30 minKetoKeto — menos de 5g de carbohidratos netos por porciónAlto en proteínasAlto en proteínas — 20g+ por porción+3Focaccia de yogur y almendras alta en proteínas105 cal2.9g de proteínas3.9g carbs0.7g azúcar9g grasas
20 minAlto en proteínasAlto en proteínas — 20g+ por porciónSin harinaSin harina — no se usan harinas de trigo ni cereales+2Tortitas de espinacas altas en proteínas con aguacate y salmón468 cal23g de proteínas15.5g carbs1.9g azúcar36.3g grasas
30 minAlto en proteínasAlto en proteínas — 20g+ por porciónSin harinaSin harina — no se usan harinas de trigo ni cereales+2Hamburguesas de atún y brócoli con linaza (sin harina)133 cal7.9g de proteínas6.3g carbs2.1g azúcar9.1g grasas
20 min5 minutos5 minutos — preparación activa en menos de 5 minutosAlto en proteínasAlto en proteínas — 20g+ por porción+3Rollitos de desayuno altos en proteínas (sin harina)180 cal6.8g de proteínas3.2g carbs1.2g azúcar15.9g grasas
30 minCon semillasCon semillas — basada en semillas como estructura principalSin harinaSin harina — no se usan harinas de trigo ni cereales+2Pan plano de semillas con untable de aguacate y eneldo317 cal7.8g de proteínas10.5g carbs1g azúcar28.8g grasas
25 minKetoKeto — menos de 5g de carbohidratos netos por porción5 minutos5 minutos — preparación activa en menos de 5 minutos+4Tortitas keto de desayuno con cheddar y almendras289 cal8.2g de proteínas7.4g carbs1.6g azúcar25.9g grasas
20 minKetoKeto — menos de 5g de carbohidratos netos por porción5 minutos5 minutos — preparación activa en menos de 5 minutos+1Tortillas keto en 5 minutos (base de pizza)120 cal5.5g de proteínas4.02.8g carbs0.5g azúcar9g grasas
30 minCon lentejasCon lentejas — basada en lentejas como ingrediente principalAlto en proteínasAlto en proteínas — 20g+ por porción+2Estofado vegano de lentejas rojas y calabacín con salsa de yogur391 cal18.4g de proteínas47.1g carbs5.7g azúcar15.9g grasas
30 minVeganaVegana — sin ningún producto de origen animalApta para diabéticosApta para diabéticos — bajo impacto glucémico, sin azúcar añadida+3Hamburguesas veganas de calabacín y garbanzos con champiñones238 cal5.8g de proteínas20.2g carbs5.8g azúcar15.7g grasas
20 minAlto en proteínasAlto en proteínas — 20g+ por porciónSin harinaSin harina — no se usan harinas de trigo ni cereales+2Tortitas de requesón ricas en proteínas310 cal32g de proteínas14g carbs5g azúcar10g grasas
30 minVeganaVegana — sin ningún producto de origen animalCon lentejasCon lentejas — basada en lentejas como ingrediente principal+3Salteado a la sartén de brócoli, champiñones y lentejas (vegano)98 cal6.5g de proteínas19.2g carbs4.5g azúcar0.5g grasas
25 minAlto en proteínasAlto en proteínas — 20g+ por porciónBajo en carbohidratosBajo en carbohidratos — menos de 15g por porción+2Tortilla a la sartén de col y huevo alta en proteínas228 cal8.6g de proteínas4.4g carbs2.2g azúcar19.8g grasas
30 minVeganaVegana — sin ningún producto de origen animalCon lentejasCon lentejas — basada en lentejas como ingrediente principal+3Tortitas aireadas de lentejas rojas altas en proteínas (veganas)379 cal8.8g de proteínas67.2g carbs7.2g azúcar10.4g grasas
20 min5 minutos5 minutos — preparación activa en menos de 5 minutosCon avenaCon avena — basada en avena como ingrediente principal+3Tortita de manzana y avena en sartén en 5 minutos (sin horno)307 cal5.4g de proteínas36.2g carbs8.4g azúcar16.6g grasas
30 minVegetarianaVegetariana — sin productos cárnicosFiletes de calabacín empanados crujientes con salsa de ajo465 cal15.8g de proteínas43.3g carbs7g azúcar26.2g grasas
30 minAlto en proteínasAlto en proteínas — 20g+ por porciónSin harinaSin harina — no se usan harinas de trigo ni cereales+2Bizcocho de sartén de harina de maíz y manzana sin azúcar411 cal12.1g de proteínas51g carbs10.4g azúcar18.9g grasas
20 minCon avenaCon avena — basada en avena como ingrediente principalAlto en proteínasAlto en proteínas — 20g+ por porción+3Tortitas de desayuno altas en proteínas con avena y requesón428 cal14.9g de proteínas45.6g carbs15.1g azúcar23.7g grasas
25 minAlto en proteínasAlto en proteínas — 20g+ por porciónSin harinaSin harina — no se usan harinas de trigo ni cereales+2Hamburguesas altas en proteínas de palitos de cangrejo y queso sin gluten282 cal14.8g de proteínas10.7g carbs0.5g azúcar19.7g grasas
30 minAlto en proteínasAlto en proteínas — 20g+ por porciónSin lácteosSin lácteos — sin productos lácteos+1Ensalada alemana de pollo y mandarina alta en proteínas (sin mayonesa)249 cal23.7g de proteínas9g carbs6.5g azúcar13g grasas
20 minVeganaVegana — sin ningún producto de origen animalVegetarianaVegetariana — sin productos cárnicos+1Té inmunidad de bayas, jengibre, limón y miel220 cal4.4g de proteínas34g carbs28.4g azúcar8.8g grasas
30 minBajo en carbohidratosBajo en carbohidratos — menos de 15g por porciónCrema de brócoli y cheddar con bacon de ternera265 cal11.5g de proteínas14.6g carbs2.9g azúcar18.4g grasas
25 minSin harinaSin harina — no se usan harinas de trigo ni cerealesTortitas de avena, calabaza, manzana y yogur (sin azúcar)473 cal11.3g de proteínas64.6g carbs22g azúcar20g grasas
30 minSin harinaSin harina — no se usan harinas de trigo ni cerealesVegetarianaVegetariana — sin productos cárnicosHamburguesas de col con cebolla y orégano219 cal4.6g de proteínas17.5g carbs5.4g azúcar15.3g grasas
25 minSin harinaSin harina — no se usan harinas de trigo ni cerealesSin glutenSin gluten — sin ingredientes que contengan gluten+2Tortitas de calabacín sin gluten con crema de ajo y eneldo299 cal4.9g de proteínas24.7g carbs3.3g azúcar20.4g grasas