Lucy K.
Super healthy. My husband asks for it weekly.
Совет: настройте время отключения экрана в настройках
Белковый салат из чечевицы и чиа
Высокобелковый салат из зелёной чечевицы и чиа с огурцом, сельдереем, красным луком и укропом. Противовоспалительный, богат клетчаткой.
4.5(2 отзыва)
10 мин подготовка / 25 мин всего
240 ккал
14г белка
2 порции
ПростоСмотрите, как приготовить
Нажмите, чтобы включить видео
Ингредиенты
Ингредиенты переведены в metric систему
- 150 gзелёная чечевица
- соль
по вкусу
- 1 tspсемена чиа
- огурец
- сельдерей
- укроп
- 1 pieceкрасный лук
- 1 tbspлимонный сок
- чёрный перец
- ½ tbspяблочный уксус
- 2 tbspоливковое масло
Приготовление
Залить чечевицу водой и варить 10-
Слить и остудить, посолить
Замочить семена чиа до набухания
Нарезать огурец, сельдерей и красный лук
Порубить укроп
Соединить чечевицу с овощами и зеленью
Добавить чиа, лимонный сок, перец, яблочный уксус и оливковое масло
Хорошо перемешать и подавать
Оцените рецепт
2 отзыва
Страница 1 из 1, 2 отзывов
Josefa from Brasil
Vou fazer para meu marido. Obrigada!
![[RU] Oat beta-glucan reduces LDL cholesterol: WHO 2026 review](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Foat-beta-glucan-ldl-who-2026-cover.webp&w=3840&q=75)
![[RU] Type-2 diabetes guidelines update — psyllium fiber availability](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Fpsyllium-diabetes-guidelines-2026-cover.webp&w=3840&q=75)
![[RU] Sodium reduction and hypertension: DASH diet 2026 update](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Fsodium-hypertension-DASH-update-cover.webp&w=3840&q=75)