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Kochen Cool — Hausbacken für Menschen, die ändern mussten, was Essen bedeutet. In einer Küche getestet, geteilt mit allen, die es brauchen.

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Ernährung

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Eiweißreiches Hüttenkäse-Haferbrot (Ohne Weizen)

Hafer-basiertHafer-basiert — Hafer als HauptzutatEiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro Portion+2

Eiweißreiches Hüttenkäse-Haferbrot (Ohne Weizen)

152 kcal10.4g Protein

23.1g Kohlh.1.6g Zucker2.4g Fett

Glutenfreier Apfel-Bananen-Kuchen (Zuckerfrei)

Glutenfrei

Glutenfrei — keine glutenhaltigen ZutatenVegetarisch

Vegetarisch — keine Fleischprodukte

Glutenfreier Apfel-Bananen-Kuchen (Zuckerfrei)

171 kcal5.2g Protein

25.7g Kohlh.10.8g Zucker5.8g Fett

Eiweißreicher Apfel-Hafer-Frühstückskuchen (Mehlfrei)

Hafer-basiertHafer-basiert — Hafer als HauptzutatEiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro Portion+3

Eiweißreicher Apfel-Hafer-Frühstückskuchen (Mehlfrei)

262 kcal8.5g Protein

28.6g Kohlh.7.2g Zucker13.2g Fett

Mehlfreier Bananen-Kakao-Haferbrownie (Zuckerfrei)

Hafer-basiertHafer-basiert — Hafer als HauptzutatOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+1

Mehlfreier Bananen-Kakao-Haferbrownie (Zuckerfrei)

213 kcal7.7g Protein

26.3g Kohlh.7.3g Zucker9g Fett

Zuckerfreies Bananenbrot mit Haferflocken (Glutenfrei)

Hafer-basiertHafer-basiert — Hafer als HauptzutatOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2

Zuckerfreies Bananenbrot mit Haferflocken (Glutenfrei)

236 kcal5g Protein

28.5g Kohlh.3.8g Zucker11.7g Fett

Eiweißreiche Gebackene Linsen-Hüttenkäse-Puffer

Linsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als HauptzutatEiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro Portion+4

Eiweißreiche Gebackene Linsen-Hüttenkäse-Puffer

325 kcal14.2g Protein

17.6g Kohlh.1.7g Zucker22.4g Fett

Eiweißreicher Linsen-Zucchini-Hafer-Auflauf

Linsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als HauptzutatEiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro Portion+3

Eiweißreicher Linsen-Zucchini-Hafer-Auflauf

279 kcal11.6g Protein

26.5g Kohlh.4.5g Zucker14.7g Fett

Mehlfreie Rote-Linsen-Brownies (Ohne Zucker)

Linsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als HauptzutatDiabetikerfreundlichDiabetikerfreundlich — niedriger glykämischer Index, kein Zuckerzusatz+3

Mehlfreie Rote-Linsen-Brownies (Ohne Zucker)

188 kcal7.8g Protein

24.6g Kohlh.3.8g Zucker7g Fett

Eiweißreiche Hüttenkäse-Hafer-Brötchen (Ohne Mehl)

Hafer-basiertHafer-basiert — Hafer als HauptzutatEiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro Portion+3

Eiweißreiche Hüttenkäse-Hafer-Brötchen (Ohne Mehl)

236 kcal9.1g Protein

22.4g Kohlh.0.8g Zucker12.7g Fett

Herzhafter Hafer-Pizzaauflauf (Ohne Mehl)

Hafer-basiertHafer-basiert — Hafer als HauptzutatOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+1

Herzhafter Hafer-Pizzaauflauf (Ohne Mehl)

347 kcal11.9g Protein

17.5g Kohlh.0.4g Zucker25.5g Fett

Aprikosen-Haferkekse (Ohne Mehl, Ohne Zucker)

Hafer-basiertHafer-basiert — Hafer als HauptzutatOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+1

Aprikosen-Haferkekse (Ohne Mehl, Ohne Zucker)

164 kcal4.2g Protein

18.9g Kohlh.3.9g Zucker8.7g Fett

Herzhafter Grünkohl-Hafer-Auflauf mit Käse

Hafer-basiertHafer-basiert — Hafer als HauptzutatOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+1

Herzhafter Grünkohl-Hafer-Auflauf mit Käse

285 kcal11.4g Protein

19.8g Kohlh.2.2g Zucker18.7g Fett

Herzhaftes Käse-Zwiebel-Linsenbrot (Glutenfrei)

Linsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als HauptzutatEiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro Portion+3

Herzhaftes Käse-Zwiebel-Linsenbrot (Glutenfrei)

291 kcal15g Protein

25.6g Kohlh.1.7g Zucker15.1g Fett

Zuckerfreie Hafer-Walnuss-Kaffee-Kekse (ohne Mehl)

Samen-basiertSamen-basiert — Samen als HauptstrukturHafer-basiertHafer-basiert — Hafer als Hauptzutat+1

Zuckerfreie Hafer-Walnuss-Kaffee-Kekse (ohne Mehl)

213 kcal4.3g Protein

18.8g Kohlh.5.4g Zucker14.6g Fett

Eiweißreicher Schokoladen-Erdnuss-Käsekuchen (glutenfrei)

Eiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro PortionOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2

Eiweißreicher Schokoladen-Erdnuss-Käsekuchen (glutenfrei)

219 kcal10g Protein

18.8g Kohlh.8.6g Zucker11.9g Fett

Glutenfreies Hefebrot aus Reismehl (ohne Weizen)

Samen-basiertSamen-basiert — Samen als HauptstrukturOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2

Glutenfreies Hefebrot aus Reismehl (ohne Weizen)

196 kcal4.7g Protein

24.3g Kohlh.0.2g Zucker9.3g Fett

Rustikales Hafer-Saaten-Walnuss-Brot, ohne Mehl

VeganVegan — keine tierischen ProdukteSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+4

Rustikales Hafer-Saaten-Walnuss-Brot, ohne Mehl

328 kcal8.6g Protein

29.7g Kohlh.0.6g Zucker20.6g Fett

Cremige Pilz-Kartoffel-Suppe

Ohne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendetGlutenfrei

Glutenfrei — keine glutenhaltigen Zutaten+1

Cremige Pilz-Kartoffel-Suppe

256 kcal9.5g Protein

19.8g Kohlh.6.2g Zucker16.4g Fett

Herzhaftes Buchweizen-Nuss-Saaten-Brot, ohne Mehl

Samen-basiertSamen-basiert — Samen als HauptstrukturHafer-basiertHafer-basiert — Hafer als Hauptzutat+2

Herzhaftes Buchweizen-Nuss-Saaten-Brot, ohne Mehl

352 kcal11.3g Protein

20.6g Kohlh.2.1g Zucker27.3g Fett

Zuckerfreier Mandel-Hafer-Kirsch-Crumble

Hafer-basiertHafer-basiert — Hafer als HauptzutatOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet

Zuckerfreier Mandel-Hafer-Kirsch-Crumble

154 kcal4.4g Protein

27.9g Kohlh.4.4g Zucker4.6g Fett

Glutenfreies Käse-Kräuter-Schnellbrot, ohne Hefe

Eiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro PortionOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2

Glutenfreies Käse-Kräuter-Schnellbrot, ohne Hefe

204 kcal5.8g Protein

18.6g Kohlh.1.1g Zucker11.7g Fett

3 kalorienarme Detox-Getränke zum Abnehmen

Ohne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendetLow Carb

Low Carb — weniger als 15g pro Portion+2

3 kalorienarme Detox-Getränke zum Abnehmen

101 kcal5.8g Protein

18.6g Kohlh.11.4g Zucker1.6g Fett

Mehlfreier Bananen-Kakao-Kuchen mit Cranberries

Hafer-basiertHafer-basiert — Hafer als HauptzutatOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet

Mehlfreier Bananen-Kakao-Kuchen mit Cranberries

196 kcal5g Protein

28.6g Kohlh.10.7g Zucker7.4g Fett

Zuckerfreies glutenfreies Trockenfrucht-Nuss-Brot

VeganVegan — keine tierischen ProdukteSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+5

Zuckerfreies glutenfreies Trockenfrucht-Nuss-Brot

235 kcal5g Protein

24.2g Kohlh.14.3g Zucker14.9g Fett

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