Перейти к основному содержимомуПерейти к подвалу

Совет: настройте время отключения экрана в настройках

Лодочки из цукини с чечевичной начинкой

Выдолбленные лодочки из цукини, фаршированные чечевицей с пореем, сельдереем, морковью и кетчупом. Высокобелковый безглютеновый ужин, запечённый до мягкости.

20 мин подготовка / 50 мин всего
251 ккал
7.9г белка
4 порции
Просто

Смотрите, как приготовить

Нажмите, чтобы включить видео

Ингредиенты

Ингредиенты переведены в metric систему
  • 2кабачок

    половинками, в виде лодочек

  • 1лук-порей
  • оливковое масло

    рафинированное

  • чеснок
  • 1морковь
  • сельдерей
  • соль

    немного

  • 1 tbspкетчуп
  • 100 gчечевица
  • кипяток

    для варки чечевицы

Приготовление

  1. Разрежьте 2 цукини вдоль пополам и удалите мякоть; отложите.

  2. Обжарьте порей на оливковом масле, затем добавьте чеснок, сельдерей, морковь и мякоть цукини; приправьте солью и 1 столовой ложкой кетчупа.

  3. Вмешайте 100 г чечевицы с кипятком и тушите под крышкой до мягкости.

  4. Уложите половинки цукини в форму и наполните чечевичной начинкой.

  5. Выпекайте при 180°C около до мягкости цукини.

Оцените рецепт

Ваша оценка (обязательно)

Оценка рецепта
Выберите оценку

Пока нет отзывов

Страница 1 из 1, 0 отзывов

Отзывов пока нет — будьте первым, кто оценит этот рецепт.