Aller au contenu principal Aller au pied de page

Catégories Plans repas Blog Actualités À propos

Accueil
Recettes

Recettes

Toutes les recettes

Pied de page

Kochen Cool — pâtisserie maison pour ceux qui ont dû redéfinir ce qu'est la nourriture. Testé dans une seule cuisine, partagé avec tous ceux qui en ont besoin.

Recettes

Toutes les recettes
Pains sans farine
Au fromage blanc
Riches en protéines
Desserts sains
Encas rapides

Par type de plat

Petit-déjeuner
Déjeuner
Dîner
Desserts
Encas
Boissons

Aide

À propos
Toutes les actualités
Contact
Politique de confidentialité
Conditions d'utilisation
Politique de cookies
Mentions légales
FAQ

Par saison :Hiver|Printemps|Été|Automne

Fait avec pour une cuisine saine

Nous utilisons des cookies. Politique de cookies

Filtres

Trier par

Plus récentes Mieux notées Plus rapides Plus de protéines Plus populaires

Catégorie

Pâtisserie Petit-déjeuner Biscuits Desserts Plats principaux & Salades Pains sans farine Galettes & Crêpes Collations

Régime

Sans gluten Sans produits laitiers Végétarien Faible en glucides Keto

Ingrédient principal

Fromage blanc Farine d'avoine Lentilles Graines de chia Oeufs

Mode de cuisson

Four Plaque de cuisson Friteuse à air Sans cuisson Mijoteuse

Régime et préférences

Sans farine Riche en protéines Fromage blanc Sans gluten Sans produits laitiers Faible en glucides Végétarien Rapide et facile Keto À base de lentilles 5 minutes À base de graines Adapté aux diabétiques Sans cuisson Vegan À base d'avoine À base de pois chiches Poêle/Friteuse à air

Difficulté

Facile Moyen Difficile

Filtres nutrition et temps

Temps

Moins de 15 min 15-30 min 30-60 min 60+ min

Calories

Moins de 200 200-400 400-600 600+

Protéines

Glucides

Moins de 15g 15-30g 30-50g 50g+

Sucre

Moins de 3g 3-5g 5-10g 10g+

Ingrédients

Temps de préparation max

Moins de 10 min Moins de 20 min Moins de 30 min Moins de 60 min

Saison

Printemps Été Automne Hiver Toutes les saisons

24 sur 25 recettes affichées

Crackers aux lentilles et poulet avec garniture à l'avocat (sans farine)

Riche en protéines

Riche en protéines — 20g+ par portionSans farine

Sans farine — aucune farine de blé ou de céréales utilisée+2

Crackers aux lentilles et poulet avec garniture à l'avocat (sans farine)

55 cal4.2g de protéines

5g gluc.0.4g sucre2.2g lip.

Crackers aux lentilles en 3 façons (betterave, carotte, herbe)

Riche en protéines

Riche en protéines — 20g+ par portionSans farine

Sans farine — aucune farine de blé ou de céréales utilisée+2

Crackers aux lentilles en 3 façons (betterave, carotte, herbe)

63 cal3.4g de protéines

8.1g gluc.0.9g sucre2.2g lip.

Crackers au fromage à 3 ingrédients en 3 façons (sans farine, cétogène)

KetoKeto — moins de 5g de glucides nets par portionRiche en protéines

Riche en protéines — 20g+ par portion+3

Crackers au fromage à 3 ingrédients en 3 façons (sans farine, cétogène)

172 cal7.6g de protéines

5.9g gluc.0.3g sucre13.6g lip.

Crackers cétogènes au parmesan et farine d'amandes

KetoKeto — moins de 5g de glucides nets par portionRiche en protéines

Riche en protéines — 20g+ par portion+3

Crackers cétogènes au parmesan et farine d'amandes

39 cal1.2g de protéines

2g gluc.0g sucre3g lip.

Crackers au fromage blanc et ail (cétogène, sans farine)

KetoKeto — moins de 5g de glucides nets par portionRiche en protéines

Riche en protéines — 20g+ par portion+3

Crackers au fromage blanc et ail (cétogène, sans farine)

73 cal2.8g de protéines

3.7g gluc.0.3g sucre5.6g lip.

Barres protéinées cétogènes aux épinards et amandes (sans farine)

KetoKeto — moins de 5g de glucides nets par portionRiche en protéines

Riche en protéines — 20g+ par portion+3

Barres protéinées cétogènes aux épinards et amandes (sans farine)

181 cal5.4g de protéines

8.8g gluc.0.4g sucre14.9g lip.

Crackers verts aux graines et épinards (sans farine)

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleÀ base de grainesÀ base de graines — les graines sont la base de la structure+3

Crackers verts aux graines et épinards (sans farine)

36 cal1.1g de protéines

2.1g gluc.0.1g sucre2.9g lip.

Crackers cétogènes aux amandes et herbes vertes (sans farine)

KetoKeto — moins de 5g de glucides nets par portionRiche en protéines

Riche en protéines — 20g+ par portion+3

Crackers cétogènes aux amandes et herbes vertes (sans farine)

37 cal0.6g de protéines

1.8g gluc.0g sucre3.2g lip.

Crackers cétogènes aux amandes et parmesan (faibles en glucides)

KetoKeto — moins de 5g de glucides nets par portionÀ base de grainesÀ base de graines — les graines sont la base de la structure+3

Crackers cétogènes aux amandes et parmesan (faibles en glucides)

27 cal0.7g de protéines

1.3g gluc.0.1g sucre2.3g lip.

Crackers cétogènes croustillants aux amandes et cheddar

KetoKeto — moins de 5g de glucides nets par portionSans farine

Sans farine — aucune farine de blé ou de céréales utilisée+2

Crackers cétogènes croustillants aux amandes et cheddar

34 cal0.9g de protéines

1.8g gluc.0g sucre2.9g lip.

Crackers cétogènes aux amandes et brocoli (sans gluten)

KetoKeto — moins de 5g de glucides nets par portionÀ base de grainesÀ base de graines — les graines sont la base de la structure+3

Crackers cétogènes aux amandes et brocoli (sans gluten)

49 cal1.6g de protéines

2.3g gluc.0.2g sucre4g lip.

Crackers cétogènes aux amandes et courgette avec graines (sans farine)

KetoKeto — moins de 5g de glucides nets par portionÀ base de grainesÀ base de graines — les graines sont la base de la structure+3

Crackers cétogènes aux amandes et courgette avec graines (sans farine)

59 cal1.1g de protéines

2.8g gluc.0.2g sucre5.2g lip.

Crackers cétogènes aux amandes et parmesan avec soupe crémeuse

KetoKeto — moins de 5g de glucides nets par portionRiche en protéines

Riche en protéines — 20g+ par portion+3

Crackers cétogènes aux amandes et parmesan avec soupe crémeuse

120 cal3.9g de protéines

4.3g gluc.0.8g sucre10.2g lip.

Crackers cétogènes aux amandes et chia riches en protéines (sans sucre)

KetoKeto — moins de 5g de glucides nets par portionÀ base de grainesÀ base de graines — les graines sont la base de la structure+4

Crackers cétogènes aux amandes et chia riches en protéines (sans sucre)

61 cal1g de protéines

3g gluc.0g sucre5.3g lip.

Crackers cétogènes aux graines avec cheddar et parmesan

Keto-FriendlyKetoKeto — moins de 5g de glucides nets par portion+4

Crackers cétogènes aux graines avec cheddar et parmesan

43 cal1.6g de protéines

1.7g gluc.0.1g sucre3.6g lip.

Pão de queijo sans gluten (petits pains au fromage brésiliens)

Sans farine

Sans farine — aucune farine de blé ou de céréales utiliséeSans gluten

Sans gluten — aucun ingrédient contenant du gluten+1

Pão de queijo sans gluten (petits pains au fromage brésiliens)

173 cal4.2g de protéines

12.1g gluc.1.2g sucre12.1g lip.

Crackers croustillants aux lentilles corail (sans gluten, sans farine)

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleÀ base de lentillesÀ base de lentilles — les lentilles sont l'ingrédient principal+3

Crackers croustillants aux lentilles corail (sans gluten, sans farine)

259 cal8.5g de protéines

22.3g gluc.0.8g sucre16g lip.

Jus anti-inflammatoire citron-gingembre-concombre

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleSans cuissonSans cuisson — pas besoin de four+2

Jus anti-inflammatoire citron-gingembre-concombre

14 cal0.6g de protéines

3.7g gluc.1.4g sucre0.1g lip.

2 recettes de crackers sans gluten (graines et maïs-herbes)

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleÀ base de grainesÀ base de graines — les graines sont la base de la structure+3

2 recettes de crackers sans gluten (graines et maïs-herbes)

236 cal5.2g de protéines

19.9g gluc.0.3g sucre15.9g lip.

Halva moelleux à la cacahuète sans gluten (3 ingrédients, sans sucre)

Flour-FreeÀ base de grainesÀ base de graines — les graines sont la base de la structure+3

Halva moelleux à la cacahuète sans gluten (3 ingrédients, sans sucre)

267 cal12g de protéines

19.4g gluc.2.7g sucre20g lip.

Truffes au cacao sans cuisson (2 ingrédients, sans sucre ajouté)

Flour-FreeVeganVegan — aucun produit d'origine animale+5

Truffes au cacao sans cuisson (2 ingrédients, sans sucre ajouté)

62 cal2.1g de protéines

16.1g gluc.0.6g sucre1g lip.

Crackers salés à la semoule de maïs et herbes (sans gluten)

Sans gluten

Sans gluten — aucun ingrédient contenant du glutenVégétarien

Végétarien — sans viande

Crackers salés à la semoule de maïs et herbes (sans gluten)

57 cal1.4g de protéines

8.4g gluc.0.3g sucre2.2g lip.

Truffes sans sucre cacahuète-yaourt-cacao sans cuisson

Flour-FreeÀ base de grainesÀ base de graines — les graines sont la base de la structure+3

Truffes sans sucre cacahuète-yaourt-cacao sans cuisson

197 cal8.4g de protéines

12.5g gluc.2.5g sucre14.9g lip.

Crackers cétogènes au sarrasin végétaliens (sans gluten, sans lactose)

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleKeto-Friendly+4

Crackers cétogènes au sarrasin végétaliens (sans gluten, sans lactose)

123 cal2.5g de protéines

8.4g gluc.0.4g sucre9.6g lip.

PrécédentPage 1 sur 2Suivant

Préc.1 2 Suivant