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Vegane Chia-Kokos-Dattel-Bonbons aus 3 Zutaten — Kleine ungebackene Bonbons aus pürierten Datteln, Kokosraspeln und Chiasamen, in
VeganVegan — keine tierischen ProdukteSamen-basiertSamen-basiert — Samen als HauptstrukturOhne BackenOhne Backen — kein Ofen nötigOhne MehlOhne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendetGlutenfreiGlutenfrei — keine glutenhaltigen ZutatenVegetarischVegetarisch — keine Fleischprodukte

Vegane Chia-Kokos-Dattel-Bonbons aus 3 Zutaten

Kleine ungebackene Bonbons aus pürierten Datteln, Kokosraspeln und Chiasamen, in zusätzlichen Kokosraspeln gewälzt. Ohne Zucker, ohne Backen und in Minuten fertig.

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15 Min. Vorbereitung / 30 Min. gesamt
134 kcal
2.8g Protein
12 Portionen
Einfach

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Zutaten

Zutaten auf metric-Maßeinheiten aktualisiert
  • 100 gchia seeds
  • 150 mlhot water
  • 10 tbspdate syrup
  • 70 gcoconut flour

    or ground coconut flakes

  • coconut flakes

    for rolling

Zubereitung

  1. Soak 100g chia seeds in 150ml hot water for 10- until gelled.

  2. Stir in 10 tablespoons date syrup and 70g coconut flour until a firm mass forms.

  3. Shape the mixture into small bite-sized balls.

  4. Roll each ball in coconut flakes to coat evenly.

  5. Chill briefly and serve as a clean omega-rich treat.

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