Consejo: Ajusta el tiempo de pantalla en Configuración
Tortitas de desayuno altas en proteínas con avena y requesón
Tortitas doradas de avena y requesón con arándanos secos, sirope de alcachofa de Jerusalén y huevos. Fritas en 15 minutos, un arranque de día saciante y sin azúcar.
10 min prep / 20 min total
428 kcal
14.9g de proteínas
3 porciones
FácilMira cómo preparar esta receta
Haz clic para reproducir el video
Ingredientes
Ingredientes actualizados a medidas metric
- 75 gavena
- 2huevos
- 2 tbspleche
- 50 garándanos secos
- 2 tbspsirope de alcachofa de Jerusalén
- 180 grequesón
- aceite vegetal
para freír
Instrucciones
Mezclar 75g de avena con 2 huevos y 2 cucharadas de leche y dejar reposar 5 minutos.
Incorporar 50g de arándanos secos, 2 cucharadas de sirope de alcachofa de Jerusalén y 180g de requesón.
Mezclar bien hasta obtener una masa espesa.
Calentar un poco de aceite vegetal en una sartén y verter cucharadas de masa.
Freír hasta que estén doradas por ambos lados y servir templadas.
Valora esta receta
Aún no hay reseñas
Página 1 de 1, 0 reseñas
Aún no hay reseñas — sé el primero en valorar esta receta.
![[ES] Oat beta-glucan reduces LDL cholesterol: WHO 2026 review](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Foat-beta-glucan-ldl-who-2026-cover.webp&w=3840&q=75)
![[ES] Type-2 diabetes guidelines update — psyllium fiber availability](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Fpsyllium-diabetes-guidelines-2026-cover.webp&w=3840&q=75)
![[ES] Sodium reduction and hypertension: DASH diet 2026 update](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Fsodium-hypertension-DASH-update-cover.webp&w=3840&q=75)