Перейти к основному содержимому Перейти к подвалу

Категории Меню недели Блог Новости О нас

Главная
Рецепты

Рецепты

Все рецепты

Подвал сайта

Kochen Cool — домашняя выпечка для тех, кому пришлось пересмотреть, что такое еда. Проверено на одной кухне, делимся со всеми, кому это нужно.

Связаться

Рецепты

Все рецепты
Хлеб без муки
Из творога
Высокобелковые
Полезные десерты
Быстрые перекусы

По типу

Завтрак
Обед
Ужин
Десерты
Перекусы
Напитки

Поддержка

О нас
Все новости
Контакты
Политика конфиденциальности
Условия использования
Политика cookies
Отказ от ответственности
Частые вопросы

По сезону:Зима|Весна|Лето|Осень

Сделано с для здорового питания

Мы используем cookies. Политика cookies

Фильтры

Сбросить всё

Сортировать по

Новые По рейтингу Быстрые Больше белка Популярные

Категория

Выпечка Десерты Завтраки Котлеты и оладьи Основные блюда и салаты Перекусы Печенье Хлеб без муки

Диета

Без глютена Без молока Вегетарианские Мало углеводов Кето

Основной ингредиент

Творог Овсяная мука Чечевица Семена чиа Яйца

Способ приготовления

Духовка Плита Аэрогриль Без выпечки Мультиварка

Диета и предпочтения

Без муки Много белка С творогом Без глютена Без молочного Мало углеводов Вегетарианское Быстро и просто Кето На чечевице 5 минут На семенах При диабете Без выпечки Веганское На овсянке На нуте Сковорода / аэрогриль

Сложность

Легко Средне Сложно

Питание и время

Время

До 15 мин 15-30 мин 30-60 мин 60+ мин

Калории

До 200 200-400 400-600 600+

Белки

20г+30г+40г+

Углеводы

До 15г 15-30г 30-50г 50г+

Сахар

До 3г 3-5г 5-10г 10г+

Ингредиенты

Макс. время подготовки

До 10 мин До 20 мин До 30 мин До 60 мин

Сезон

Весна Лето Осень Зима Все сезоны

Показано 24 из 61 рецептов

Высокобелковая лепёшка на йогурте и миндале

КетоКето — менее 5 г чистых углеводов на порциюМного белка

Много белка — от 20 г на порцию+3

Высокобелковая лепёшка на йогурте и миндале

105 ккал2.9г белка

3.9g углев.0.7g сахар9g жиры

Шоколадно-ореховые кето-маффины с ягодами

КетоКето — менее 5 г чистых углеводов на порциюПри диабетеПри диабете — низкий гликемический индекс, без добавленного сахара+3

Шоколадно-ореховые кето-маффины с ягодами

231 ккал7.1г белка

14g углев.2.4g сахар17.4g жиры

Пицца-лепёшка на греческом йогурте и миндале

КетоКето — менее 5 г чистых углеводов на порциюМного белка

Много белка — от 20 г на порцию+3

Пицца-лепёшка на греческом йогурте и миндале

99 ккал5.6г белка

3.9g углев.1.2g сахар7g жиры

Высокобелковый миндальный сэндвичный батон (без муки)

КетоКето — менее 5 г чистых углеводов на порциюМного белка

Много белка — от 20 г на порцию+3

Высокобелковый миндальный сэндвичный батон (без муки)

101 ккал2.6г белка

3.6g углев.0.1g сахар8.9g жиры

Кето-крекеры с пармезаном и миндальной мукой

КетоКето — менее 5 г чистых углеводов на порциюМного белка

Много белка — от 20 г на порцию+3

Кето-крекеры с пармезаном и миндальной мукой

39 ккал1.2г белка

2g углев.0g сахар3g жиры

Сырные котлеты из цветной капусты в сливочном соусе с креветками

КетоКето — менее 5 г чистых углеводов на порциюМного белка

Много белка — от 20 г на порцию+3

Сырные котлеты из цветной капусты в сливочном соусе с креветками

329 ккал13.1г белка

9.4g углев.2.5g сахар27.9g жиры

Воздушный батон на греческом йогурте и альбумине

КетоКето — менее 5 г чистых углеводов на порциюМного белка

Много белка — от 20 г на порцию+3

Воздушный батон на греческом йогурте и альбумине

131 ккал8.8г белка

1.9g углев.0.9g сахар10g жиры

Высокобелковые бублики с миндалём и фундуком (без муки)

КетоКето — менее 5 г чистых углеводов на порциюМного белка

Много белка — от 20 г на порцию+3

Высокобелковые бублики с миндалём и фундуком (без муки)

467 ккал19.6г белка

21.4g углев.3.6g сахар37.1g жиры

Сэндвичный хлеб на греческом йогурте и миндале (без муки)

КетоКето — менее 5 г чистых углеводов на порциюМного белка

Много белка — от 20 г на порцию+3

Сэндвичный хлеб на греческом йогурте и миндале (без муки)

127 ккал4.5г белка

6.4g углев.1.1g сахар9.9g жиры

Кето-маффины с сыром, чесноком и травами (без муки)

КетоКето — менее 5 г чистых углеводов на порциюМного белка

Много белка — от 20 г на порцию+3

Кето-маффины с сыром, чесноком и травами (без муки)

283 ккал7.6г белка

11.6g углев.0.7g сахар24.2g жиры

Кето-лепёшки с авокадо и моцареллой

КетоКето — менее 5 г чистых углеводов на порциюМного белка

Много белка — от 20 г на порцию+3

Кето-лепёшки с авокадо и моцареллой

272 ккал14.4г белка

9.3g углев.1.6g сахар20.9g жиры

Кето-батончики со шпинатом и миндалём (без муки)

КетоКето — менее 5 г чистых углеводов на порциюМного белка

Много белка — от 20 г на порцию+3

Кето-батончики со шпинатом и миндалём (без муки)

181 ккал5.4г белка

8.8g углев.0.4g сахар14.9g жиры

Хлеб из подсолнечных семечек без злаков (без муки)

На семенахНа семенах — семена как основа блюдаМного белка

Много белка — от 20 г на порцию+3

Хлеб из подсолнечных семечек без злаков (без муки)

157 ккал6.3г белка

6.8g углев.0.5g сахар12.9g жиры

Кето-печенье с фисташкой и миндалём (без сахара)

КетоКето — менее 5 г чистых углеводов на порциюПри диабетеПри диабете — низкий гликемический индекс, без добавленного сахара+3

Кето-печенье с фисташкой и миндалём (без сахара)

140 ккал2.5г белка

5.7g углев.0.5g сахар12.7g жиры

Кето-крекеры с миндалём и зелёными травами (без муки)

КетоКето — менее 5 г чистых углеводов на порциюМного белка

Много белка — от 20 г на порцию+3

Кето-крекеры с миндалём и зелёными травами (без муки)

37 ккал0.6г белка

1.8g углев.0g сахар3.2g жиры

Миндальные меренги без сахара из 3 ингредиентов

КетоКето — менее 5 г чистых углеводов на порциюПри диабетеПри диабете — низкий гликемический индекс, без добавленного сахара+3

Миндальные меренги без сахара из 3 ингредиентов

91 ккал5.7г белка

3.7g углев.0.2g сахар6.3g жиры

Кето-булочки на тахини с сывороточным белком за 5 минут

КетоКето — менее 5 г чистых углеводов на порциюМного белка

Много белка — от 20 г на порцию+3

Кето-булочки на тахини с сывороточным белком за 5 минут

183 ккал12г белка

5.3g углев.0.2g сахар13.6g жиры

Котлеты из тунца и брокколи в льняной панировке (без муки)

Много белка

Много белка — от 20 г на порциюБез муки

Без муки — без пшеничной и зерновой муки+2

Котлеты из тунца и брокколи в льняной панировке (без муки)

133 ккал7.9г белка

6.3g углев.2.1g сахар9.1g жиры

Высокобелковый кето-хлеб из миндаля и грецких орехов на йогурте

КетоКето — менее 5 г чистых углеводов на порциюМного белка

Много белка — от 20 г на порцию+3

Высокобелковый кето-хлеб из миндаля и грецких орехов на йогурте

116 ккал3.6г белка

4.9g углев.0.4g сахар9.8g жиры

Миндально-пармезановые кето-крекеры (низкоуглеводные)

КетоКето — менее 5 г чистых углеводов на порциюНа семенахНа семенах — семена как основа блюда+3

Миндально-пармезановые кето-крекеры (низкоуглеводные)

27 ккал0.7г белка

1.3g углев.0.1g сахар2.3g жиры

Кето-буль из миндаля с чеддером и семечками

КетоКето — менее 5 г чистых углеводов на порциюНа семенахНа семенах — семена как основа блюда+4

Кето-буль из миндаля с чеддером и семечками

129 ккал3.5г белка

6.4g углев.0.2g сахар10.7g жиры

Хрустящие кето-крекеры с чеддером и миндальной мукой

КетоКето — менее 5 г чистых углеводов на порциюБез муки

Без муки — без пшеничной и зерновой муки+2

Хрустящие кето-крекеры с чеддером и миндальной мукой

34 ккал0.9г белка

1.8g углев.0g сахар2.9g жиры

Кето-хлеб из миндаля и грецких орехов с пармезаном

КетоКето — менее 5 г чистых углеводов на порциюМного белка

Много белка — от 20 г на порцию+3

Кето-хлеб из миндаля и грецких орехов с пармезаном

103 ккал3.1г белка

3.9g углев.0.5g сахар8.9g жиры

Хлеб из миндаля, тыквенных семечек и псиллиума

КетоКето — менее 5 г чистых углеводов на порциюНа семенахНа семенах — семена как основа блюда+4

Хлеб из миндаля, тыквенных семечек и псиллиума

130 ккал4.7г белка

4.9g углев.0.2g сахар11.2g жиры

НазадСтраница 1 из 3Далее

Назад1 2 3 Далее