Совет: настройте время отключения экрана в настройках

Кето-лепёшки с авокадо и моцареллой
Мягкие лепёшки из размятого авокадо, моцареллы и яйца с тимьяном и зелёным луком. Складываются с салатом из тунца и йогурта — быстрая кето-еда.
10 мин подготовка / 25 мин всего
272 ккал
14.4г белка
4 порции
ПростоСмотрите, как приготовить
Нажмите, чтобы включить видео
Ингредиенты
Ингредиенты переведены в metric систему
- 1авокадо
- 1яйцо
- соль
по вкусу
- чёрный перец
по вкусу
- 60 gмоцарелла
измельчённый
- 3 tbspзелёный лук
измельчённый
- сушёный тимьян
по вкусу
- 1 tbspльняное масло
- ½ tbspминдальная мука
- кунжут
для топпинга
- 1яйцо
отварной, для начинки
- 90 gтунец консервированный
сцеженный
- ½ tspгорчица
- 1 tspлимонный сок
- 2 tspгреческий йогурт
- 1огурец
мелкий, нарезанный
- 1 tbspсливочный сыр
мягкий
Приготовление
Разомните авокадо с яйцом, солью, перцем, моцареллой, зелёным луком, тимьяном, льняным маслом и миндальной мукой.
Сформируйте 3 тонкие лепёшки на смазанном противне, посыпьте кунжутом и выпекайте при 180°C 12–.
Разомните варёное яйцо с отжатым тунцом, горчицей, лимонным соком и греческим йогуртом — получится начинка.
Сложите лепёшки со сливочным сыром, ломтиками огурца, тунцовой начинкой и листом салата; накройте и нарежьте на четвертинки.
Оцените рецепт
Пока нет отзывов
Страница 1 из 1, 0 отзывов
Отзывов пока нет — будьте первым, кто оценит этот рецепт.







![[RU] Oat beta-glucan reduces LDL cholesterol: WHO 2026 review](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Foat-beta-glucan-ldl-who-2026-cover.webp&w=3840&q=75)
![[RU] Type-2 diabetes guidelines update — psyllium fiber availability](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Fpsyllium-diabetes-guidelines-2026-cover.webp&w=3840&q=75)
![[RU] Sodium reduction and hypertension: DASH diet 2026 update](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Fsodium-hypertension-DASH-update-cover.webp&w=3840&q=75)