60 Min.KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionDiabetikerfreundlichDiabetikerfreundlich — niedriger glykämischer Index, kein Zuckerzusatz+3Keto-Apfel-Hüttenkäse-Schichtkuchen211 kcal8.1g Protein10.6g Kohlh.5.1g Zucker15.9g Fett
55 Min.Flour-FreeOhne MehlOhne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+1Grünbuchweizenbrot mit Mandeln & Rosinen276 kcal9.9g Protein31.4g Kohlh.5.7g Zucker14.4g Fett
30 Min.Linsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als HauptzutatEiweißreichEiweißreich — 20g+ pro Portion+2Veganer Rote-Linsen-Zucchini-Eintopf mit Joghurtsoße391 kcal18.4g Protein47.1g Kohlh.5.7g Zucker15.9g Fett
50 Min.Hafer-basiertHafer-basiert — Hafer als HauptzutatOhne MehlOhne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendetMehlfreier Hafer-Bananen-Kakaokuchen mit Schokoladenglasur207 kcal6.2g Protein28.5g Kohlh.8.1g Zucker8g Fett
50 Min.Hafer-basiertHafer-basiert — Hafer als HauptzutatEiweißreichEiweißreich — 20g+ pro Portion+2Karotten-Hafer-Hüttenkäse-Frühstückskuchen (Zuckerfrei)214 kcal11.1g Protein28.6g Kohlh.9.2g Zucker6.3g Fett
30 Min.VeganVegan — keine tierischen ProdukteDiabetikerfreundlichDiabetikerfreundlich — niedriger glykämischer Index, kein Zuckerzusatz+3Vegane Zucchini-Kichererbsen-Frikadellen mit Pilzen238 kcal5.8g Protein20.2g Kohlh.5.8g Zucker15.7g Fett
40 Min.EiweißreichEiweißreich — 20g+ pro PortionOhne MehlOhne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2Linsen-Zucchini-Puffer mit Joghurt-Senf-Soße344 kcal14.4g Protein40.4g Kohlh.6.1g Zucker15.2g Fett
25 Min.Ohne MehlOhne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendetGlutenfreiGlutenfrei — keine glutenhaltigen Zutaten+1Kalorienarmer Gurken-Kohl-Joghurt-Salat229 kcal2.7g Protein12.8g Kohlh.7.6g Zucker19.7g Fett
50 Min.VeganVegan — keine tierischen ProdukteLinsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als Hauptzutat+3Gefüllte Zucchini-Boote mit Linsenfüllung251 kcal7.9g Protein24.8g Kohlh.5.4g Zucker14.5g Fett
35 Min.VeganVegan — keine tierischen ProdukteKichererbsen-basiertKichererbsen-basiert — Kichererbsen als Hauptzutat+2Süßkartoffel-Kichererbsen-Oliven-Bowl mit Zitrone352 kcal9.1g Protein44.1g Kohlh.9.6g Zucker16.9g Fett
30 Min.VeganVegan — keine tierischen ProdukteLinsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als Hauptzutat+3Luftige eiweißreiche Pfannkuchen aus roten Linsen (vegan)379 kcal8.8g Protein67.2g Kohlh.7.2g Zucker10.4g Fett
60 Min.Ohne MehlOhne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendetGlutenfreiGlutenfrei — keine glutenhaltigen Zutaten+1Glutenfreie Mandel-Weihnachtsplätzchen (ohne Zucker)247 kcal2.4g Protein15.9g Kohlh.7.7g Zucker20.6g Fett
240 Min.VegetarischVegetarisch — keine FleischprodukteLuftiges Vollkorn-Hefebrot mit Joghurt214 kcal6.7g Protein37.6g Kohlh.6g Zucker5.5g Fett
60 Min.Hafer-basiertHafer-basiert — Hafer als HauptzutatEiweißreichEiweißreich — 20g+ pro Portion+3Kürbis-Hüttenkäse-Cheesecake (Mehlfrei)324 kcal10.3g Protein34.1g Kohlh.7.7g Zucker16.5g Fett
20 Min.5-Minuten5-Minuten — Vorbereitung unter 5 MinutenHafer-basiertHafer-basiert — Hafer als Hauptzutat+35-Minuten-Apfel-Hafer-Pfannkuchen (Ohne Ofen)307 kcal5.4g Protein36.2g Kohlh.8.4g Zucker16.6g Fett
75 Min.EiweißreichEiweißreich — 20g+ pro PortionGlutenfreiGlutenfrei — keine glutenhaltigen Zutaten+1Glutenfreies Hüttenkäse-Brot mit Kakao-Bananen-Aufstrich272 kcal13.7g Protein30.6g Kohlh.5.9g Zucker11.2g Fett
40 Min.Hafer-basiertHafer-basiert — Hafer als HauptzutatEiweißreichEiweißreich — 20g+ pro Portion+3Eiweißreicher Apfel-Hafer-Frühstückskuchen (Mehlfrei)262 kcal8.5g Protein28.6g Kohlh.7.2g Zucker13.2g Fett
65 Min.Hafer-basiertHafer-basiert — Hafer als HauptzutatOhne MehlOhne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+1Mehlfreier Bananen-Kakao-Haferbrownie (Zuckerfrei)213 kcal7.7g Protein26.3g Kohlh.7.3g Zucker9g Fett
60 Min.Hafer-basiertHafer-basiert — Hafer als HauptzutatOhne MehlOhne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+1Mehlfreies Bananen-Hafer-Frühstücksbrot253 kcal6.4g Protein34.7g Kohlh.6.7g Zucker10.3g Fett
40 Min.Samen-basiertSamen-basiert — Samen als HauptstrukturHafer-basiertHafer-basiert — Hafer als Hauptzutat+1Zuckerfreie Hafer-Walnuss-Kaffee-Kekse (ohne Mehl)213 kcal4.3g Protein18.8g Kohlh.5.4g Zucker14.6g Fett
120 Min.EiweißreichEiweißreich — 20g+ pro PortionOhne MehlOhne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2Eiweißreicher Schokoladen-Erdnuss-Käsekuchen (glutenfrei)219 kcal10g Protein18.8g Kohlh.8.6g Zucker11.9g Fett
30 Min.Hafer-basiertHafer-basiert — Hafer als HauptzutatOhne MehlOhne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2Erdnuss-Bananen-Haferkekse aus 4 Zutaten (ohne Mehl)228 kcal4.1g Protein28.1g Kohlh.6.1g Zucker11.6g Fett
35 Min.Ohne MehlOhne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendetGlutenfreiGlutenfrei — keine glutenhaltigen Zutaten+1Cremige Pilz-Kartoffel-Suppe256 kcal9.5g Protein19.8g Kohlh.6.2g Zucker16.4g Fett
35 Min.Ohne MehlOhne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendetGlutenfreiGlutenfrei — keine glutenhaltigen Zutaten+1Zuckerfreie Mais-Kefir-Chia-Pfannkuchen, ohne Weizen329 kcal7.5g Protein38.1g Kohlh.5.5g Zucker17g Fett