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Truffes cacahuète-banane aux graines de courge (4 ingrédients)
Truffes rafraîchies, mixées à partir de cacahuètes, banane et sirop de datte, roulées dans des graines de courge moulues. Quatre ingrédients, sans four et sans sucre pour une friandise saine rapide.
10 min prépa / 25 min total
102 kcal
4g de protéines
10 portions
FacileRegarde comment la préparer
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Ingrédients
Ingrédients mis à jour en mesures metric
- 90 gcacahuètes
- 1banane
- 2 tbspsirop de datte
- 50 ggraines de courge
pour rouler
Instructions
Mixer 90 g de cacahuètes, 1 banane et 2 cuillères à soupe de sirop de datte jusqu'à obtenir une masse collante.
Placer au congélateur 10 à pour raffermir.
Moudre 50 g de graines de courge au blender.
Façonner la masse de cacahuètes en truffes et rouler chacune dans les graines moulues.
Conserver au réfrigérateur et servir bien frais.
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