30 Min.Samen-basiertSamen-basiert — Samen als HauptstrukturOhne MehlOhne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2Saat-Fladenbrot mit Avocado-Dill-Aufstrich317 kcal7.8g Protein10.5g Kohlh.1g Zucker28.8g Fett
30 Min.Linsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als HauptzutatEiweißreichEiweißreich — 20g+ pro Portion+2Veganer Rote-Linsen-Zucchini-Eintopf mit Joghurtsoße391 kcal18.4g Protein47.1g Kohlh.5.7g Zucker15.9g Fett
30 Min.VeganVegan — keine tierischen ProdukteLinsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als Hauptzutat+3Brokkoli-Pilz-Linsen-Pfanne (vegan)98 kcal6.5g Protein19.2g Kohlh.4.5g Zucker0.5g Fett
25 Min.EiweißreichEiweißreich — 20g+ pro PortionLow CarbLow Carb — weniger als 15g pro Portion+2Eiweißreiches Kohl-Ei-Omelett aus der Pfanne228 kcal8.6g Protein4.4g Kohlh.2.2g Zucker19.8g Fett
30 Min.Hafer-basiertHafer-basiert — Hafer als HauptzutatOhne MehlOhne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2Erdnuss-Bananen-Haferkekse aus 4 Zutaten (ohne Mehl)228 kcal4.1g Protein28.1g Kohlh.6.1g Zucker11.6g Fett
25 Min.Ohne MehlOhne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendetLow CarbLow Carb — weniger als 15g pro Portion+2Mandel-Kokos-Baiserkekse (Ohne Mehl, Ohne Zucker)86 kcal3.7g Protein3.2g Kohlh.0.6g Zucker6.9g Fett
20 Min.VeganVegan — keine tierischen ProdukteVegetarischVegetarisch — keine Fleischprodukte+1Immuntee mit Brombeeren, Ingwer, Zitrone und Honig220 kcal4.4g Protein34g Kohlh.28.4g Zucker8.8g Fett
22 Min.VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne MehlOhne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2Erdnussbutter-Chia-Kekse aus 3 Zutaten (vegan)263 kcal7.1g Protein26.2g Kohlh.20.2g Zucker16.4g Fett
25 Min.VeganVegan — keine tierischen ProdukteHafer-basiertHafer-basiert — Hafer als Hauptzutat+3Gebackener Hafer-Bananen-Birnen-Mandel-Porridge337 kcal5.3g Protein37g Kohlh.7.3g Zucker20.1g Fett
30 Min.Samen-basiertSamen-basiert — Samen als HauptstrukturOhne MehlOhne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2Mehlfreie Kokos-Leinsamen-Dattelsirup-Kekse133 kcal4.3g Protein14g Kohlh.5.9g Zucker7.2g Fett
30 Min.VeganVegan — keine tierischen ProdukteSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+4Kürbis-Bananen-Hafer-Chia-Kekse93 kcal2.4g Protein17.3g Kohlh.2.9g Zucker1.8g Fett
25 Min.VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig+4Erdnuss-Bananen-Kürbiskern-Trüffel aus 4 Zutaten102 kcal4g Protein8.1g Kohlh.4.7g Zucker6.9g Fett
30 Min.VeganVegan — keine tierischen ProdukteHafer-basiertHafer-basiert — Hafer als Hauptzutat+3Apfel-Bananen-Erdnuss-Hafer-Kekse, eifrei79 kcal2.4g Protein11.9g Kohlh.3.6g Zucker2.9g Fett
25 Min.Ohne MehlOhne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendetGlutenfreiGlutenfrei — keine glutenhaltigen Zutaten+2Kokosmehl-Biskuit-Waffeln aus 5 Zutaten119 kcal4.2g Protein12.8g Kohlh.4.7g Zucker5.8g Fett
30 Min.Samen-basiertSamen-basiert — Samen als HauptstrukturOhne MehlOhne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2Bananen-Schwarz-Weiß-Sesam-Butter-Kekse167 kcal4.1g Protein13.1g Kohlh.3g Zucker11.8g Fett
30 Min.Samen-basiertSamen-basiert — Samen als HauptstrukturEiweißreichEiweißreich — 20g+ pro Portion+3Eiweißreiche Kürbiskern-Kokosmehl-Kekse186 kcal9.7g Protein11.3g Kohlh.0.3g Zucker12.1g Fett
20 Min.Hafer-basiertHafer-basiert — Hafer als HauptzutatOhne MehlOhne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2Mehlfreie Hafer-Kokos-Frühstückskekse93 kcal3g Protein10.1g Kohlh.0g Zucker4.5g Fett
25 Min.Hafer-basiertHafer-basiert — Hafer als HauptzutatOhne MehlOhne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+1Apfelmus-Hafer-Cashew-Kakao-Muffins241 kcal4g Protein15g Kohlh.1.7g Zucker19g Fett
30 Min.VeganVegan — keine tierischen ProdukteSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+5Bananen-Rosinen-Hafer-Kekse in 5 Minuten62 kcal1.5g Protein12.7g Kohlh.4.7g Zucker0.9g Fett
30 Min.Hafer-basiertHafer-basiert — Hafer als HauptzutatOhne MehlOhne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+1Gebackene Haferflocken-Bananen-Schokoladen-Törtchen348 kcal6.9g Protein33.1g Kohlh.12.8g Zucker22g Fett
25 Min.Ohne MehlOhne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendetGlutenfreiGlutenfrei — keine glutenhaltigen Zutaten+1Glutenfreie Walnuss-Rosinen-Mürbekekse157 kcal2.1g Protein18.9g Kohlh.4.2g Zucker8.6g Fett
20 Min.Samen-basiertSamen-basiert — Samen als HauptstrukturOhne MehlOhne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+3Sesam-Dattelsirup-Kekse aus 3 Zutaten134 kcal4.2g Protein7.9g Kohlh.2.9g Zucker10.4g Fett
30 Min.Ohne MehlOhne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendetVegetarischVegetarisch — keine FleischprodukteKohl-Bratlinge mit Zwiebeln und Oregano219 kcal4.6g Protein17.5g Kohlh.5.4g Zucker15.3g Fett
25 Min.VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne MehlOhne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+3Gerösteter Auberginen-Paprika-Sesam-Salat119 kcal2.7g Protein9.9g Kohlh.5.7g Zucker8.6g Fett