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Kochen Cool — Hausbacken für Menschen, die ändern mussten, was Essen bedeutet. In einer Küche getestet, geteilt mit allen, die es brauchen.

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Kategorie

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Ernährung

Glutenfrei Milchfrei Vegetarisch Low Carb Keto

Hauptzutat

Quark Hafermehl Linsen Chia-Samen Eier

Zubereitungsart

Ofen Herdplatte Heißluftfritteuse Ohne Backen Schongarer

Ernährung & Vorlieben

Ohne Mehl Eiweißreich Quark Glutenfrei Milchfrei Low Carb Vegetarisch Schnell & Einfach Keto Linsen-basiert 5-Minuten Samen-basiert Diabetikerfreundlich Ohne Backen Vegan Hafer-basiert Kichererbsen-basiert Pfanne/Heißluftfritteuse

Schwierigkeit

Einfach Mittel Schwer

Nährwert- & Zeit-Filter

Zeit

Unter 15 Min.15–30 Min.30–60 Min.60+ Min.

Kalorien

Unter 200 200–400 400–600 600+

Protein

Kohlenhydrate

Unter 15g 15–30g 30–50g 50g+

Zucker

Unter 3g 3–5g 5–10g 10g+

Zutaten

Max. Vorbereitungszeit

Unter 10 Min.Unter 20 Min.Unter 30 Min.Unter 60 Min.

Saison

Frühling Sommer Herbst Winter Alle Jahreszeiten

24 von 62 Rezepten angezeigt

Glutenfreier Apfel-Charlotte-Tassenkuchen, zuckerfrei

Ohne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendetGlutenfrei

Glutenfrei — keine glutenhaltigen Zutaten+1

Glutenfreier Apfel-Charlotte-Tassenkuchen, zuckerfrei

248 kcal3.3g Protein

13.6g Kohlh.7.3g Zucker20.8g Fett

Gefrorener Bananen-Kakao-Fudge aus 5 Zutaten

Ohne BackenOhne Backen — kein Ofen nötigOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2

Gefrorener Bananen-Kakao-Fudge aus 5 Zutaten

177 kcal1.7g Protein

13.4g Kohlh.5.6g Zucker13.3g Fett

Mehlfreier gebackener Bananen-Kakao-Haferkuchen

VeganVegan — keine tierischen ProdukteHafer-basiertHafer-basiert — Hafer als Hauptzutat+2

Mehlfreier gebackener Bananen-Kakao-Haferkuchen

252 kcal4.2g Protein

42.3g Kohlh.6.2g Zucker9.1g Fett

Veganer Erdbeer-Bananen-Pudding, glutenfrei

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2

Veganer Erdbeer-Bananen-Pudding, glutenfrei

458 kcal5.3g Protein

72.4g Kohlh.7.9g Zucker19.8g Fett

Mehlfreie Bananen-Kakao-Muffins, glutenfrei und eifrei

Ohne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendetGlutenfrei

Glutenfrei — keine glutenhaltigen Zutaten

Mehlfreie Bananen-Kakao-Muffins, glutenfrei und eifrei

162 kcal6.9g Protein

20.6g Kohlh.9.8g Zucker6.8g Fett

Veganes Bananen-Agar-Pudding mit Kakao-Wirbel

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+1

Veganes Bananen-Agar-Pudding mit Kakao-Wirbel

350 kcal4.5g Protein

54.4g Kohlh.7.3g Zucker15.9g Fett

Zuckerfreie Bananen-Kakao-Knäckebrot-Bissen (Ohne Backen)

Ohne BackenOhne Backen — kein Ofen nötigOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet

Zuckerfreie Bananen-Kakao-Knäckebrot-Bissen (Ohne Backen)

146 kcal2g Protein

18.7g Kohlh.10g Zucker7.7g Fett

3 Einfache Haferkeks-Rezepte — Ohne Mehl, ohne Zucker, in 5 Minuten fertig

VeganVegan — keine tierischen Produkte5-Minuten5-Minuten — Vorbereitung unter 5 Minuten+1

3 Einfache Haferkeks-Rezepte — Ohne Mehl, ohne Zucker, in 5 Minuten fertig

95 kcal2.5g Protein4.7

14.5g Kohlh.6g Zucker3g Fett

Top 5 Mehlfreie, glutenfreie und zuckerfreie Kekse in 5 Minuten

VeganVegan — keine tierischen Produkte5-Minuten5-Minuten — Vorbereitung unter 5 Minuten+1

Top 5 Mehlfreie, glutenfreie und zuckerfreie Kekse in 5 Minuten

120 kcal3.5g Protein4.2

14g Kohlh.6.5g Zucker6g Fett

Hafer-Karamell-Riegel mit Walnüssen ohne Backen

Ohne BackenOhne Backen — kein Ofen nötigHafer-basiertHafer-basiert — Hafer als Hauptzutat+2

Hafer-Karamell-Riegel mit Walnüssen ohne Backen

146 kcal3.1g Protein

24.3g Kohlh.8.6g Zucker4.4g Fett

Glutenfreie Sesam-Karamell-Happen mit dunkler Schokolade — Nur 3 Zutaten

Samen-basiertSamen-basiert — Samen als HauptstrukturOhne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig

Glutenfreie Sesam-Karamell-Happen mit dunkler Schokolade — Nur 3 Zutaten

130 kcal3g Protein4.5

14.5g Kohlh.9g Zucker7g Fett

Hafer-Walnuss-Pflaumen-Frühstücksriegel — Ohne Zucker, ohne Mehl

VeganVegan — keine tierischen ProdukteHafer-basiertHafer-basiert — Hafer als Hauptzutat

Hafer-Walnuss-Pflaumen-Frühstücksriegel — Ohne Zucker, ohne Mehl

165 kcal3.5g Protein4.5

22g Kohlh.10g Zucker7.5g Fett

Chia-Sesam-Dattel-Nuss-Bällchen ohne Backen, vegan

VeganVegan — keine tierischen ProdukteSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+4

Chia-Sesam-Dattel-Nuss-Bällchen ohne Backen, vegan

123 kcal2.7g Protein

12.4g Kohlh.8.5g Zucker8g Fett

Zitronen-Ingwer-Mandelkekse, glutenfrei und zuckerfrei

Ohne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendetGlutenfrei

Glutenfrei — keine glutenhaltigen Zutaten+1

Zitronen-Ingwer-Mandelkekse, glutenfrei und zuckerfrei

140 kcal4.6g Protein

12.4g Kohlh.5.8g Zucker8.7g Fett

Glutenfreie Haselnuss-Dattel-Bananen-Kekse aus 4 Zutaten

Flour-FreeVeganVegan — keine tierischen Produkte+5

Glutenfreie Haselnuss-Dattel-Bananen-Kekse aus 4 Zutaten

118 kcal2.6g Protein

10.2g Kohlh.6.1g Zucker8.5g Fett

Kakao-Bananen-Trüffel ohne Backen in 5 Minuten

5-Minuten5-Minuten — Vorbereitung unter 5 MinutenOhne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig+1

Kakao-Bananen-Trüffel ohne Backen in 5 Minuten

101 kcal1.5g Protein

14.1g Kohlh.6.4g Zucker4.6g Fett

Glutenfreie Walnuss-Pflaumen-Kekse aus 4 Zutaten (ohne Zucker)

Flour-FreeSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+2

Glutenfreie Walnuss-Pflaumen-Kekse aus 4 Zutaten (ohne Zucker)

154 kcal3g Protein

10.5g Kohlh.5.8g Zucker12.3g Fett

Glutenfreie Bananen-Eiweiß-Kekse aus 2 Zutaten

Flour-FreeOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+1

Glutenfreie Bananen-Eiweiß-Kekse aus 2 Zutaten

90 kcal2.1g Protein

9.3g Kohlh.6.2g Zucker5.4g Fett

Zuckerfreie Lutscher aus Milchpulver (1 Hauptzutat)

Samen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur

Zuckerfreie Lutscher aus Milchpulver (1 Hauptzutat)

135 kcal7.1g Protein

11.2g Kohlh.9.6g Zucker6.9g Fett

Glutenfreie Sesam-Kakao-Kekse aus 4 Zutaten

Flour-FreeSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+2

Glutenfreie Sesam-Kakao-Kekse aus 4 Zutaten

107 kcal3.7g Protein

8.7g Kohlh.5.1g Zucker7g Fett

Glutenfreie Haselnuss-Rosinen-Kekse aus 4 Zutaten

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2

Glutenfreie Haselnuss-Rosinen-Kekse aus 4 Zutaten

167 kcal3.4g Protein

15.4g Kohlh.8.8g Zucker12.2g Fett

Kürbiskern-Dattel-Bonbons — Ohne Mehl, ohne Zucker, ohne Gluten

VeganVegan — keine tierischen Produkte5-Minuten5-Minuten — Vorbereitung unter 5 Minuten+2

Kürbiskern-Dattel-Bonbons — Ohne Mehl, ohne Zucker, ohne Gluten

70 kcal2g Protein4.3

10.5g Kohlh.7.5g Zucker2.5g Fett

Cashew-Aprikosen-Dattel-Trüffel in 5 Minuten — Vegane 3-Zutaten-Bonbons

VeganVegan — keine tierischen Produkte5-Minuten5-Minuten — Vorbereitung unter 5 Minuten+1

Cashew-Aprikosen-Dattel-Trüffel in 5 Minuten — Vegane 3-Zutaten-Bonbons

85 kcal2g Protein4.5

13g Kohlh.9.5g Zucker3g Fett

Mandel-Dattel-Kokos-Trüffel — 3 Zutaten in 5 Minuten

VeganVegan — keine tierischen Produkte5-Minuten5-Minuten — Vorbereitung unter 5 Minuten+1

Mandel-Dattel-Kokos-Trüffel — 3 Zutaten in 5 Minuten

95 kcal2.5g Protein4.3

12g Kohlh.9g Zucker4.5g Fett

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