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Kochen Cool — Hausbacken für Menschen, die ändern mussten, was Essen bedeutet. In einer Küche getestet, geteilt mit allen, die es brauchen.

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Kategorie

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Ernährung

Glutenfrei Milchfrei Vegetarisch Low Carb Keto

Hauptzutat

Quark Hafermehl Linsen Chia-Samen Eier

Zubereitungsart

Ofen Herdplatte Heißluftfritteuse Ohne Backen Schongarer

Ernährung & Vorlieben

Ohne Mehl Eiweißreich Quark Glutenfrei Milchfrei Low Carb Vegetarisch Schnell & Einfach Keto Linsen-basiert 5-Minuten Samen-basiert Diabetikerfreundlich Ohne Backen Vegan Hafer-basiert Kichererbsen-basiert Pfanne/Heißluftfritteuse

Schwierigkeit

Einfach Mittel Schwer

Nährwert- & Zeit-Filter

Zeit

Unter 15 Min.15–30 Min.30–60 Min.60+ Min.

Kalorien

Unter 200 200–400 400–600 600+

Protein

Kohlenhydrate

Unter 15g 15–30g 30–50g 50g+

Zucker

Unter 3g 3–5g 5–10g 10g+

Zutaten

Max. Vorbereitungszeit

Unter 10 Min.Unter 20 Min.Unter 30 Min.Unter 60 Min.

Saison

Frühling Sommer Herbst Winter Alle Jahreszeiten

24 von 365 Rezepten angezeigt

Glutenfreie Mandel-Mürbekekse, ohne Zucker

Kichererbsen-basiertKichererbsen-basiert — Kichererbsen als HauptzutatOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+1

Glutenfreie Mandel-Mürbekekse, ohne Zucker

185 kcal4g Protein

13.7g Kohlh.2.9g Zucker13.4g Fett

Haselnuss-Feigen-Trüffel aus 2 Zutaten, ohne Backen

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig+3

Haselnuss-Feigen-Trüffel aus 2 Zutaten, ohne Backen

103 kcal2.3g Protein

5.8g Kohlh.3.5g Zucker8.7g Fett

Geschichteter Herings-Rote-Bete-Salatkuchen ohne Backen, ohne Mayo

Ohne BackenOhne Backen — kein Ofen nötigOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+1

Geschichteter Herings-Rote-Bete-Salatkuchen ohne Backen, ohne Mayo

178 kcal12.7g Protein

5.7g Kohlh.3.1g Zucker11.4g Fett

Eiweißreicher Hühnchen-Walnuss-Salat in 5 Minuten, ohne Mayo

5-Minuten5-Minuten — Vorbereitung unter 5 MinutenEiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro Portion+3

Eiweißreicher Hühnchen-Walnuss-Salat in 5 Minuten, ohne Mayo

250 kcal24.3g Protein

4.6g Kohlh.1.3g Zucker15.2g Fett

Eiweißreicher geschichteter Salat mit Hühner- und Wachteleiern, ohne Mayo

Eiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro PortionOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+1

Eiweißreicher geschichteter Salat mit Hühner- und Wachteleiern, ohne Mayo

458 kcal25.9g Protein

8.9g Kohlh.3.5g Zucker34.9g Fett

Eiweißreicher deutscher Hähnchen-Mandarinensalat (Ohne Mayo)

Eiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro PortionMilchfrei

Milchfrei — keine Milchprodukte+1

Eiweißreicher deutscher Hähnchen-Mandarinensalat (Ohne Mayo)

249 kcal23.7g Protein

9g Kohlh.6.5g Zucker13g Fett

Erdnuss-Dattel-Schokotrüffel ohne Backen in 5 Minuten

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig+2

Erdnuss-Dattel-Schokotrüffel ohne Backen in 5 Minuten

139 kcal3.3g Protein

14g Kohlh.10.9g Zucker8.6g Fett

Mandel-Kokos-Baiserkekse (Ohne Mehl, Ohne Zucker)

Ohne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendetLow Carb

Low Carb — weniger als 15g pro Portion+2

Mandel-Kokos-Baiserkekse (Ohne Mehl, Ohne Zucker)

86 kcal3.7g Protein

3.2g Kohlh.0.6g Zucker6.9g Fett

Dattel-Cashew-Trüffel in 5 Sorten (Ohne Zucker)

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig+2

Dattel-Cashew-Trüffel in 5 Sorten (Ohne Zucker)

99 kcal2.5g Protein

11.5g Kohlh.7.3g Zucker5.7g Fett

Dattel-Rosinen-Walnuss-Energiebällchen in 15 Minuten

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig+2

Dattel-Rosinen-Walnuss-Energiebällchen in 15 Minuten

143 kcal3.5g Protein

15g Kohlh.10.9g Zucker9g Fett

Apfel-Erdnuss-Schokopralinen ohne Backen (Ohne Zucker)

Ohne BackenOhne Backen — kein Ofen nötigOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2

Apfel-Erdnuss-Schokopralinen ohne Backen (Ohne Zucker)

150 kcal3.7g Protein

11.2g Kohlh.7.5g Zucker10.9g Fett

Weihnachtliche Walnuss-Kakao-Baisers (Mehlfrei)

Ohne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendetGlutenfrei

Glutenfrei — keine glutenhaltigen Zutaten

Weihnachtliche Walnuss-Kakao-Baisers (Mehlfrei)

113 kcal4.7g Protein

2.8g Kohlh.0.5g Zucker9.9g Fett

Cremige Brokkoli-Cheddar-Suppe mit Rindfleischspeck

Low Carb

Low Carb — weniger als 15g pro Portion

Cremige Brokkoli-Cheddar-Suppe mit Rindfleischspeck

265 kcal11.5g Protein

14.6g Kohlh.2.9g Zucker18.4g Fett

Apfel-Zimt-Buchweizenkekse (Zuckerfrei)

Keto-FriendlyOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet

Apfel-Zimt-Buchweizenkekse (Zuckerfrei)

116 kcal3g Protein

12.7g Kohlh.2g Zucker6.7g Fett

Krabben-Sellerie-Apfel-Salat mit Joghurt-Dressing

Low Carb

Low Carb — weniger als 15g pro PortionSchnell & Einfach

Schnell & Einfach — fertig in unter 30 Minuten

Krabben-Sellerie-Apfel-Salat mit Joghurt-Dressing

105 kcal12.6g Protein

6.9g Kohlh.5.1g Zucker2.9g Fett

Leinsamen-Roggen-Cracker mit Saaten, Knoblauch und Oregano

VeganVegan — keine tierischen ProdukteVegetarisch

Vegetarisch — keine Fleischprodukte

Leinsamen-Roggen-Cracker mit Saaten, Knoblauch und Oregano

154 kcal4.8g Protein

12.8g Kohlh.0.4g Zucker10.2g Fett

Bananen-Haselnuss-Kakao-Kekse für Kinder (ohne Zucker)

Keto-FriendlyOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+1

Bananen-Haselnuss-Kakao-Kekse für Kinder (ohne Zucker)

116 kcal1.9g Protein

10g Kohlh.1.8g Zucker8.3g Fett

Pflaumen-Carob-Reis-Mandel-Kekse (glutenfrei)

Ohne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendetGlutenfrei

Glutenfrei — keine glutenhaltigen Zutaten

Pflaumen-Carob-Reis-Mandel-Kekse (glutenfrei)

112 kcal1.4g Protein

10.2g Kohlh.2.9g Zucker7.7g Fett

No-Bake-Trüffel mit Pflaumen, Mandeln und Kakao (ohne Zucker)

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig+2

No-Bake-Trüffel mit Pflaumen, Mandeln und Kakao (ohne Zucker)

107 kcal2.6g Protein

9g Kohlh.4g Zucker7.5g Fett

Glutenfreie Kürbiskern-Bananen-Kokos-Kekse

Keto-FriendlyOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+1

Glutenfreie Kürbiskern-Bananen-Kokos-Kekse

126 kcal5.5g Protein

9.6g Kohlh.3.1g Zucker8.4g Fett

Eiweißreiche Hüttenkäse-Walnuss-Schokoladenhappen

Ohne BackenOhne Backen — kein Ofen nötigEiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro Portion+1

Eiweißreiche Hüttenkäse-Walnuss-Schokoladenhappen

167 kcal5.8g Protein

14.7g Kohlh.11.8g Zucker9.7g Fett

No-Bake-Trüffel mit Pflaumen, Walnüssen, Schokolade und Sesam

Ohne BackenOhne Backen — kein Ofen nötigOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet

No-Bake-Trüffel mit Pflaumen, Walnüssen, Schokolade und Sesam

131 kcal2.1g Protein

13.2g Kohlh.9.8g Zucker8.4g Fett

Buchweizen-Hafer-Cashew-Schokoladenkekse (ohne Zucker)

Ohne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet

Buchweizen-Hafer-Cashew-Schokoladenkekse (ohne Zucker)

81 kcal3.4g Protein

7.9g Kohlh.0.5g Zucker4.2g Fett

Eiweißreiche Hüttenkäse-Haferkekse zum Frühstück

Eiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro PortionOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet

Eiweißreiche Hüttenkäse-Haferkekse zum Frühstück

60 kcal5.2g Protein

6.3g Kohlh.0.8g Zucker1.5g Fett

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