20 Min.EiweißreichEiweißreich — 20g+ pro PortionOhne MehlOhne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2Eiweißreiche Quark-Pfannkuchen310 kcal32g Protein14g Kohlh.5g Zucker10g Fett
20 Min.EiweißreichEiweißreich — 20g+ pro PortionOhne MehlOhne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2Quark-Fladenbrot ohne Mehl210 kcal28g Protein6g Kohlh.2g Zucker8g Fett
35 Min.VeganVegan — keine tierischen ProdukteGlutenfreiGlutenfrei — keine glutenhaltigen Zutaten+15-Minuten-Pfannkuchen mit Banane und Kakao393 kcal4.2g Protein69.8g Kohlh.26.3g Zucker13g Fett
25 Min.EiweißreichEiweißreich — 20g+ pro PortionLow CarbLow Carb — weniger als 15g pro Portion+2Eiweißreiches Kohl-Ei-Omelett aus der Pfanne228 kcal8.6g Protein4.4g Kohlh.2.2g Zucker19.8g Fett
40 Min.VeganVegan — keine tierischen ProdukteSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+3Körnerbrot aus Leinsamen für die Diät (vegan, ohne Mehl)243 kcal6.2g Protein12.9g Kohlh.2.9g Zucker20.5g Fett
40 Min.VeganVegan — keine tierischen ProdukteHafer-basiertHafer-basiert — Hafer als Hauptzutat+3Eifreier Apfel-Rosinen-Haferkuchen (Zuckerfrei)268 kcal6.5g Protein48.7g Kohlh.15g Zucker6.4g Fett
40 Min.VeganVegan — keine tierischen ProdukteHafer-basiertHafer-basiert — Hafer als Hauptzutat+23-Zutaten-Hafer-Apfel-Frühstückshäppchen (Eifrei)237 kcal4.3g Protein41.7g Kohlh.13.5g Zucker6.8g Fett
20 Min.5-Minuten5-Minuten — Vorbereitung unter 5 MinutenHafer-basiertHafer-basiert — Hafer als Hauptzutat+35-Minuten-Apfel-Hafer-Pfannkuchen (Ohne Ofen)307 kcal5.4g Protein36.2g Kohlh.8.4g Zucker16.6g Fett
40 Min.Hafer-basiertHafer-basiert — Hafer als HauptzutatEiweißreichEiweißreich — 20g+ pro Portion+3Eiweißreicher Apfel-Hafer-Frühstückskuchen (Mehlfrei)262 kcal8.5g Protein28.6g Kohlh.7.2g Zucker13.2g Fett
55 Min.KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionDiabetikerfreundlichDiabetikerfreundlich — niedriger glykämischer Index, kein Zuckerzusatz+3Low-Carb-Mandelbrot (Keto, Diabetikerfreundlich)242 kcal7.8g Protein9.7g Kohlh.0.1g Zucker20.7g Fett
50 Min.KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionOhne MehlOhne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2Zartes Mandelmehlbrot (Glutenfrei, Low-Carb)283 kcal6.4g Protein11.6g Kohlh.0.6g Zucker25g Fett
35 Min.5-Minuten5-Minuten — Vorbereitung unter 5 MinutenVegetarischVegetarisch — keine Fleischprodukte5-Minuten-Roggenbrötchen (Ohne Weizenmehl)225 kcal5.9g Protein26g Kohlh.0.4g Zucker11.4g Fett
55 Min.Hafer-basiertHafer-basiert — Hafer als HauptzutatOhne MehlOhne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2Zuckerfreies Bananenbrot mit Haferflocken (Glutenfrei)236 kcal5g Protein28.5g Kohlh.3.8g Zucker11.7g Fett
30 Min.Hafer-basiertHafer-basiert — Hafer als HauptzutatOhne MehlOhne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2Erdnuss-Bananen-Haferkekse aus 4 Zutaten (ohne Mehl)228 kcal4.1g Protein28.1g Kohlh.6.1g Zucker11.6g Fett
90 Min.Samen-basiertSamen-basiert — Samen als HauptstrukturHafer-basiertHafer-basiert — Hafer als Hauptzutat+2Rustikales Haferhefebrot (ohne Weizenmehl)235 kcal7.5g Protein33.1g Kohlh.0.1g Zucker8.3g Fett
35 Min.Ohne MehlOhne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendetGlutenfreiGlutenfrei — keine glutenhaltigen Zutaten+1Cremige Pilz-Kartoffel-Suppe256 kcal9.5g Protein19.8g Kohlh.6.2g Zucker16.4g Fett
35 Min.EiweißreichEiweißreich — 20g+ pro PortionOhne MehlOhne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2Gebackener Seelachs mit Karotten-Saure-Sahne-Sauce261 kcal20.1g Protein6.4g Kohlh.1.1g Zucker17.2g Fett
25 Min.EiweißreichEiweißreich — 20g+ pro PortionOhne MehlOhne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2Glutenfreie eiweißreiche Krabbenstäbchen-Käse-Bratlinge282 kcal14.8g Protein10.7g Kohlh.0.5g Zucker19.7g Fett
50 Min.EiweißreichEiweißreich — 20g+ pro PortionOhne MehlOhne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2Glutenfreies Käse-Kräuter-Schnellbrot, ohne Hefe204 kcal5.8g Protein18.6g Kohlh.1.1g Zucker11.7g Fett
30 Min.Ohne BackenOhne Backen — kein Ofen nötigOhne MehlOhne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+1Erdnuss-Schokoladen-Trüffel aus 3 Zutaten, ohne Backen306 kcal10.8g Protein17.1g Kohlh.10.8g Zucker23.5g Fett
30 Min.EiweißreichEiweißreich — 20g+ pro PortionMilchfreiMilchfrei — keine Milchprodukte+1Eiweißreicher deutscher Hähnchen-Mandarinensalat (Ohne Mayo)249 kcal23.7g Protein9g Kohlh.6.5g Zucker13g Fett
20 Min.VeganVegan — keine tierischen ProdukteVegetarischVegetarisch — keine Fleischprodukte+1Immuntee mit Brombeeren, Ingwer, Zitrone und Honig220 kcal4.4g Protein34g Kohlh.28.4g Zucker8.8g Fett
30 Min.Low CarbLow Carb — weniger als 15g pro PortionCremige Brokkoli-Cheddar-Suppe mit Rindfleischspeck265 kcal11.5g Protein14.6g Kohlh.2.9g Zucker18.4g Fett
30 Min.Ohne MehlOhne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendetGlutenfreiGlutenfrei — keine glutenhaltigen ZutatenGlutenfreie Kürbis-Buchweizen-Muffins (ohne Zucker)252 kcal3.1g Protein29.4g Kohlh.14.6g Zucker14.9g Fett