45 Min.EiweißreichEiweißreich — 20g+ pro PortionOhne MehlOhne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2Herzhafte Linsen-Muffins mit 3 Käsesorten (Mehlfrei, Ohne Hefe)327 kcal18.7g Protein27.6g Kohlh.1.8g Zucker17.3g Fett
40 Min.EiweißreichEiweißreich — 20g+ pro PortionOhne MehlOhne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+25-Minuten-Linsenpizza mit Pesto oder Hähnchen (Mehlfrei)461 kcal32.3g Protein37.9g Kohlh.2.3g Zucker21.6g Fett
55 Min.EiweißreichEiweißreich — 20g+ pro PortionOhne MehlOhne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+1Linsen-Knoblauchbrot gefüllt mit Mozzarella (Mehlfrei)162 kcal9.8g Protein13.4g Kohlh.0.8g Zucker8.3g Fett
35 Min.Linsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als HauptzutatEiweißreichEiweißreich — 20g+ pro Portion+2Thunfisch-Linsen-Spinat-Bratlinge mit Avocado-Sauce288 kcal15.7g Protein27.1g Kohlh.3.2g Zucker14.4g Fett
35 Min.Linsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als HauptzutatEiweißreichEiweißreich — 20g+ pro Portion+2Eiweißreiche Linsen-Rote-Beete-Pfannkuchen-Wraps474 kcal23.9g Protein34.6g Kohlh.3.9g Zucker27.9g Fett
45 Min.Linsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als HauptzutatEiweißreichEiweißreich — 20g+ pro Portion+3Linsen-Pilz-Bratlinge mit Sahnesauce183 kcal8.9g Protein20.4g Kohlh.2.9g Zucker8.5g Fett
50 Min.VeganVegan — keine tierischen ProdukteLinsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als Hauptzutat+3Eiweißreiches Linsen-Petersilien-Brot (Ohne Mehl)42 kcal2.6g Protein4g Kohlh.0.1g Zucker1.9g Fett
60 Min.Flour-FreeLinsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als Hauptzutat+380-Kalorien-Linsen-Spinat-Zucchini-Brot (Ohne Kneten)126 kcal6.7g Protein15.1g Kohlh.0.5g Zucker5.4g Fett
60 Min.Linsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als HauptzutatEiweißreichEiweißreich — 20g+ pro Portion+3Mungo-Buchweizen-Fladenbrote mit Avocado-Feta-Aufstrich290 kcal12.2g Protein35.4g Kohlh.2.8g Zucker13.2g Fett
60 Min.Linsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als HauptzutatEiweißreichEiweißreich — 20g+ pro Portion+2Rotlinsen-Quinoa-Brot mit Kefir & Sonnenblumenkernen170 kcal7.9g Protein19.2g Kohlh.1.7g Zucker7.9g Fett
40 Min.VeganVegan — keine tierischen ProdukteSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+65-Minuten Hefefreies Linsen-Becher-Brot128 kcal5.7g Protein13.4g Kohlh.0.5g Zucker6.8g Fett
55 Min.Samen-basiertSamen-basiert — Samen als HauptstrukturEiweißreichEiweißreich — 20g+ pro Portion+3Schnelles Linsen-Proteinbrot mit Zwiebel & Oregano191 kcal9.2g Protein18g Kohlh.0.7g Zucker9.8g Fett
50 Min.Linsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als HauptzutatEiweißreichEiweißreich — 20g+ pro Portion+2Mungobohnenbrot mit Walnüssen & Tomaten203 kcal6.1g Protein13.6g Kohlh.1.4g Zucker15.2g Fett
60 Min.Linsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als HauptzutatEiweißreichEiweißreich — 20g+ pro Portion+2Glutenfreies Linsen-Zucchini-Maisbrot146 kcal7.9g Protein17.9g Kohlh.1.3g Zucker5.1g Fett
60 Min.Linsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als HauptzutatSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+3Linsen-Reismehl-Mini-Saatenlaib211 kcal9.7g Protein25.4g Kohlh.0.8g Zucker8.5g Fett
60 Min.Linsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als HauptzutatSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+4Schwarze-Linsen-Sonnenblumenbrot mit Kokosmilch214 kcal7.3g Protein19g Kohlh.0.6g Zucker13.7g Fett
35 Min.Linsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als HauptzutatEiweißreichEiweißreich — 20g+ pro Portion+1Vegane Linsen-Zucchini-Frikadellen mit Saure-Sahne-Dill-Soße408 kcal14.7g Protein41.2g Kohlh.6.3g Zucker21.9g Fett
55 Min.Linsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als HauptzutatEiweißreichEiweißreich — 20g+ pro Portion+2Rote-Linsen-Haselnussbrot mit Chia (Ohne Einweichen)171 kcal7.4g Protein21.4g Kohlh.0.7g Zucker7.6g Fett
45 Min.VeganVegan — keine tierischen ProdukteSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+5Dosen-Linsen-Frühstücksbrot mit Sonnenblumenkernen & Kümmel194 kcal9.2g Protein26.1g Kohlh.0.9g Zucker7.7g Fett
35 Min.VeganVegan — keine tierischen ProdukteSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+4Rote-Linsen-Brotstangen mit Getrockneten Tomaten416 kcal18.9g Protein51g Kohlh.1.8g Zucker18.6g Fett
40 Min.EiweißreichEiweißreich — 20g+ pro PortionOhne MehlOhne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2Linsen-Zucchini-Puffer mit Joghurt-Senf-Soße344 kcal14.4g Protein40.4g Kohlh.6.1g Zucker15.2g Fett
40 Min.VeganVegan — keine tierischen ProdukteEiweißreichEiweißreich — 20g+ pro Portion+4Eiweißreiche Linsen-Brokkoli-Puffer (Vegan)322 kcal13.9g Protein36.7g Kohlh.2.6g Zucker14.5g Fett
60 Min.VeganVegan — keine tierischen ProdukteLinsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als Hauptzutat+3Warmer Linsen-Zucchini-Körnersalat (vegan)211 kcal14g Protein38.8g Kohlh.3.6g Zucker0.7g Fett
50 Min.VeganVegan — keine tierischen ProdukteLinsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als Hauptzutat+3Gefüllte Zucchini-Boote mit Linsenfüllung251 kcal7.9g Protein24.8g Kohlh.5.4g Zucker14.5g Fett