Совет: настройте время отключения экрана в настройках
Высокобелковая лепёшка на йогурте и миндале
Эластичные лепёшки из греческого йогурта, яиц, миндальной муки и псиллиума. Слегка обжаренные на сковороде мягкие кружки — для роллов с курицей и авокадо.
15 мин подготовка / 30 мин всего
105 ккал
2.9г белка
14 порций
ПростоСмотрите, как приготовить
Нажмите, чтобы включить видео
Ингредиенты
Ингредиенты переведены в metric систему
- 2яйца
- 240 gгреческий йогурт
- соль
по вкусу
- 12 gшелуха псиллиума
- 100 gминдальная мука
- ½ tspразрыхлитель
- растительное масло
для жарки
Приготовление
Взбейте яйца с греческим йогуртом и солью, затем вмешайте псиллиум, миндальную муку и разрыхлитель.
Оставьте тесто на , скатайте смазанными маслом руками 14 небольших шариков и расплющьте каждый стаканом на пергаменте.
Слегка обжарьте лепёшки на сковороде с двух сторон в небольшом количестве масла до подпалин и эластичности.
Складывайте стопкой с пергаментом между слоями, чтобы не слипались; храните в холодильнике или морозилке.
Оцените рецепт
Пока нет отзывов
Страница 1 из 1, 0 отзывов
Отзывов пока нет — будьте первым, кто оценит этот рецепт.
![[RU] Oat beta-glucan reduces LDL cholesterol: WHO 2026 review](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Foat-beta-glucan-ldl-who-2026-cover.webp&w=3840&q=75)
![[RU] Type-2 diabetes guidelines update — psyllium fiber availability](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Fpsyllium-diabetes-guidelines-2026-cover.webp&w=3840&q=75)
![[RU] Sodium reduction and hypertension: DASH diet 2026 update](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Fsodium-hypertension-DASH-update-cover.webp&w=3840&q=75)