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Kochen Cool — Hausbacken für Menschen, die ändern mussten, was Essen bedeutet. In einer Küche getestet, geteilt mit allen, die es brauchen.

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Ernährung

Glutenfrei Milchfrei Vegetarisch Low Carb Keto

Zeit

Unter 15 Min.15–30 Min.30–60 Min.60+ Min.

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3 Filter aktiv, 23 Rezepte angezeigtVegetarisch✕15–30 Min.✕200–400✕Alle löschen

3 Filter aktiv, 23 Rezepte angezeigtVegetarisch✕15–30 Min.✕200–400✕Alle löschen

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Saat-Fladenbrot mit Avocado-Dill-Aufstrich

Samen-basiertSamen-basiert — Samen als HauptstrukturOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2

Saat-Fladenbrot mit Avocado-Dill-Aufstrich

317 kcal7.8g Protein

10.5g Kohlh.1g Zucker28.8g Fett

Veganer Rote-Linsen-Zucchini-Eintopf mit Joghurtsoße

Linsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als HauptzutatEiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro Portion+2

Veganer Rote-Linsen-Zucchini-Eintopf mit Joghurtsoße

391 kcal18.4g Protein

47.1g Kohlh.5.7g Zucker15.9g Fett

Vegane Zucchini-Kichererbsen-Frikadellen mit Pilzen

VeganVegan — keine tierischen ProdukteDiabetikerfreundlichDiabetikerfreundlich — niedriger glykämischer Index, kein Zuckerzusatz+3

Vegane Zucchini-Kichererbsen-Frikadellen mit Pilzen

238 kcal5.8g Protein

20.2g Kohlh.5.8g Zucker15.7g Fett

Kalorienarmer Gurken-Kohl-Joghurt-Salat

Ohne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendetGlutenfrei

Glutenfrei — keine glutenhaltigen Zutaten+1

Kalorienarmer Gurken-Kohl-Joghurt-Salat

229 kcal2.7g Protein

12.8g Kohlh.7.6g Zucker19.7g Fett

Eiweißreiches Kohl-Ei-Omelett aus der Pfanne

Eiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro PortionLow Carb

Low Carb — weniger als 15g pro Portion+2

Eiweißreiches Kohl-Ei-Omelett aus der Pfanne

228 kcal8.6g Protein

4.4g Kohlh.2.2g Zucker19.8g Fett

Luftige eiweißreiche Pfannkuchen aus roten Linsen (vegan)

VeganVegan — keine tierischen ProdukteLinsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als Hauptzutat+3

Luftige eiweißreiche Pfannkuchen aus roten Linsen (vegan)

379 kcal8.8g Protein

67.2g Kohlh.7.2g Zucker10.4g Fett

Erdnuss-Bananen-Haferkekse aus 4 Zutaten (ohne Mehl)

Hafer-basiertHafer-basiert — Hafer als HauptzutatOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2

Erdnuss-Bananen-Haferkekse aus 4 Zutaten (ohne Mehl)

228 kcal4.1g Protein

28.1g Kohlh.6.1g Zucker11.6g Fett

Immuntee mit Brombeeren, Ingwer, Zitrone und Honig

VeganVegan — keine tierischen ProdukteVegetarisch

Vegetarisch — keine Fleischprodukte+1

Immuntee mit Brombeeren, Ingwer, Zitrone und Honig

220 kcal4.4g Protein

34g Kohlh.28.4g Zucker8.8g Fett

Erdnussbutter-Chia-Kekse aus 3 Zutaten (vegan)

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2

Erdnussbutter-Chia-Kekse aus 3 Zutaten (vegan)

263 kcal7.1g Protein

26.2g Kohlh.20.2g Zucker16.4g Fett

Gebackener Hafer-Bananen-Birnen-Mandel-Porridge

VeganVegan — keine tierischen ProdukteHafer-basiertHafer-basiert — Hafer als Hauptzutat+3

Gebackener Hafer-Bananen-Birnen-Mandel-Porridge

337 kcal5.3g Protein

37g Kohlh.7.3g Zucker20.1g Fett

Apfelmus-Hafer-Cashew-Kakao-Muffins

Hafer-basiertHafer-basiert — Hafer als HauptzutatOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+1

Apfelmus-Hafer-Cashew-Kakao-Muffins

241 kcal4g Protein

15g Kohlh.1.7g Zucker19g Fett

Gebackene Haferflocken-Bananen-Schokoladen-Törtchen

Hafer-basiertHafer-basiert — Hafer als HauptzutatOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+1

Gebackene Haferflocken-Bananen-Schokoladen-Törtchen

348 kcal6.9g Protein

33.1g Kohlh.12.8g Zucker22g Fett

Kohl-Bratlinge mit Zwiebeln und Oregano

Ohne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendetVegetarisch

Vegetarisch — keine Fleischprodukte

Kohl-Bratlinge mit Zwiebeln und Oregano

219 kcal4.6g Protein

17.5g Kohlh.5.4g Zucker15.3g Fett

Vegane Leinsamen-Hafer-Rosinen-Kekse, eifrei

VeganVegan — keine tierischen ProdukteSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+4

Vegane Leinsamen-Hafer-Rosinen-Kekse, eifrei

216 kcal3.3g Protein

25g Kohlh.12.7g Zucker12.4g Fett

Glutenfreie Zucchini-Puffer mit Knoblauch-Dill-Creme

Ohne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendetGlutenfrei

Glutenfrei — keine glutenhaltigen Zutaten+2

Glutenfreie Zucchini-Puffer mit Knoblauch-Dill-Creme

299 kcal4.9g Protein

24.7g Kohlh.3.3g Zucker20.4g Fett

Keto-Erdnussbutter-Mandelmehl-Kekse in 5 Minuten

KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+4

Keto-Erdnussbutter-Mandelmehl-Kekse in 5 Minuten

257 kcal6.8g Protein

11.3g Kohlh.3.1g Zucker22.2g Fett

Zuckerfreie Hafer-Haselnuss-Frühstückskekse

Hafer-basiertHafer-basiert — Hafer als HauptzutatVegetarisch

Vegetarisch — keine Fleischprodukte

Zuckerfreie Hafer-Haselnuss-Frühstückskekse

216 kcal3.7g Protein

20.1g Kohlh.4.2g Zucker13.9g Fett

Glutenfreier Apfel-Charlotte-Tassenkuchen, zuckerfrei

Ohne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendetGlutenfrei

Glutenfrei — keine glutenhaltigen Zutaten+1

Glutenfreier Apfel-Charlotte-Tassenkuchen, zuckerfrei

248 kcal3.3g Protein

13.6g Kohlh.7.3g Zucker20.8g Fett

Dattel-Mohn-Schokoladenriegel aus 3 Zutaten

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig+3

Dattel-Mohn-Schokoladenriegel aus 3 Zutaten

242 kcal3.3g Protein

36.4g Kohlh.28.7g Zucker10.7g Fett

Erdnussbutter-Mandel-Kekse ohne Backen aus 4 Zutaten

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig+3

Erdnussbutter-Mandel-Kekse ohne Backen aus 4 Zutaten

255 kcal4.6g Protein

22.9g Kohlh.14.3g Zucker18.1g Fett

Bananen-Hafer-Schokoladenkuchen aus 3 Zutaten, ohne Backen

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig+5

Bananen-Hafer-Schokoladenkuchen aus 3 Zutaten, ohne Backen

299 kcal5.9g Protein

43.9g Kohlh.12.7g Zucker12g Fett

Kokos-Schoko-Bissen ohne Backen aus 3 Zutaten

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig+3

Kokos-Schoko-Bissen ohne Backen aus 3 Zutaten

252 kcal1.4g Protein

16.3g Kohlh.12.1g Zucker20.9g Fett

Glutenfreie Kokoskekse aus 3 Zutaten (ohne Zucker)

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2

Glutenfreie Kokoskekse aus 3 Zutaten (ohne Zucker)

228 kcal3g Protein

21.5g Kohlh.9.9g Zucker14.7g Fett