Astuce : ajuste le délai d'extinction de l'écran dans les Réglages

Crackers aux lentilles en 3 façons (betterave, carotte, herbe)
Crackers croustillants aux lentilles poussés en trois variations colorées avec betterave, carotte et herbes fraîches. Servis avec une sauce acidulée au yaourt grec et tomates séchées.
20 min prépa / 65 min total
63 kcal
3.4g de protéines
20 portions
FacileRegarde comment la préparer
Clique pour lancer la vidéo
Ingrédients
Ingrédients mis à jour en mesures metric
- 200 glentilles rouges
trempées 2 heures
- 2 tbsphuile d'olive
- sel
selon le goût
- 1 tspcurcuma
- 1 tsppaprika
- ½ tspail séché
- 30 gbetterave
pour la variation 1
- 50 gcarottes
pour la variation 2
- 3 tbspaneth et persil
hachés, pour la variation 3
- 1 tbspgraines de sésame
- 120 gyaourt grec
pour la sauce
- 2 tbsppersil
pour la sauce
- 3tomates séchées
pour la sauce
- 1gousse d'ail
pour la sauce
Instructions
Rincer les lentilles trempées et mixer avec l'huile d'olive, le sel, le curcuma, le paprika et l'ail séché au mixeur plongeant.
Diviser la base en trois. Pour la variation 1, mixer la betterave dans un tiers ; pour la variation 2, mixer la carotte ; pour la variation 3, incorporer l'aneth et le persil hachés.
Transférer chaque pâte dans une poche à douille et former des formes de crackers sur des plaques huilées. Parsemer de graines de sésame.
Cuire à 200°C pendant , puis réduire à 180°C et continuer la cuisson en vérifiant toutes les jusqu'à croustillants.
Mixer le yaourt grec avec le persil, le sel, le poivre, les tomates séchées et l'ail pour préparer la sauce à tremper.
Note cette recette
Aucun avis pour l'instant
Page 1 sur 1, 0 avis
Pas encore d'avis — sois le premier à noter cette recette.







![[FR] Oat beta-glucan reduces LDL cholesterol: WHO 2026 review](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Foat-beta-glucan-ldl-who-2026-cover.webp&w=3840&q=75)
![[FR] Type-2 diabetes guidelines update — psyllium fiber availability](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Fpsyllium-diabetes-guidelines-2026-cover.webp&w=3840&q=75)
![[FR] Sodium reduction and hypertension: DASH diet 2026 update](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Fsodium-hypertension-DASH-update-cover.webp&w=3840&q=75)