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Kochen Cool — pâtisserie maison pour ceux qui ont dû redéfinir ce qu'est la nourriture. Testé dans une seule cuisine, partagé avec tous ceux qui en ont besoin.

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Catégorie

Pâtisserie Petit-déjeuner Biscuits Desserts Plats principaux & Salades Pains sans farine Galettes & Crêpes Collations

Régime

Sans gluten Sans produits laitiers Végétarien Faible en glucides Keto

Ingrédient principal

Fromage blanc Farine d'avoine Lentilles Graines de chia Oeufs

Mode de cuisson

Four Plaque de cuisson Friteuse à air Sans cuisson Mijoteuse

Régime et préférences

Sans farine Riche en protéines Fromage blanc Sans gluten Sans produits laitiers Faible en glucides Végétarien Rapide et facile Keto À base de lentilles 5 minutes À base de graines Adapté aux diabétiques Sans cuisson Vegan À base d'avoine À base de pois chiches Poêle/Friteuse à air

Difficulté

Facile Moyen Difficile

Filtres nutrition et temps

Temps

Moins de 15 min 15-30 min 30-60 min 60+ min

Calories

Moins de 200 200-400 400-600 600+

Protéines

Glucides

Moins de 15g 15-30g 30-50g 50g+

Sucre

Moins de 3g 3-5g 5-10g 10g+

Ingrédients

Temps de préparation max

Moins de 10 min Moins de 20 min Moins de 30 min Moins de 60 min

Saison

Printemps Été Automne Hiver Toutes les saisons

24 sur 43 recettes affichées

Salade protéinée aux lentilles et chia

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleÀ base de lentillesÀ base de lentilles — les lentilles sont l'ingrédient principal+1

Salade protéinée aux lentilles et chia

240 cal14g de protéines4.5

28g gluc.2g sucre8.5g lip.

Galettes végétaliennes courgette-pois chiches aux champignons

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleAdapté aux diabétiquesAdapté aux diabétiques — faible impact glycémique, sans sucre ajouté+3

Galettes végétaliennes courgette-pois chiches aux champignons

238 cal5.8g de protéines

20.2g gluc.5.8g sucre15.7g lip.

Bâtonnets de pain aux lentilles corail

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleÀ base de lentillesÀ base de lentilles — les lentilles sont l'ingrédient principal+1

Bâtonnets de pain aux lentilles corail

145 cal7.5g de protéines4.0

18g gluc.0.5g sucre5g lip.

Bâtonnets au sarrasin vert et lentilles

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleÀ base de lentillesÀ base de lentilles — les lentilles sont l'ingrédient principal+1

Bâtonnets au sarrasin vert et lentilles

120 cal5.5g de protéines4.0

16g gluc.0.3g sucre4g lip.

Sauté à la poêle brocoli, champignons et lentilles (végétalien)

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleÀ base de lentillesÀ base de lentilles — les lentilles sont l'ingrédient principal+3

Sauté à la poêle brocoli, champignons et lentilles (végétalien)

98 cal6.5g de protéines

19.2g gluc.4.5g sucre0.5g lip.

Pancakes aériens aux lentilles corail riches en protéines (végétalien)

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleÀ base de lentillesÀ base de lentilles — les lentilles sont l'ingrédient principal+3

Pancakes aériens aux lentilles corail riches en protéines (végétalien)

379 cal8.8g de protéines

67.2g gluc.7.2g sucre10.4g lip.

Truffes sans cuisson cacao-noix aux fruits secs

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleSans cuissonSans cuisson — pas besoin de four+3

Truffes sans cuisson cacao-noix aux fruits secs

68 cal1.3g de protéines

9.6g gluc.7.3g sucre3.4g lip.

Figues farcies au chocolat et noisettes sans cuisson (3 ingrédients)

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleSans cuissonSans cuisson — pas besoin de four+2

Figues farcies au chocolat et noisettes sans cuisson (3 ingrédients)

101 cal1.5g de protéines

12.7g gluc.9.9g sucre5.6g lip.

Energy balls dattes-coco sans cuisson (2 ingrédients)

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleSans cuissonSans cuisson — pas besoin de four+3

Energy balls dattes-coco sans cuisson (2 ingrédients)

187 cal1.6g de protéines

28.4g gluc.23.5g sucre9.4g lip.

Truffes aux dattes, pruneaux et amandes au cacao (sans cuisson)

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleSans cuissonSans cuisson — pas besoin de four+2

Truffes aux dattes, pruneaux et amandes au cacao (sans cuisson)

125 cal1.9g de protéines

17.6g gluc.13.2g sucre6.2g lip.

Tisane immunité aux mûres, gingembre, citron et miel

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleVégétarien

Végétarien — sans viande+1

Tisane immunité aux mûres, gingembre, citron et miel

220 cal4.4g de protéines

34g gluc.28.4g sucre8.8g lip.

Truffes chia-sirop de datte-coco (végétaliennes, sans sucre)

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleSans cuissonSans cuisson — pas besoin de four+2

Truffes chia-sirop de datte-coco (végétaliennes, sans sucre)

134 cal2.8g de protéines

20.8g gluc.11.8g sucre5.4g lip.

Truffes sans cuisson datte-noisette-cacao

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleSans cuissonSans cuisson — pas besoin de four+2

Truffes sans cuisson datte-noisette-cacao

160 cal2.2g de protéines

17.6g gluc.13.7g sucre10.2g lip.

Biscuits beurre de cacahuète et chia à 3 ingrédients (végétaliens)

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleSans farine

Sans farine — aucune farine de blé ou de céréales utilisée+2

Biscuits beurre de cacahuète et chia à 3 ingrédients (végétaliens)

263 cal7.1g de protéines

26.2g gluc.20.2g sucre16.4g lip.

Porridge d'avoine banane-poire-amandes au four

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleÀ base d'avoineÀ base d'avoine — l'avoine est l'ingrédient principal+3

Porridge d'avoine banane-poire-amandes au four

337 cal5.3g de protéines

37g gluc.7.3g sucre20.1g lip.

Biscuits banane-avoine au chia, saison de la courge

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleÀ base de grainesÀ base de graines — les graines sont la base de la structure+4

Biscuits banane-avoine au chia, saison de la courge

93 cal2.4g de protéines

17.3g gluc.2.9g sucre1.8g lip.

Truffes cacahuète-banane aux graines de courge (4 ingrédients)

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleSans cuissonSans cuisson — pas besoin de four+4

Truffes cacahuète-banane aux graines de courge (4 ingrédients)

102 cal4g de protéines

8.1g gluc.4.7g sucre6.9g lip.

Biscuits avoine pomme-banane-cacahuète (sans œuf)

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleÀ base d'avoineÀ base d'avoine — l'avoine est l'ingrédient principal+3

Biscuits avoine pomme-banane-cacahuète (sans œuf)

79 cal2.4g de protéines

11.9g gluc.3.6g sucre2.9g lip.

Truffes sans cuisson graines de courge-dattes-banane

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleÀ base de grainesÀ base de graines — les graines sont la base de la structure+5

Truffes sans cuisson graines de courge-dattes-banane

180 cal7.7g de protéines

13.5g gluc.8.2g sucre12.3g lip.

Biscuits avoine-banane-raisins secs en 5 minutes

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleÀ base de grainesÀ base de graines — les graines sont la base de la structure+5

Biscuits avoine-banane-raisins secs en 5 minutes

62 cal1.5g de protéines

12.7g gluc.4.7g sucre0.9g lip.

Salade d'aubergine et poivron rôtis au sésame

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleSans farine

Sans farine — aucune farine de blé ou de céréales utilisée+3

Salade d'aubergine et poivron rôtis au sésame

119 cal2.7g de protéines

9.9g gluc.5.7g sucre8.6g lip.

Biscuits végétaliens avoine-lin aux raisins secs (sans œuf)

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleÀ base de grainesÀ base de graines — les graines sont la base de la structure+4

Biscuits végétaliens avoine-lin aux raisins secs (sans œuf)

216 cal3.3g de protéines

25g gluc.12.7g sucre12.4g lip.

Bonbons sans cuisson chia-coco aux dattes (3 ingrédients, végétaliens)

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleÀ base de grainesÀ base de graines — les graines sont la base de la structure+4

Bonbons sans cuisson chia-coco aux dattes (3 ingrédients, végétaliens)

134 cal2.8g de protéines

20.8g gluc.11.8g sucre5.4g lip.

Truffes cacao, noix et tournesol sans cuisson

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleSans cuissonSans cuisson — pas besoin de four+3

Truffes cacao, noix et tournesol sans cuisson

146 cal2.5g de protéines

23.9g gluc.19.4g sucre6g lip.

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