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Kochen Cool — Hausbacken für Menschen, die ändern mussten, was Essen bedeutet. In einer Küche getestet, geteilt mit allen, die es brauchen.

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Kategorie

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Ernährung

Glutenfrei Milchfrei Vegetarisch Low Carb Keto

Hauptzutat

Quark Hafermehl Linsen Chia-Samen Eier

Zubereitungsart

Ofen Herdplatte Heißluftfritteuse Ohne Backen Schongarer

Ernährung & Vorlieben

Ohne Mehl Eiweißreich Quark Glutenfrei Milchfrei Low Carb Vegetarisch Schnell & Einfach Keto Linsen-basiert 5-Minuten Samen-basiert Diabetikerfreundlich Ohne Backen Vegan Hafer-basiert Kichererbsen-basiert Pfanne/Heißluftfritteuse

Schwierigkeit

Einfach Mittel Schwer

Nährwert- & Zeit-Filter

Zeit

Unter 15 Min.15–30 Min.30–60 Min.60+ Min.

Kalorien

Unter 200 200–400 400–600 600+

Protein

Kohlenhydrate

Unter 15g 15–30g 30–50g 50g+

Zucker

Unter 3g 3–5g 5–10g 10g+

Zutaten

Max. Vorbereitungszeit

Unter 10 Min.Unter 20 Min.Unter 30 Min.Unter 60 Min.

Saison

Frühling Sommer Herbst Winter Alle Jahreszeiten

24 von 30 Rezepten angezeigt

Veganes Bananen-Erdnussbutter-Eis aus 2 Zutaten

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig+4

Veganes Bananen-Erdnussbutter-Eis aus 2 Zutaten

398 kcal12.7g Protein

35.5g Kohlh.17.5g Zucker26.3g Fett

Bananen-Nicecream in 5 Sorten Ohne Zucker (Ohne Milch)

Ohne BackenOhne Backen — kein Ofen nötigOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2

Bananen-Nicecream in 5 Sorten Ohne Zucker (Ohne Milch)

516 kcal12.2g Protein

60.8g Kohlh.36.3g Zucker27.2g Fett

Schokoladen-Haselnuss-gefüllte Feigen aus 3 Zutaten, ohne Backen

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig+2

Schokoladen-Haselnuss-gefüllte Feigen aus 3 Zutaten, ohne Backen

101 kcal1.5g Protein

12.7g Kohlh.9.9g Zucker5.6g Fett

Erdnuss-Schokoladen-Trüffel aus 3 Zutaten, ohne Backen

Ohne BackenOhne Backen — kein Ofen nötigOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+1

Erdnuss-Schokoladen-Trüffel aus 3 Zutaten, ohne Backen

306 kcal10.8g Protein

17.1g Kohlh.10.8g Zucker23.5g Fett

Erdnuss-Dattel-Schokotrüffel ohne Backen in 5 Minuten

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig+2

Erdnuss-Dattel-Schokotrüffel ohne Backen in 5 Minuten

139 kcal3.3g Protein

14g Kohlh.10.9g Zucker8.6g Fett

Dattel-Cashew-Trüffel in 5 Sorten (Ohne Zucker)

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig+2

Dattel-Cashew-Trüffel in 5 Sorten (Ohne Zucker)

99 kcal2.5g Protein

11.5g Kohlh.7.3g Zucker5.7g Fett

Karotten-Erdnussbutter-Trüffel aus 3 Zutaten (ohne Zucker)

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig+2

Karotten-Erdnussbutter-Trüffel aus 3 Zutaten (ohne Zucker)

119 kcal4.2g Protein

10.7g Kohlh.2.3g Zucker7.1g Fett

Keto-Pfirsich-Sahne-Eis aus 2 Zutaten

KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+3

Keto-Pfirsich-Sahne-Eis aus 2 Zutaten

180 kcal1.6g Protein

3.8g Kohlh.3.5g Zucker18.1g Fett

Zitronen-Eiscreme ohne Eismaschine aus 3 Zutaten

Vegetarisch

Vegetarisch — keine Fleischprodukte

Zitronen-Eiscreme ohne Eismaschine aus 3 Zutaten

399 kcal6.9g Protein

30.9g Kohlh.26.5g Zucker29.1g Fett

Erdbeer-Bananen-Nicecream ohne Zucker, vegan

Ohne BackenOhne Backen — kein Ofen nötigOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+3

Erdbeer-Bananen-Nicecream ohne Zucker, vegan

223 kcal3.7g Protein

50.8g Kohlh.27.1g Zucker2.7g Fett

Gefrorener Bananen-Kakao-Fudge aus 5 Zutaten

Ohne BackenOhne Backen — kein Ofen nötigOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2

Gefrorener Bananen-Kakao-Fudge aus 5 Zutaten

177 kcal1.7g Protein

13.4g Kohlh.5.6g Zucker13.3g Fett

Dattel-Mohn-Schokoladenriegel aus 3 Zutaten

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig+3

Dattel-Mohn-Schokoladenriegel aus 3 Zutaten

242 kcal3.3g Protein

36.4g Kohlh.28.7g Zucker10.7g Fett

Erdbeer-Bananen-Schokoladen-Eis am Stiel aus 2 Zutaten

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+3

Erdbeer-Bananen-Schokoladen-Eis am Stiel aus 2 Zutaten

322 kcal2.9g Protein

38g Kohlh.26.5g Zucker18.3g Fett

Zuckerfreie 3-Zutaten Aprikosen-Walnuss-Bissen

Ohne BackenOhne Backen — kein Ofen nötigOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+1

Zuckerfreie 3-Zutaten Aprikosen-Walnuss-Bissen

179 kcal2.4g Protein

15.9g Kohlh.13g Zucker12.6g Fett

Zuckerfreie Bananen-Kakao-Knäckebrot-Bissen (Ohne Backen)

Ohne BackenOhne Backen — kein Ofen nötigOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet

Zuckerfreie Bananen-Kakao-Knäckebrot-Bissen (Ohne Backen)

146 kcal2g Protein

18.7g Kohlh.10g Zucker7.7g Fett

Zuckerfreie 5-Minuten Gemischte-Nuss-Schokoriegel

5-Minuten5-Minuten — Vorbereitung unter 5 MinutenSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+1

Zuckerfreie 5-Minuten Gemischte-Nuss-Schokoriegel

309 kcal6.7g Protein

23.4g Kohlh.15.8g Zucker22.5g Fett

Glutenfreie Sesam-Karamell-Happen mit dunkler Schokolade — Nur 3 Zutaten

Samen-basiertSamen-basiert — Samen als HauptstrukturOhne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig

Glutenfreie Sesam-Karamell-Happen mit dunkler Schokolade — Nur 3 Zutaten

130 kcal3g Protein4.5

14.5g Kohlh.9g Zucker7g Fett

Kalorienarmes Apfel-Soufflé mit Gelatine (Milchfrei)

Samen-basiertSamen-basiert — Samen als HauptstrukturOhne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig+2

Kalorienarmes Apfel-Soufflé mit Gelatine (Milchfrei)

69 kcal4.5g Protein

14.2g Kohlh.11.8g Zucker0.1g Fett

Kokos-Kakao-Rolle ohne Backen aus 3 Zutaten

Ohne BackenOhne Backen — kein Ofen nötigSchnell & Einfach

Schnell & Einfach — fertig in unter 30 Minuten

Kokos-Kakao-Rolle ohne Backen aus 3 Zutaten

284 kcal4.4g Protein

21.5g Kohlh.15.1g Zucker21.7g Fett

Kürbiskern-Dattel-Bonbons — Ohne Mehl, ohne Zucker, ohne Gluten

VeganVegan — keine tierischen Produkte5-Minuten5-Minuten — Vorbereitung unter 5 Minuten+2

Kürbiskern-Dattel-Bonbons — Ohne Mehl, ohne Zucker, ohne Gluten

70 kcal2g Protein4.3

10.5g Kohlh.7.5g Zucker2.5g Fett

Cashew-Aprikosen-Dattel-Trüffel in 5 Minuten — Vegane 3-Zutaten-Bonbons

VeganVegan — keine tierischen Produkte5-Minuten5-Minuten — Vorbereitung unter 5 Minuten+1

Cashew-Aprikosen-Dattel-Trüffel in 5 Minuten — Vegane 3-Zutaten-Bonbons

85 kcal2g Protein4.5

13g Kohlh.9.5g Zucker3g Fett

Mandel-Dattel-Kokos-Trüffel — 3 Zutaten in 5 Minuten

VeganVegan — keine tierischen Produkte5-Minuten5-Minuten — Vorbereitung unter 5 Minuten+1

Mandel-Dattel-Kokos-Trüffel — 3 Zutaten in 5 Minuten

95 kcal2.5g Protein4.3

12g Kohlh.9g Zucker4.5g Fett

Luftige Apfel-Walnuss-Pastillen aus 4 Zutaten (Zuckerfrei)

Ohne BackenOhne Backen — kein Ofen nötigOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+1

Luftige Apfel-Walnuss-Pastillen aus 4 Zutaten (Zuckerfrei)

138 kcal4.6g Protein

17.6g Kohlh.13.1g Zucker6.7g Fett

No-Bake Milchpulver-Dessert mit Aprikosen und Pflaumen

Ohne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig

No-Bake Milchpulver-Dessert mit Aprikosen und Pflaumen

95 kcal3g Protein3.5

13.5g Kohlh.8.5g Zucker3.5g Fett

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