Перейти к основному содержимому Перейти к подвалу

Категории Меню недели Блог Новости О нас

Главная
Рецепты

Рецепты

Все рецепты

Подвал сайта

Kochen Cool — домашняя выпечка для тех, кому пришлось пересмотреть, что такое еда. Проверено на одной кухне, делимся со всеми, кому это нужно.

Связаться

Рецепты

Все рецепты
Хлеб без муки
Из творога
Высокобелковые
Полезные десерты
Быстрые перекусы

По типу

Завтрак
Обед
Ужин
Десерты
Перекусы
Напитки

Поддержка

О нас
Все новости
Контакты
Политика конфиденциальности
Условия использования
Политика cookies
Отказ от ответственности
Частые вопросы

По сезону:Зима|Весна|Лето|Осень

Сделано с для здорового питания

Мы используем cookies. Политика cookies

Фильтры

Сбросить всё

Сортировать по

Новые По рейтингу Быстрые Больше белка Популярные

Категория

Выпечка Десерты Завтраки Котлеты и оладьи Основные блюда и салаты Перекусы Печенье Хлеб без муки

Диета

Без глютена Без молока Вегетарианские Мало углеводов Кето

Основной ингредиент

Творог Овсяная мука Чечевица Семена чиа Яйца

Способ приготовления

Духовка Плита Аэрогриль Без выпечки Мультиварка

Диета и предпочтения

Без муки Много белка С творогом Без глютена Без молочного Мало углеводов Вегетарианское Быстро и просто Кето На чечевице 5 минут На семенах При диабете Без выпечки Веганское На овсянке На нуте Сковорода / аэрогриль

Сложность

Легко Средне Сложно

Питание и время

Время

До 15 мин 15-30 мин 30-60 мин 60+ мин

Калории

До 200 200-400 400-600 600+

Белки

20г+30г+40г+

Углеводы

До 15г 15-30г 30-50г 50г+

Сахар

До 3г 3-5г 5-10г 10г+

Ингредиенты

Макс. время подготовки

До 10 мин До 20 мин До 30 мин До 60 мин

Сезон

Весна Лето Осень Зима Все сезоны

Показано 24 из 59 рецептов

Кето-маффины с черникой и греческим йогуртом (без муки)

КетоКето — менее 5 г чистых углеводов на порциюПри диабетеПри диабете — низкий гликемический индекс, без добавленного сахара+3

Кето-маффины с черникой и греческим йогуртом (без муки)

265 ккал6.4г белка

12.3g углев.2.8g сахар22.5g жиры

Чечевично-кабачковые котлеты вкуснее мяса

На чечевицеНа чечевице — основной ингредиент — чечевицаПри диабетеПри диабете — низкий гликемический индекс, без добавленного сахара

Чечевично-кабачковые котлеты вкуснее мяса

107 ккал6.5г белка4.4

11.5g углев.1.5g сахар4g жиры

Чечевично-кабачковые котлеты (рецепт 100-летней бабушки)

На чечевицеНа чечевице — основной ингредиент — чечевицаПри диабетеПри диабете — низкий гликемический индекс, без добавленного сахара

Чечевично-кабачковые котлеты (рецепт 100-летней бабушки)

101 ккал5.5г белка4.4

12.5g углев.1.5g сахар3.5g жиры

Белковый салат из чечевицы и чиа

ВеганскоеВеганское — без продуктов животного происхожденияНа чечевицеНа чечевице — основной ингредиент — чечевица+1

Белковый салат из чечевицы и чиа

240 ккал14г белка4.5

28g углев.2g сахар8.5g жиры

Кето-рулеты из кабачков с говядиной (низкоуглеводные)

КетоКето — менее 5 г чистых углеводов на порциюМного белка

Много белка — от 20 г на порцию+3

Кето-рулеты из кабачков с говядиной (низкоуглеводные)

516 ккал22г белка

8.7g углев.4.9g сахар44.2g жиры

Кето пикантный торт из кабачков и тунца (без глютена)

КетоКето — менее 5 г чистых углеводов на порциюМного белка

Много белка — от 20 г на порцию+3

Кето пикантный торт из кабачков и тунца (без глютена)

409 ккал22.2г белка

8.1g углев.4g сахар32.7g жиры

Кето-крекеры с кабачком, миндалём и семечками (без муки)

КетоКето — менее 5 г чистых углеводов на порциюНа семенахНа семенах — семена как основа блюда+3

Кето-крекеры с кабачком, миндалём и семечками (без муки)

59 ккал1.1г белка

2.8g углев.0.2g сахар5.2g жиры

Кето пирог с клубникой и маскарпоне

КетоКето — менее 5 г чистых углеводов на порцию

Кето пирог с клубникой и маскарпоне

192 ккал5г белка3.3

2g углев.1.5g сахар16.8g жиры

Кето-мороженое на кокосовых сливках без сахара

КетоКето — менее 5 г чистых углеводов на порциюБез выпечкиБез выпечки — духовка не нужна+2

Кето-мороженое на кокосовых сливках без сахара

103 ккал1.2г белка

2.3g углев.0.7g сахар10.1g жиры

Кето хлеб с кабачком и авокадо для мозга

КетоКето — менее 5 г чистых углеводов на порцию5 минут5 минут — активная подготовка менее 5 минут

Кето хлеб с кабачком и авокадо для мозга

74 ккал2.2г белка3.7

2.8g углев.0.5g сахар5.5g жиры

Кето-хлеб с кабачком и грецкими орехами (без глютена)

КетоКето — менее 5 г чистых углеводов на порциюБез муки

Без муки — без пшеничной и зерновой муки+2

Кето-хлеб с кабачком и грецкими орехами (без глютена)

152 ккал2.1г белка

4.8g углев.0.5g сахар14.5g жиры

Кето хлеб с кабачком и пармезаном

КетоКето — менее 5 г чистых углеводов на порцию

Кето хлеб с кабачком и пармезаном

75 ккал3.5г белка4.1

2.8g углев.0.5g сахар5.5g жиры

Кето тортильи за 5 минут (основа для пиццы)

КетоКето — менее 5 г чистых углеводов на порцию5 минут5 минут — активная подготовка менее 5 минут+1

Кето тортильи за 5 минут (основа для пиццы)

120 ккал5.5г белка4.0

2.8g углев.0.5g сахар9g жиры

Чечевичный хлеб с цукини за 5 минут

На чечевицеНа чечевице — основной ингредиент — чечевица5 минут5 минут — активная подготовка менее 5 минут

Чечевичный хлеб с цукини за 5 минут

85 ккал4.5г белка3.9

12g углев.1g сахар2g жиры

Овсяный хлеб с цукини и пармезаном

На овсянкеНа овсянке — основной ингредиент — овёс

Овсяный хлеб с цукини и пармезаном

95 ккал4.5г белка4.3

12.5g углев.1.5g сахар3g жиры

Овсяный хлеб с цукини и морковью

На овсянкеНа овсянке — основной ингредиент — овёс

Овсяный хлеб с цукини и морковью

110 ккал3.8г белка4.4

16g углев.1.5g сахар3.5g жиры

Овсяный хлеб с цукини

На овсянкеНа овсянке — основной ингредиент — овёс

Овсяный хлеб с цукини

105 ккал3.5г белка3.9

14.5g углев.1g сахар3.5g жиры

Веганское мороженое из банана и арахисовой пасты из 2 ингредиентов

ВеганскоеВеганское — без продуктов животного происхожденияБез выпечкиБез выпечки — духовка не нужна+4

Веганское мороженое из банана и арахисовой пасты из 2 ингредиентов

398 ккал12.7г белка

35.5g углев.17.5g сахар26.3g жиры

Веганские котлеты из цукини и чечевицы

ВеганскоеВеганское — без продуктов животного происхожденияНа чечевицеНа чечевице — основной ингредиент — чечевица+2

Веганские котлеты из цукини и чечевицы

85 ккал5г белка4.0

12.5g углев.1.5g сахар2g жиры

Кокосовый торт без выпечки с клубникой и рикоттой без сахара

На семенахНа семенах — семена как основа блюдаБез выпечкиБез выпечки — духовка не нужна+2

Кокосовый торт без выпечки с клубникой и рикоттой без сахара

228 ккал8г белка

8.8g углев.4.2g сахар19.1g жиры

Тёплый веганский салат из чечевицы с цукини

ВеганскоеВеганское — без продуктов животного происхожденияНа чечевицеНа чечевице — основной ингредиент — чечевица+3

Тёплый веганский салат из чечевицы с цукини

211 ккал14г белка

38.8g углев.3.6g сахар0.7g жиры

Веганские котлеты из чечевицы и цукини

ВеганскоеВеганское — без продуктов животного происхожденияНа чечевицеНа чечевице — основной ингредиент — чечевица+1

Веганские котлеты из чечевицы и цукини

95 ккал5.5г белка4.0

11g углев.1.5g сахар3.5g жиры

Лодочки из цукини с чечевичной начинкой

ВеганскоеВеганское — без продуктов животного происхожденияНа чечевицеНа чечевице — основной ингредиент — чечевица+3

Лодочки из цукини с чечевичной начинкой

251 ккал7.9г белка

24.8g углев.5.4g сахар14.5g жиры

Фаршированные помидоры с чечевицей и каперсами

На чечевицеНа чечевице — основной ингредиент — чечевицаМного белка

Много белка — от 20 г на порцию+2

Фаршированные помидоры с чечевицей и каперсами

186 ккал7.1г белка

18.8g углев.5.3g сахар10g жиры

НазадСтраница 1 из 3Далее

Назад1 2 3 Далее