.3g Zucker4g Fett
60 Min.VeganVegan — keine tierischen ProdukteSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+1Omega-3-Kernebrot (mehr Omega-3 als Lachs)188 kcal6.4g Protein4.26.2g Kohlh.0.3g Zucker15g Fett
65 Min.VeganVegan — keine tierischen ProdukteKetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro Portion+2Keto-Chia-Leinsamen-Cracker mit Kurkuma47 kcal1.6g Protein4.01.8g Kohlh.0.1g Zucker3.4g Fett
60 Min.Linsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als HauptzutatDiabetikerfreundlichDiabetikerfreundlich — niedriger glykämischer Index, kein ZuckerzusatzLinsen-Flohsamen-Brot mit Kürbiskernen121 kcal4.7g Protein3.817.7g Kohlh.0.5g Zucker3.8g Fett