25 minKetoKeto — moins de 5g de glucides nets par portion5 minutes5 minutes — préparation en moins de 5 minutes+1Petits pains protéinés en 5 minutes qui réduisent la glycémie75 cal6.5g de protéines4.02.5g gluc.0.3g sucre4g lip.
25 minKetoKeto — moins de 5g de glucides nets par portion5 minutes5 minutes — préparation en moins de 5 minutes3 recettes de pain-mug sain en 5 minutes185 cal7g de protéines4.46.5g gluc.0.5g sucre14g lip.
45 minKetoKeto — moins de 5g de glucides nets par portion5 minutes5 minutes — préparation en moins de 5 minutesPain aux fibres de courge, amande et chia (5 minutes)196 cal8g de protéines4.018.5g gluc.2g sucre10g lip.
60 minKetoKeto — moins de 5g de glucides nets par portion5 minutes5 minutes — préparation en moins de 5 minutesPain keto pour le cerveau aux courgettes et avocat74 cal2.2g de protéines3.72.8g gluc.0.5g sucre5.5g lip.
40 minVeganVegan — aucun produit d'origine animaleÀ base de lentillesÀ base de lentilles — les lentilles sont l'ingrédient principal+2Pain aux lentilles corail de grand-mère en 5 minutes100 cal4.5g de protéines4.312.8g gluc.0.3g sucre3.5g lip.
45 minKetoKeto — moins de 5g de glucides nets par portion5 minutes5 minutes — préparation en moins de 5 minutesPain keto dans un verre en 5 minutes100 cal3.8g de protéines4.34.2g gluc.1g sucre7.5g lip.
57 minKetoKeto — moins de 5g de glucides nets par portion5 minutes5 minutes — préparation en moins de 5 minutes+1Pain-mug keto aux noix et noisettes400 cal14g de protéines4.012g gluc.2g sucre32.5g lip.
45 minKetoKeto — moins de 5g de glucides nets par portion5 minutes5 minutes — préparation en moins de 5 minutes+1Crackers keto aux graines en 5 minutes65 cal2.5g de protéines3.32.5g gluc.0.1g sucre4.8g lip.
42 min5 minutes5 minutes — préparation en moins de 5 minutesÀ base d'avoineÀ base d'avoine — l'avoine est l'ingrédient principalPain aux flocons d'avoine en 5 minutes60 cal2.5g de protéines4.37.5g gluc.0.8g sucre2.2g lip.
47 minKetoKeto — moins de 5g de glucides nets par portion5 minutes5 minutes — préparation en moins de 5 minutes+1Pain keto dans un verre en 5 minutes90 cal3.2g de protéines5.03.5g gluc.0.8g sucre7g lip.
50 minÀ base de lentillesÀ base de lentilles — les lentilles sont l'ingrédient principal5 minutes5 minutes — préparation en moins de 5 minutesPain lentilles-courgettes en 5 minutes85 cal4.5g de protéines3.912g gluc.1g sucre2g lip.
30 minVeganVegan — aucun produit d'origine animaleÀ base de lentillesÀ base de lentilles — les lentilles sont l'ingrédient principal+1Bâtonnets de pain aux lentilles corail145 cal7.5g de protéines4.018g gluc.0.5g sucre5g lip.
30 minVeganVegan — aucun produit d'origine animaleÀ base de lentillesÀ base de lentilles — les lentilles sont l'ingrédient principal+1Bâtonnets au sarrasin vert et lentilles120 cal5.5g de protéines4.016g gluc.0.3g sucre4g lip.
35 min5 minutes5 minutes — préparation en moins de 5 minutesRiche en protéinesRiche en protéines — 20g+ par portion+3Salade poulet-noix riche en protéines en 5 minutes (sans mayonnaise)250 cal24.3g de protéines4.6g gluc.1.3g sucre15.2g lip.
70 min5 minutes5 minutes — préparation en moins de 5 minutesÀ base de grainesÀ base de graines — les graines sont la base de la structure+1Barres chocolatées aux fruits secs en 5 minutes (sans sucre)309 cal6.7g de protéines23.4g gluc.15.8g sucre22.5g lip.
30 minVeganVegan — aucun produit d'origine animale5 minutes5 minutes — préparation en moins de 5 minutes+13 recettes faciles de cookies aux flocons d'avoine — sans farine, sans sucre, prêts en 5 minutes95 cal2.5g de protéines4.714.5g gluc.6g sucre3g lip.
30 min5 minutes5 minutes — préparation en moins de 5 minutesÀ base de grainesÀ base de graines — les graines sont la base de la structure+1Cookies au sésame et avoine — versions végane et aux œufs en 5 minutes110 cal3.5g de protéines4.211.5g gluc.3.5g sucre6g lip.
15 min5 minutes5 minutes — préparation en moins de 5 minutesRapide et facileRapide et facile — prêt en moins de 30 minutesGâteau cacao-banane au micro-ondes en 5 minutes372 cal5.8g de protéines37.4g gluc.26.7g sucre23.2g lip.
75 minVeganVegan — aucun produit d'origine animale5 minutes5 minutes — préparation en moins de 5 minutes+2Pain protéiné aux graines et avoine — sans farine, sans levure, sans œufs100 cal3.5g de protéines4.012g gluc.0.3g sucre4.5g lip.
65 min5 minutes5 minutes — préparation en moins de 5 minutesSans cuissonSans cuisson — pas besoin de fourÉcorce de chocolat maison aux noix et canneberges en 5 minutes150 cal2.5g de protéines4.015g gluc.11g sucre9.5g lip.
65 min5 minutes5 minutes — préparation en moins de 5 minutesSans cuissonSans cuisson — pas besoin de four+1Gâteau chocolat-banane-avoine à 3 ingrédients — sans gluten, sans sucre, sans farine115 cal2.5g de protéines4.318.5g gluc.8.5g sucre4g lip.
123 min5 minutes5 minutes — préparation en moins de 5 minutesSans cuissonSans cuisson — pas besoin de fourDessert chocolat-banane-coco à 3 ingrédients en 3 minutes125 cal2g de protéines4.315g gluc.10.5g sucre7g lip.
95 minVeganVegan — aucun produit d'origine animale5 minutes5 minutes — préparation en moins de 5 minutes+2Cookies sans cuisson chocolat-avoine-noix — sans farine, sans œufs, sans sucre115 cal2.5g de protéines4.315g gluc.5g sucre5.5g lip.
25 min5 minutes5 minutes — préparation en moins de 5 minutesSans cuissonSans cuisson — pas besoin de fourTruffes amandes-dattes enrobées de chocolat noir aux cacahuètes110 cal3g de protéines4.013.5g gluc.9.5g sucre5.5g lip.