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Kochen Cool — Hausbacken für Menschen, die ändern mussten, was Essen bedeutet. In einer Küche getestet, geteilt mit allen, die es brauchen.

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Kategorie

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Ernährung(1 ausgewählt)

Glutenfrei Milchfrei Vegetarisch ✓Low Carb Keto

Hauptzutat

Quark Hafermehl Linsen Chia-Samen Eier

Zubereitungsart

Ofen Herdplatte Heißluftfritteuse Ohne Backen Schongarer

Ernährung & Vorlieben

Ohne Mehl Eiweißreich Quark Glutenfrei Milchfrei Low Carb Vegetarisch Schnell & Einfach Keto Linsen-basiert 5-Minuten Samen-basiert Diabetikerfreundlich Ohne Backen Vegan Hafer-basiert Kichererbsen-basiert Pfanne/Heißluftfritteuse

Schwierigkeit

Einfach Mittel Schwer

Nährwert- & Zeit-Filter

Zeit

Unter 15 Min.15–30 Min.30–60 Min.60+ Min.

Kalorien

Unter 200 200–400 400–600 600+

Protein

Kohlenhydrate

Unter 15g 15–30g 30–50g 50g+

Zucker

Unter 3g 3–5g 5–10g 10g+

Zutaten

Max. Vorbereitungszeit

Unter 10 Min.Unter 20 Min.Unter 30 Min.Unter 60 Min.

Saison

Frühling Sommer Herbst Winter Alle Jahreszeiten

24 von 55 Rezepten angezeigt

Schoko-Walnuss-Keto-Muffins mit Beeren

KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionDiabetikerfreundlichDiabetikerfreundlich — niedriger glykämischer Index, kein Zuckerzusatz+3

Schoko-Walnuss-Keto-Muffins mit Beeren

231 kcal7.1g Protein

14g Kohlh.2.4g Zucker17.4g Fett

Griechischer-Joghurt-Mandel-Pizza-Fladenbrot

KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionEiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro Portion+3

Griechischer-Joghurt-Mandel-Pizza-Fladenbrot

99 kcal5.6g Protein

3.9g Kohlh.1.2g Zucker7g Fett

Eiweißreiches Mandel-Sandwichbrot (Mehlfrei)

KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionEiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro Portion+3

Eiweißreiches Mandel-Sandwichbrot (Mehlfrei)

101 kcal2.6g Protein

3.6g Kohlh.0.1g Zucker8.9g Fett

Parmesan-Mandelmehl-Keto-Cracker

KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionEiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro Portion+3

Parmesan-Mandelmehl-Keto-Cracker

39 kcal1.2g Protein

2g Kohlh.0g Zucker3g Fett

Käsige Blumenkohl-Bratlinge mit Garnelen-Sahne-Sauce

KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionEiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro Portion+3

Käsige Blumenkohl-Bratlinge mit Garnelen-Sahne-Sauce

329 kcal13.1g Protein

9.4g Kohlh.2.5g Zucker27.9g Fett

Luftiges Griechischer-Joghurt-Albumin-Brot

KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionEiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro Portion+3

Luftiges Griechischer-Joghurt-Albumin-Brot

131 kcal8.8g Protein

1.9g Kohlh.0.9g Zucker10g Fett

Eiweißreiche Mandel-Haselnuss-Bagels (Mehlfrei)

KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionEiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro Portion+3

Eiweißreiche Mandel-Haselnuss-Bagels (Mehlfrei)

467 kcal19.6g Protein

21.4g Kohlh.3.6g Zucker37.1g Fett

Griechischer-Joghurt-Mandel-Sandwichbrot (Mehlfrei)

KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionEiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro Portion+3

Griechischer-Joghurt-Mandel-Sandwichbrot (Mehlfrei)

127 kcal4.5g Protein

6.4g Kohlh.1.1g Zucker9.9g Fett

Keto-Käse-Knoblauch-Kräuter-Muffins (Mehlfrei)

KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionEiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro Portion+3

Keto-Käse-Knoblauch-Kräuter-Muffins (Mehlfrei)

283 kcal7.6g Protein

11.6g Kohlh.0.7g Zucker24.2g Fett

Keto-Avocado-Mozzarella-Fladenbrote

KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionEiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro Portion+3

Keto-Avocado-Mozzarella-Fladenbrote

272 kcal14.4g Protein

9.3g Kohlh.1.6g Zucker20.9g Fett

Keto-Spinat-Mandel-Protein-Riegel (Mehlfrei)

KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionEiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro Portion+3

Keto-Spinat-Mandel-Protein-Riegel (Mehlfrei)

181 kcal5.4g Protein

8.8g Kohlh.0.4g Zucker14.9g Fett

Getreidefreies Sonnenblumenkernbrot (Mehlfrei)

Samen-basiertSamen-basiert — Samen als HauptstrukturEiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro Portion+3

Getreidefreies Sonnenblumenkernbrot (Mehlfrei)

157 kcal6.3g Protein

6.8g Kohlh.0.5g Zucker12.9g Fett

Keto-Pistazien-Mandel-Plätzchen (Zuckerfrei)

KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionDiabetikerfreundlichDiabetikerfreundlich — niedriger glykämischer Index, kein Zuckerzusatz+3

Keto-Pistazien-Mandel-Plätzchen (Zuckerfrei)

140 kcal2.5g Protein

5.7g Kohlh.0.5g Zucker12.7g Fett

Keto-Mandelcracker mit grünen Kräutern (Mehlfrei)

KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionEiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro Portion+3

Keto-Mandelcracker mit grünen Kräutern (Mehlfrei)

37 kcal0.6g Protein

1.8g Kohlh.0g Zucker3.2g Fett

Zuckerfreie Mandel-Baiser aus 3 Zutaten

KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionDiabetikerfreundlichDiabetikerfreundlich — niedriger glykämischer Index, kein Zuckerzusatz+3

Zuckerfreie Mandel-Baiser aus 3 Zutaten

91 kcal5.7g Protein

3.7g Kohlh.0.2g Zucker6.3g Fett

Zuckerfreie geschichtete Kokos-Erdbeer-Törtchen

KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionDiabetikerfreundlichDiabetikerfreundlich — niedriger glykämischer Index, kein Zuckerzusatz+3

Zuckerfreie geschichtete Kokos-Erdbeer-Törtchen

412 kcal6.3g Protein

30.9g Kohlh.4g Zucker39g Fett

Keto-Tahini-Protein-Brötchen in 5 Minuten

KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionEiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro Portion+3

Keto-Tahini-Protein-Brötchen in 5 Minuten

183 kcal12g Protein

5.3g Kohlh.0.2g Zucker13.6g Fett

Keto-Mandel-Walnuss-Joghurtbrot (Eiweißreich)

KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionEiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro Portion+3

Keto-Mandel-Walnuss-Joghurtbrot (Eiweißreich)

116 kcal3.6g Protein

4.9g Kohlh.0.4g Zucker9.8g Fett

Mandel-Parmesan-Keto-Cracker (Low-Carb)

KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+3

Mandel-Parmesan-Keto-Cracker (Low-Carb)

27 kcal0.7g Protein

1.3g Kohlh.0.1g Zucker2.3g Fett

Mandel-Cheddar-Saat-Keto-Boule

KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+4

Mandel-Cheddar-Saat-Keto-Boule

129 kcal3.5g Protein

6.4g Kohlh.0.2g Zucker10.7g Fett

Cheddar-Mandel-Keto-Knuspercracker

KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2

Cheddar-Mandel-Keto-Knuspercracker

34 kcal0.9g Protein

1.8g Kohlh.0g Zucker2.9g Fett

Mandel-Walnuss-Parmesan-Keto-Brot

KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionEiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro Portion+3

Mandel-Walnuss-Parmesan-Keto-Brot

103 kcal3.1g Protein

3.9g Kohlh.0.5g Zucker8.9g Fett

Kürbiskern-Mandel-Flohsamenbrot

KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+4

Kürbiskern-Mandel-Flohsamenbrot

130 kcal4.7g Protein

4.9g Kohlh.0.2g Zucker11.2g Fett

Haselnuss-Mandel-Leinsamen-Keto-Brot (Glutenfrei)

KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+3

Haselnuss-Mandel-Leinsamen-Keto-Brot (Glutenfrei)

208 kcal5g Protein

8.5g Kohlh.0.5g Zucker18.3g Fett

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