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Hafer-Walnuss-Pflaumen-Frühstücksriegel — Ohne Zucker, ohne Mehl — Ein einfacher gebackener Haferriegel mit Walnüssen, Trockenpflaumen und Banane,
VeganVegan — keine tierischen ProdukteHafer-basiertHafer-basiert — Hafer als Hauptzutat

Hafer-Walnuss-Pflaumen-Frühstücksriegel — Ohne Zucker, ohne Mehl

Ein einfacher gebackener Haferriegel mit Walnüssen, Trockenpflaumen und Banane, belegt mit einer Schicht dunkler Schokolade und gehackten Walnüssen. Ein gesunder, veganfreundlicher Frühstücks- oder Snack.

4.5(4 Bewertungen)
10 Min. Vorbereitung / 25 Min. gesamt
165 kcal
3.5g Protein
1 Portion
Einfach

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Zutaten

Zutaten auf metric-Maßeinheiten aktualisiert
  • 80 grolled oats
  • 80 gwalnuts

    rinsed, dried in oven 10 min at 180 C

  • 80 gprunes
  • 190 gbanana
  • 6 piecewalnuts

    chopped, for topping

  • 100 gdark chocolate

    melted in water bath

  • 1 tbspvegetable oil

    for chocolate glaze

Zubereitung

  1. Mix oats, walnuts, prunes and banana in a bowl.

  2. Grease a baking form with vegetable oil and transfer the mixture.

  3. Bake at 180 degrees C for .

  4. Chop 6 walnuts in a mixer.

  5. Melt dark chocolate in a water bath with 1 tablespoon vegetable oil.

  6. Cool the baked bars, then glaze with melted chocolate and sprinkle with chopped walnuts.

  7. Refrigerate until the chocolate sets.

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4 Bewertungen

Seite 1 von 1, 4 Bewertungen
Heidi R.

Made these for my mother who lives alone. She says breakfast is something to look forward to now.

Nelly M.

The prunes keep me regular. Unexpected benefit.

Irma L.

My husband and I have been eating one of these every morning with coffee for four months. We have stopped buying breakfast cereals completely. He says these bars keep him full until lunchtime without the heavy feeling cereal always gave him. Simple ingredients and genuinely satisfying.

Ingeborg N.

Very filling. Carries me through until noon.

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