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Kochen Cool — Hausbacken für Menschen, die ändern mussten, was Essen bedeutet. In einer Küche getestet, geteilt mit allen, die es brauchen.

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Ernährung

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Unter 15 Min.15–30 Min.30–60 Min.

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3 Filter aktiv, 53 Rezepte angezeigtVegan✕200–400✕15–30g✕Alle löschen

3 Filter aktiv, 53 Rezepte angezeigtVegan✕200–400✕15–30g✕Alle löschen

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Linsen-Chia-Proteinsalat

VeganVegan — keine tierischen ProdukteLinsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als Hauptzutat+1

Linsen-Chia-Proteinsalat

240 kcal14g Protein4.5

28g Kohlh.2g Zucker8.5g Fett

Rotlinsen-Flohsamenbrötchen (Eifrei, Vegan)

VeganVegan — keine tierischen ProdukteLinsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als Hauptzutat+3

Rotlinsen-Flohsamenbrötchen (Eifrei, Vegan)

236 kcal9.9g Protein

29.1g Kohlh.0.7g Zucker10.7g Fett

50-Kalorien-Saatenbrot mit Tomaten-Bohnen

Flour-FreeVeganVegan — keine tierischen Produkte+3

50-Kalorien-Saatenbrot mit Tomaten-Bohnen

280 kcal10.8g Protein

18.9g Kohlh.0.7g Zucker20g Fett

Vegane Linsentaschen mit Pilzfüllung

Flour-FreeVeganVegan — keine tierischen Produkte+2

Vegane Linsentaschen mit Pilzfüllung

202 kcal10.1g Protein

28.9g Kohlh.2.2g Zucker6.6g Fett

Ballaststoffreiches Hafer- & Saaten-Fitnessbrot (Ohne Mehl)

Flour-FreeVeganVegan — keine tierischen Produkte+4

Ballaststoffreiches Hafer- & Saaten-Fitnessbrot (Ohne Mehl)

217 kcal5.8g Protein

22.8g Kohlh.0.4g Zucker12.2g Fett

Hefe-Haferbrot mit Paprika, Safran & Kernen

VeganVegan — keine tierischen ProdukteSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+5

Hefe-Haferbrot mit Paprika, Safran & Kernen

237 kcal7.4g Protein

28.7g Kohlh.0.3g Zucker10.9g Fett

Vegane Zucchini-Kichererbsen-Frikadellen mit Pilzen

VeganVegan — keine tierischen ProdukteDiabetikerfreundlichDiabetikerfreundlich — niedriger glykämischer Index, kein Zuckerzusatz+3

Vegane Zucchini-Kichererbsen-Frikadellen mit Pilzen

238 kcal5.8g Protein

20.2g Kohlh.5.8g Zucker15.7g Fett

Herzhaftes Brokkoli-Hafermehl-Brot mit Kürbiskernen

VeganVegan — keine tierischen ProdukteSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+5

Herzhaftes Brokkoli-Hafermehl-Brot mit Kürbiskernen

221 kcal8.3g Protein

28.8g Kohlh.1.2g Zucker8.8g Fett

Mungbohnen-Leinsamen-Brot im Glas (Mehlfrei, Vegan)

VeganVegan — keine tierischen ProdukteLinsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als Hauptzutat+4

Mungbohnen-Leinsamen-Brot im Glas (Mehlfrei, Vegan)

243 kcal11.2g Protein

24.7g Kohlh.0.8g Zucker12.7g Fett

Hafer-Saaten-Wunderlaib mit Pinienkernen (Ohne Hefe)

VeganVegan — keine tierischen ProdukteSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+3

Hafer-Saaten-Wunderlaib mit Pinienkernen (Ohne Hefe)

269 kcal8.1g Protein

20.2g Kohlh.0.8g Zucker19.1g Fett

Hefefreie Kichererbsen-Mais-Brötchen mit Kernen

VeganVegan — keine tierischen ProdukteKichererbsen-basiertKichererbsen-basiert — Kichererbsen als Hauptzutat+4

Hefefreie Kichererbsen-Mais-Brötchen mit Kernen

228 kcal6.1g Protein

21g Kohlh.1.9g Zucker14.6g Fett

Italienische-Kräuter-Kichererbsen-Ciabatta (Glutenfrei)

VeganVegan — keine tierischen ProdukteKichererbsen-basiertKichererbsen-basiert — Kichererbsen als Hauptzutat+4

Italienische-Kräuter-Kichererbsen-Ciabatta (Glutenfrei)

262 kcal6g Protein

29.6g Kohlh.3.2g Zucker16.3g Fett

Keto-Mandel-Kokosmehl-Brötchen mit Kernen

VeganVegan — keine tierischen ProdukteKetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro Portion+5

Keto-Mandel-Kokosmehl-Brötchen mit Kernen

241 kcal4.3g Protein

18.2g Kohlh.0.1g Zucker19.1g Fett

Mehlfreies Rote-Linsen-Kokosbrot mit Kernen

VeganVegan — keine tierischen ProdukteLinsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als Hauptzutat+4

Mehlfreies Rote-Linsen-Kokosbrot mit Kernen

222 kcal10.2g Protein

21.9g Kohlh.0.7g Zucker11.5g Fett

Gefüllte Kohlrouladen mit Linsen und Walnüssen (Vegan)

VeganVegan — keine tierischen ProdukteLinsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als Hauptzutat+3

Gefüllte Kohlrouladen mit Linsen und Walnüssen (Vegan)

267 kcal11.3g Protein

26.3g Kohlh.2.8g Zucker14.5g Fett

Gefüllte Zucchini-Boote mit Linsenfüllung

VeganVegan — keine tierischen ProdukteLinsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als Hauptzutat+3

Gefüllte Zucchini-Boote mit Linsenfüllung

251 kcal7.9g Protein

24.8g Kohlh.5.4g Zucker14.5g Fett

Haltbares Hafer-Saaten-Brot im Glas gebacken (vegan)

VeganVegan — keine tierischen ProdukteSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+3

Haltbares Hafer-Saaten-Brot im Glas gebacken (vegan)

227 kcal7.4g Protein

16.2g Kohlh.0.6g Zucker16.2g Fett

Hefefreies Hafer-Energie-Brot mit Nüssen und Saaten (vegan)

VeganVegan — keine tierischen ProdukteSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+2

Hefefreies Hafer-Energie-Brot mit Nüssen und Saaten (vegan)

330 kcal11.3g Protein

28.5g Kohlh.2.5g Zucker21g Fett

Hirse-Buchweizen-Langlebigkeitsbrot mit Saaten (vegan)

VeganVegan — keine tierischen ProdukteSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+3

Hirse-Buchweizen-Langlebigkeitsbrot mit Saaten (vegan)

248 kcal6g Protein

25.4g Kohlh.0.3g Zucker14.6g Fett

Dattel-Erdnuss-Schokoriegel ohne Backen (Zuckerfrei)

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig+2

Dattel-Erdnuss-Schokoriegel ohne Backen (Zuckerfrei)

262 kcal4.9g Protein

27.2g Kohlh.24.3g Zucker16.2g Fett

Dattel-Nuss-Festriegel ohne Backen (Mehlfrei, Eifrei)

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig+3

Dattel-Nuss-Festriegel ohne Backen (Mehlfrei, Eifrei)

289 kcal8.2g Protein

28g Kohlh.11.5g Zucker18g Fett

Kürbis-Apfel-Haferkuchen (Vegan, Zuckerfrei)

VeganVegan — keine tierischen ProdukteHafer-basiertHafer-basiert — Hafer als Hauptzutat+3

Kürbis-Apfel-Haferkuchen (Vegan, Zuckerfrei)

215 kcal4.6g Protein

21.6g Kohlh.2.6g Zucker13.1g Fett

Saaten-Haferbrot ohne Ei (Ohne Backpulver)

VeganVegan — keine tierischen ProdukteSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+4

Saaten-Haferbrot ohne Ei (Ohne Backpulver)

256 kcal8.8g Protein

28.3g Kohlh.0.4g Zucker13.9g Fett

Eifreier Buchweizen-Saaten-Laib (Glutenfrei, Vegan)

VeganVegan — keine tierischen ProdukteSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+3

Eifreier Buchweizen-Saaten-Laib (Glutenfrei, Vegan)

202 kcal6.8g Protein

27.8g Kohlh.1.1g Zucker8.9g Fett

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