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Kochen Cool — Hausbacken für Menschen, die ändern mussten, was Essen bedeutet. In einer Küche getestet, geteilt mit allen, die es brauchen.

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Kategorie

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Ernährung

Glutenfrei Milchfrei Vegetarisch Low Carb Keto

Hauptzutat

Quark Hafermehl Linsen Chia-Samen Eier

Zubereitungsart

Ofen Herdplatte Heißluftfritteuse Ohne Backen Schongarer

Ernährung & Vorlieben

Ohne Mehl Eiweißreich Quark Glutenfrei Milchfrei Low Carb Vegetarisch Schnell & Einfach Keto Linsen-basiert 5-Minuten Samen-basiert Diabetikerfreundlich Ohne Backen Vegan Hafer-basiert Kichererbsen-basiert Pfanne/Heißluftfritteuse

Schwierigkeit

Einfach Mittel Schwer

Nährwert- & Zeit-Filter

Zeit

Unter 15 Min.15–30 Min.30–60 Min.60+ Min.

Kalorien

Unter 200 200–400 400–600 600+

Protein

Kohlenhydrate

Unter 15g 15–30g 30–50g 50g+

Zucker

Unter 3g 3–5g 5–10g 10g+

Zutaten

Max. Vorbereitungszeit

Unter 10 Min.Unter 20 Min.Unter 30 Min.Unter 60 Min.

Saison

Frühling Sommer Herbst Winter Alle Jahreszeiten

24 von 63 Rezepten angezeigt

Hüttenkäse-Knoblauch-Fladenbrot mit Mozzarella

Eiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro PortionOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2

Hüttenkäse-Knoblauch-Fladenbrot mit Mozzarella

123 kcal8.1g Protein

5.9g Kohlh.1.6g Zucker8g Fett

Keto-Avocado-Mozzarella-Fladenbrote

KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionEiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro Portion+3

Keto-Avocado-Mozzarella-Fladenbrote

272 kcal14.4g Protein

9.3g Kohlh.1.6g Zucker20.9g Fett

Eiweißreiche Spinatpfannkuchen mit Avocado & Lachs

Eiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro PortionOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2

Eiweißreiche Spinatpfannkuchen mit Avocado & Lachs

468 kcal23g Protein

15.5g Kohlh.1.9g Zucker36.3g Fett

Keto-Thanksgiving-Brötchen mit Zimt-Orangen-Glasur

KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionDiabetikerfreundlichDiabetikerfreundlich — niedriger glykämischer Index, kein Zuckerzusatz+3

Keto-Thanksgiving-Brötchen mit Zimt-Orangen-Glasur

195 kcal3.7g Protein

12.4g Kohlh.1.7g Zucker16.5g Fett

Keto-Tahini-Protein-Brötchen in 5 Minuten

KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionEiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro Portion+3

Keto-Tahini-Protein-Brötchen in 5 Minuten

183 kcal12g Protein

5.3g Kohlh.0.2g Zucker13.6g Fett

Sonnenblumenkern-Kurkuma-Keto-Brot

KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+4

Sonnenblumenkern-Kurkuma-Keto-Brot

148 kcal6g Protein

6.4g Kohlh.0.7g Zucker12.2g Fett

Saat-Fladenbrot mit Avocado-Dill-Aufstrich

Samen-basiertSamen-basiert — Samen als HauptstrukturOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2

Saat-Fladenbrot mit Avocado-Dill-Aufstrich

317 kcal7.8g Protein

10.5g Kohlh.1g Zucker28.8g Fett

Cheddar-Mandel-Keto-Frühstückspfannkuchen

KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro Portion5-Minuten5-Minuten — Vorbereitung unter 5 Minuten+4

Cheddar-Mandel-Keto-Frühstückspfannkuchen

289 kcal8.2g Protein

7.4g Kohlh.1.6g Zucker25.9g Fett

Mehlloses Keto-Avocado-Tahinibrot (Low-Carb)

KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2

Mehlloses Keto-Avocado-Tahinibrot (Low-Carb)

275 kcal8.3g Protein

12.3g Kohlh.1.5g Zucker23.5g Fett

Keto-Wolkenbrot mit Avocado & Parmesan (Low-Carb)

KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2

Keto-Wolkenbrot mit Avocado & Parmesan (Low-Carb)

358 kcal10.3g Protein

7.7g Kohlh.0.9g Zucker32.9g Fett

Cheddar-Walnuss-Keto-Fladenbrot (Einzelportion)

Flour-FreeKeto-Friendly+6

Cheddar-Walnuss-Keto-Fladenbrot (Einzelportion)

1271 kcal32.1g Protein

21g Kohlh.2.4g Zucker122.2g Fett

5-Minuten-Hüttenkäse-Knoblauch-Fladenbrot (Keto)

Flour-FreeKeto-Friendly+8

5-Minuten-Hüttenkäse-Knoblauch-Fladenbrot (Keto)

900 kcal20.7g Protein

23.1g Kohlh.3.8g Zucker84.9g Fett

Klassisches Keto-Mandel-Flohsamen-Brot (Glutenfrei)

Flour-FreeKeto-Friendly+5

Klassisches Keto-Mandel-Flohsamen-Brot (Glutenfrei)

164 kcal2.8g Protein

6.1g Kohlh.0.1g Zucker15.1g Fett

Diabetikerfreundliches Mandelmehlbrot (47 kcal pro Scheibe)

Flour-FreeKeto-Friendly+6

Diabetikerfreundliches Mandelmehlbrot (47 kcal pro Scheibe)

119 kcal4.2g Protein

2.8g Kohlh.0.1g Zucker10.5g Fett

Eiweißreiches Hüttenkäse-Leinsamen-Brot (Mehlfrei)

Flour-FreeDiabetikerfreundlichDiabetikerfreundlich — niedriger glykämischer Index, kein Zuckerzusatz+5

Eiweißreiches Hüttenkäse-Leinsamen-Brot (Mehlfrei)

240 kcal9.7g Protein

8.2g Kohlh.1.4g Zucker19.9g Fett

Diabetikerfreundliches Keto-Mandel-Kokosbrot

Keto-FriendlyKetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro Portion+4

Diabetikerfreundliches Keto-Mandel-Kokosbrot

218 kcal4.9g Protein

17.1g Kohlh.0.1g Zucker16.7g Fett

Mehlfreies Haferflockenbrot mit Saaten und getrockneten Tomaten

Flour-FreeSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+3

Mehlfreies Haferflockenbrot mit Saaten und getrockneten Tomaten

190 kcal7g Protein

11.1g Kohlh.1.4g Zucker14.1g Fett

Leinsamen-Flohsamenbrot aus 3 Zutaten mit Bruschetta

VeganVegan — keine tierischen ProdukteSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+3

Leinsamen-Flohsamenbrot aus 3 Zutaten mit Bruschetta

167 kcal5g Protein

12.9g Kohlh.0.8g Zucker12.6g Fett

80-Kalorien-Linsen-Spinat-Zucchini-Brot (Ohne Kneten)

Flour-FreeLinsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als Hauptzutat+3

80-Kalorien-Linsen-Spinat-Zucchini-Brot (Ohne Kneten)

126 kcal6.7g Protein

15.1g Kohlh.0.5g Zucker5.4g Fett

50-Kalorien-Saatenbrot mit Tomaten-Bohnen

Flour-FreeVeganVegan — keine tierischen Produkte+3

50-Kalorien-Saatenbrot mit Tomaten-Bohnen

280 kcal10.8g Protein

18.9g Kohlh.0.7g Zucker20g Fett

Hafer-Mais-Frühstücksbrot mit Avocado-Aufstrich

Hafer-basiertHafer-basiert — Hafer als HauptzutatOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+1

Hafer-Mais-Frühstücksbrot mit Avocado-Aufstrich

207 kcal7.1g Protein

30g Kohlh.3g Zucker7.9g Fett

Hafer-Mandel-Hüttenkäse-Brot (Eiweißreich)

Flour-FreeHafer-basiertHafer-basiert — Hafer als Hauptzutat+3

Hafer-Mandel-Hüttenkäse-Brot (Eiweißreich)

192 kcal7g Protein

15.1g Kohlh.0.9g Zucker11.9g Fett

Eiweißreiches Hüttenkäse-Hafer-Parmesan-Fladenbrot

Hafer-basiertHafer-basiert — Hafer als HauptzutatEiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro Portion+3

Eiweißreiches Hüttenkäse-Hafer-Parmesan-Fladenbrot

203 kcal9.7g Protein

6.4g Kohlh.1.4g Zucker15.8g Fett

Kichererbsen-Saaten-Brot zum Abnehmen (Ohne Mehl)

Flour-FreeSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+3

Kichererbsen-Saaten-Brot zum Abnehmen (Ohne Mehl)

165 kcal8.2g Protein

17.2g Kohlh.2.9g Zucker8.5g Fett

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