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Kochen Cool — Hausbacken für Menschen, die ändern mussten, was Essen bedeutet. In einer Küche getestet, geteilt mit allen, die es brauchen.

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Kategorie

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Ernährung

Glutenfrei Milchfrei Vegetarisch Low Carb Keto

Hauptzutat

Quark Hafermehl Linsen Chia-Samen Eier

Zubereitungsart

Ofen Herdplatte Heißluftfritteuse Ohne Backen Schongarer

Ernährung & Vorlieben

Ohne Mehl Eiweißreich Quark Glutenfrei Milchfrei Low Carb Vegetarisch Schnell & Einfach Keto Linsen-basiert 5-Minuten Samen-basiert Diabetikerfreundlich Ohne Backen Vegan Hafer-basiert Kichererbsen-basiert Pfanne/Heißluftfritteuse

Schwierigkeit

Einfach Mittel Schwer

Nährwert- & Zeit-Filter

Zeit

Unter 15 Min.15–30 Min.30–60 Min.60+ Min.

Kalorien

Unter 200 200–400 400–600 600+

Protein

Kohlenhydrate

Unter 15g 15–30g 30–50g 50g+

Zucker

Unter 3g 3–5g 5–10g 10g+

Zutaten

Max. Vorbereitungszeit

Unter 10 Min.Unter 20 Min.Unter 30 Min.Unter 60 Min.

Saison

Frühling Sommer Herbst Winter Alle Jahreszeiten

24 von 94 Rezepten angezeigt

Zuckerfreie Hafer-Pflaumen-Frühstückskekse, eifrei

VeganVegan — keine tierischen ProdukteHafer-basiertHafer-basiert — Hafer als Hauptzutat+3

Zuckerfreie Hafer-Pflaumen-Frühstückskekse, eifrei

153 kcal2.5g Protein

15.4g Kohlh.4.1g Zucker9.6g Fett

Cashew-Dattel-Schokoladen-Energiebällchen, ohne Backen

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig+3

Cashew-Dattel-Schokoladen-Energiebällchen, ohne Backen

174 kcal3.7g Protein

18.2g Kohlh.11.6g Zucker10.9g Fett

Trockenfrucht-Walnuss-Kakao-Trüffel, ohne Backen

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig+3

Trockenfrucht-Walnuss-Kakao-Trüffel, ohne Backen

68 kcal1.3g Protein

9.6g Kohlh.7.3g Zucker3.4g Fett

Erdnuss-Dattel-Aprikosen-Dessertrolle ohne Backen

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig+3

Erdnuss-Dattel-Aprikosen-Dessertrolle ohne Backen

278 kcal8.9g Protein

32.2g Kohlh.25g Zucker15.3g Fett

Aprikosen-Cashew-Walnuss-Dessertriegel ohne Backen

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig+3

Aprikosen-Cashew-Walnuss-Dessertriegel ohne Backen

340 kcal7.5g Protein

32.5g Kohlh.21.9g Zucker22.4g Fett

Hafer-Dattel-Schokohappen ohne Backen in 5 Minuten

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig+3

Hafer-Dattel-Schokohappen ohne Backen in 5 Minuten

148 kcal2.4g Protein

19.3g Kohlh.11g Zucker7.6g Fett

Dattel-Cashew-Trüffel in 5 Sorten (Ohne Zucker)

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig+2

Dattel-Cashew-Trüffel in 5 Sorten (Ohne Zucker)

99 kcal2.5g Protein

11.5g Kohlh.7.3g Zucker5.7g Fett

Dattel-Rosinen-Walnuss-Energiebällchen in 15 Minuten

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig+2

Dattel-Rosinen-Walnuss-Energiebällchen in 15 Minuten

143 kcal3.5g Protein

15g Kohlh.10.9g Zucker9g Fett

Dattel-Pflaumen-Mandel-Kakao-Trüffel ohne Backen

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig+2

Dattel-Pflaumen-Mandel-Kakao-Trüffel ohne Backen

125 kcal1.9g Protein

17.6g Kohlh.13.2g Zucker6.2g Fett

Schlankheits-Ananas-Hafer-Bananen-Kekse

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+1

Schlankheits-Ananas-Hafer-Bananen-Kekse

139 kcal2.5g Protein

21.4g Kohlh.4.4g Zucker5.1g Fett

Ananas-Hafer-Bananen-Frühstückskekse (Zuckerfrei)

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+1

Ananas-Hafer-Bananen-Frühstückskekse (Zuckerfrei)

139 kcal2.5g Protein

21.4g Kohlh.4.4g Zucker5.1g Fett

Kissel-Drink mit Leinsamen, Ingwer und Zitrone (Zuckerfrei)

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+1

Kissel-Drink mit Leinsamen, Ingwer und Zitrone (Zuckerfrei)

145 kcal3.9g Protein

15.4g Kohlh.9.7g Zucker8.6g Fett

Immuntee mit Brombeeren, Ingwer, Zitrone und Honig

VeganVegan — keine tierischen ProdukteVegetarisch

Vegetarisch — keine Fleischprodukte+1

Immuntee mit Brombeeren, Ingwer, Zitrone und Honig

220 kcal4.4g Protein

34g Kohlh.28.4g Zucker8.8g Fett

Dattel-Apfel-Mandel-Kekse ohne Butter (Vegan)

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+3

Dattel-Apfel-Mandel-Kekse ohne Butter (Vegan)

128 kcal1.3g Protein

16.8g Kohlh.9.9g Zucker7.4g Fett

Chia-Dattelsirup-Kokos-Trüffel (vegan, ohne Zucker)

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig+2

Chia-Dattelsirup-Kokos-Trüffel (vegan, ohne Zucker)

134 kcal2.8g Protein

20.8g Kohlh.11.8g Zucker5.4g Fett

Vegane Buchweizen-Haferkekse mit Rosinen (ohne Zucker)

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+1

Vegane Buchweizen-Haferkekse mit Rosinen (ohne Zucker)

132 kcal3g Protein

21.7g Kohlh.5g Zucker4.5g Fett

Bananen-Sesam-Haferriegel (ohne Zucker, ohne Mehl)

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet

Bananen-Sesam-Haferriegel (ohne Zucker, ohne Mehl)

161 kcal3.9g Protein

18.9g Kohlh.3.7g Zucker8.6g Fett

Gebackener Hafer-Bananen-Birnen-Mandel-Porridge

VeganVegan — keine tierischen ProdukteHafer-basiertHafer-basiert — Hafer als Hauptzutat+3

Gebackener Hafer-Bananen-Birnen-Mandel-Porridge

337 kcal5.3g Protein

37g Kohlh.7.3g Zucker20.1g Fett

Gerösteter Auberginen-Paprika-Sesam-Salat

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+3

Gerösteter Auberginen-Paprika-Sesam-Salat

119 kcal2.7g Protein

9.9g Kohlh.5.7g Zucker8.6g Fett

Herzhaftes japanisches Tomatensorbet aus 3 Zutaten

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+3

Herzhaftes japanisches Tomatensorbet aus 3 Zutaten

18 kcal2g Protein

2.6g Kohlh.1.7g Zucker0.1g Fett

Vegane Chia-Kokos-Dattel-Bonbons aus 3 Zutaten

VeganVegan — keine tierischen ProdukteSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+4

Vegane Chia-Kokos-Dattel-Bonbons aus 3 Zutaten

134 kcal2.8g Protein

20.8g Kohlh.11.8g Zucker5.4g Fett

Mehlfreie Schokoladen-Erdnussbutter-Hafercups

VeganVegan — keine tierischen ProdukteHafer-basiertHafer-basiert — Hafer als Hauptzutat+2

Mehlfreie Schokoladen-Erdnussbutter-Hafercups

590 kcal12.5g Protein

76.4g Kohlh.21.3g Zucker28.8g Fett

Bananen-Hafer-Pfannkuchen aus 3 Zutaten, vegan

VeganVegan — keine tierischen ProdukteHafer-basiertHafer-basiert — Hafer als Hauptzutat+3

Bananen-Hafer-Pfannkuchen aus 3 Zutaten, vegan

387 kcal6.2g Protein

57g Kohlh.34.9g Zucker16.8g Fett

Erdnussbutter-Mandel-Kekse ohne Backen aus 4 Zutaten

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig+3

Erdnussbutter-Mandel-Kekse ohne Backen aus 4 Zutaten

255 kcal4.6g Protein

22.9g Kohlh.14.3g Zucker18.1g Fett

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