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Keto-Chia-Leinsamen-Cracker mit Kurkuma — Knusprige Keto-Cracker aus Chia, Lein-, Sonnenblumen-, Kürbis- und Sesamkernen m
VeganVegan — keine tierischen ProdukteKetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionSamen-basiertSamen-basiert — Samen als HauptstrukturDiabetikerfreundlichDiabetikerfreundlich — niedriger glykämischer Index, kein Zuckerzusatz

Keto-Chia-Leinsamen-Cracker mit Kurkuma

Knusprige Keto-Cracker aus Chia, Lein-, Sonnenblumen-, Kürbis- und Sesamkernen mit Kurkuma und Paprika. Ohne Zucker, ohne Mehl, gut für die Darmgesundheit.

4.0(2 Bewertungen)
20 Min. Vorbereitung / 65 Min. gesamt
47 kcal
1.6g Protein
48 Portionen
Einfach

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Zutaten

Zutaten auf metric-Maßeinheiten aktualisiert
  • 480 mlwater
  • 110 gchia seeds
  • 200 gflaxseed

    half ground

  • 40 gsunflower seeds
  • 20 gpumpkin seeds
  • 40 gsesame seeds
  • ½ tsporegano
  • ½ tspturmeric
  • ½ tspsweet paprika
  • 30 mlolive oil
  • salt

    to taste

Zubereitung

  1. Combine water, chia seeds and flaxseed (grind half)

  2. Add sunflower, pumpkin and sesame seeds

  3. Mix in oregano, turmeric, sweet paprika, olive oil and salt

  4. Stir well and let sit for

  5. Spread thinly on a greased baking sheet

  6. Score cracker lines with a knife

  7. Bake for 25- at 180 C

  8. Lower temperature to 150 C and dry with door ajar until crisp

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2 Bewertungen

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Vera from Colorado

Really crunchy. My husband loves these with soup.

Anne from Stockholm

Perfekta kex! Enkla att göra och goda.

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