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Kochen Cool — Hausbacken für Menschen, die ändern mussten, was Essen bedeutet. In einer Küche getestet, geteilt mit allen, die es brauchen.

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Ernährung(1 ausgewählt)

✓Glutenfrei Milchfrei Vegetarisch Low Carb Keto

Hauptzutat

Quark Hafermehl Linsen Chia-Samen Eier

Zubereitungsart

Ofen Herdplatte Heißluftfritteuse Ohne Backen Schongarer

Ernährung & Vorlieben

Ohne Mehl Eiweißreich Quark Glutenfrei Milchfrei Low Carb Vegetarisch Schnell & Einfach Keto Linsen-basiert 5-Minuten Samen-basiert Diabetikerfreundlich Ohne Backen Vegan Hafer-basiert Kichererbsen-basiert Pfanne/Heißluftfritteuse

Schwierigkeit

Einfach Mittel Schwer

Nährwert- & Zeit-Filter

Zeit

Unter 15 Min.15–30 Min.30–60 Min.60+ Min.

Kalorien

Unter 200 200–400 400–600 600+

Protein

Kohlenhydrate

Unter 15g 15–30g 30–50g 50g+

Zucker

Unter 3g 3–5g 5–10g 10g+

Zutaten

Max. Vorbereitungszeit

Unter 10 Min.Unter 20 Min.Unter 30 Min.Unter 60 Min.

Saison

Frühling Sommer Herbst Winter Alle Jahreszeiten

24 von 26 Rezepten angezeigt

Herzhafte Linsen-Muffins mit 3 Käsesorten (Mehlfrei, Ohne Hefe)

Eiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro PortionOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2

Herzhafte Linsen-Muffins mit 3 Käsesorten (Mehlfrei, Ohne Hefe)

327 kcal18.7g Protein

27.6g Kohlh.1.8g Zucker17.3g Fett

Hüttenkäse-Osterbrot (Mehlfrei, Zuckerfrei)

Samen-basiertSamen-basiert — Samen als HauptstrukturEiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro Portion+2

Hüttenkäse-Osterbrot (Mehlfrei, Zuckerfrei)

183 kcal10.3g Protein

12.6g Kohlh.2g Zucker11.5g Fett

Schoko-Walnuss-Keto-Muffins mit Beeren

KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionDiabetikerfreundlichDiabetikerfreundlich — niedriger glykämischer Index, kein Zuckerzusatz+3

Schoko-Walnuss-Keto-Muffins mit Beeren

231 kcal7.1g Protein

14g Kohlh.2.4g Zucker17.4g Fett

Griechischer-Joghurt-Blaubeer-Keto-Muffins (Mehlfrei)

KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionDiabetikerfreundlichDiabetikerfreundlich — niedriger glykämischer Index, kein Zuckerzusatz+3

Griechischer-Joghurt-Blaubeer-Keto-Muffins (Mehlfrei)

265 kcal6.4g Protein

12.3g Kohlh.2.8g Zucker22.5g Fett

Keto-Käse-Knoblauch-Kräuter-Muffins (Mehlfrei)

KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionEiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro Portion+3

Keto-Käse-Knoblauch-Kräuter-Muffins (Mehlfrei)

283 kcal7.6g Protein

11.6g Kohlh.0.7g Zucker24.2g Fett

Keto-Apfel-Hüttenkäse-Schichtkuchen

KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionDiabetikerfreundlichDiabetikerfreundlich — niedriger glykämischer Index, kein Zuckerzusatz+3

Keto-Apfel-Hüttenkäse-Schichtkuchen

211 kcal8.1g Protein

10.6g Kohlh.5.1g Zucker15.9g Fett

Glutenfreier gestürzter Bananenkuchen (ohne weißen Zucker)

Glutenfrei

Glutenfrei — keine glutenhaltigen ZutatenVegetarisch

Vegetarisch — keine Fleischprodukte

Glutenfreier gestürzter Bananenkuchen (ohne weißen Zucker)

151 kcal2.1g Protein

26.1g Kohlh.14.9g Zucker5.1g Fett

Eiweißreiche Hüttenkäse-Brötchen mit Tomate und Kräutern

Eiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro PortionGlutenfrei

Glutenfrei — keine glutenhaltigen Zutaten+1

Eiweißreiche Hüttenkäse-Brötchen mit Tomate und Kräutern

204 kcal11.1g Protein

20.5g Kohlh.1.9g Zucker9.3g Fett

Glutenfreie Mini-Baguettes aus Mais- und Reismehl

Glutenfrei

Glutenfrei — keine glutenhaltigen ZutatenVegetarisch

Vegetarisch — keine Fleischprodukte

Glutenfreie Mini-Baguettes aus Mais- und Reismehl

274 kcal8.9g Protein

27.8g Kohlh.2.1g Zucker15.3g Fett

Kürbis-Hüttenkäse-Cheesecake (Mehlfrei)

Hafer-basiertHafer-basiert — Hafer als HauptzutatEiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro Portion+3

Kürbis-Hüttenkäse-Cheesecake (Mehlfrei)

324 kcal10.3g Protein

34.1g Kohlh.7.7g Zucker16.5g Fett

Grüne-Linsen-Apfelkuchen (Glutenfrei, Zuckerfrei)

Linsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als HauptzutatOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2

Grüne-Linsen-Apfelkuchen (Glutenfrei, Zuckerfrei)

200 kcal5.2g Protein

14.9g Kohlh.4.5g Zucker14.2g Fett

Glutenfreier Apfel-Bananen-Kuchen (Zuckerfrei)

Glutenfrei

Glutenfrei — keine glutenhaltigen ZutatenVegetarisch

Vegetarisch — keine Fleischprodukte

Glutenfreier Apfel-Bananen-Kuchen (Zuckerfrei)

171 kcal5.2g Protein

25.7g Kohlh.10.8g Zucker5.8g Fett

Eiweißreiches Hüttenkäse-Bananenbrot, glutenfrei

Eiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro PortionOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2

Eiweißreiches Hüttenkäse-Bananenbrot, glutenfrei

134 kcal5.4g Protein

9.2g Kohlh.4.4g Zucker8.8g Fett

Luftiger glutenfreier Apfel-Charlotte-Biskuitkuchen

Ohne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendetGlutenfrei

Glutenfrei — keine glutenhaltigen Zutaten

Luftiger glutenfreier Apfel-Charlotte-Biskuitkuchen

115 kcal4g Protein

22.2g Kohlh.6.7g Zucker2.6g Fett

Deutsche Buchweizen-Apfel-Charlotte (ohne Zucker)

Ohne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendetGlutenfrei

Glutenfrei — keine glutenhaltigen Zutaten

Deutsche Buchweizen-Apfel-Charlotte (ohne Zucker)

246 kcal5.7g Protein

22.8g Kohlh.5.7g Zucker15.8g Fett

Glutenfreier Pflaumen-Mandel-Joghurt-Kuchen (ohne Zucker)

Ohne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendetGlutenfrei

Glutenfrei — keine glutenhaltigen Zutaten

Glutenfreier Pflaumen-Mandel-Joghurt-Kuchen (ohne Zucker)

87 kcal3.6g Protein

8.8g Kohlh.2.3g Zucker4.4g Fett

Mehlfreier Bananen-Kokos-Joghurt-Kuchen (ohne Zucker)

Ohne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendetGlutenfrei

Glutenfrei — keine glutenhaltigen Zutaten

Mehlfreier Bananen-Kokos-Joghurt-Kuchen (ohne Zucker)

164 kcal4g Protein

18.9g Kohlh.6.8g Zucker8.5g Fett

Eifreier Apfel-Joghurt-Diätkuchen (ohne Zucker, glutenfrei)

Ohne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendetGlutenfrei

Glutenfrei — keine glutenhaltigen Zutaten

Eifreier Apfel-Joghurt-Diätkuchen (ohne Zucker, glutenfrei)

114 kcal3.3g Protein

20g Kohlh.12g Zucker3g Fett

Zuckerfreier Kokos-Joghurt-Pflaumenkuchen

Ohne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendetGlutenfrei

Glutenfrei — keine glutenhaltigen Zutaten+1

Zuckerfreier Kokos-Joghurt-Pflaumenkuchen

203 kcal4.4g Protein

21.8g Kohlh.13.9g Zucker11.6g Fett

Mehlfreier Schokoladen-Bananen-Buchweizenkuchen

Ohne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendetGlutenfrei

Glutenfrei — keine glutenhaltigen Zutaten+1

Mehlfreier Schokoladen-Bananen-Buchweizenkuchen

186 kcal7.3g Protein

21.8g Kohlh.4.3g Zucker8.5g Fett

Keto-Pfirsich-Mandel-Hüttenkäsekuchen

KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionEiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro Portion+5

Keto-Pfirsich-Mandel-Hüttenkäsekuchen

230 kcal5.4g Protein

12.1g Kohlh.6.9g Zucker18.8g Fett

2 Kokoskuchen: vegan und Keto, glutenfrei

Ohne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendetGlutenfrei

Glutenfrei — keine glutenhaltigen Zutaten+1

2 Kokoskuchen: vegan und Keto, glutenfrei

413 kcal5.6g Protein

40.9g Kohlh.17.2g Zucker28.4g Fett

Französischer Mandel-Financier-Kuchen, glutenfrei und vegan

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2

Französischer Mandel-Financier-Kuchen, glutenfrei und vegan

275 kcal1.8g Protein

29.9g Kohlh.15.4g Zucker17.8g Fett

Zuckerfreie glutenfreie Haferflocken-Himbeer-Cupcakes

Flour-FreeSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+4

Zuckerfreie glutenfreie Haferflocken-Himbeer-Cupcakes

266 kcal3.2g Protein

30.9g Kohlh.10.3g Zucker14.7g Fett

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