30 Min.Samen-basiertSamen-basiert — Samen als HauptstrukturOhne MehlOhne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2Saat-Fladenbrot mit Avocado-Dill-Aufstrich317 kcal7.8g Protein10.5g Kohlh.1g Zucker28.8g Fett
40 Min.Hafer-basiertHafer-basiert — Hafer als HauptzutatEiweißreichEiweißreich — 20g+ pro Portion+3Eiweißreiches Hüttenkäse-Hafer-Parmesan-Fladenbrot203 kcal9.7g Protein6.4g Kohlh.1.4g Zucker15.8g Fett
60 Min.VeganVegan — keine tierischen ProdukteKetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro Portion+5Keto-Haselnuss-Kokosmehl-Brötchen mit Oregano212 kcal5.8g Protein14.6g Kohlh.1.1g Zucker17g Fett
25 Min.Ohne MehlOhne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendetGlutenfreiGlutenfrei — keine glutenhaltigen Zutaten+1Kalorienarmer Gurken-Kohl-Joghurt-Salat229 kcal2.7g Protein12.8g Kohlh.7.6g Zucker19.7g Fett
25 Min.EiweißreichEiweißreich — 20g+ pro PortionLow CarbLow Carb — weniger als 15g pro Portion+2Eiweißreiches Kohl-Ei-Omelett aus der Pfanne228 kcal8.6g Protein4.4g Kohlh.2.2g Zucker19.8g Fett
40 Min.VeganVegan — keine tierischen ProdukteSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+3Körnerbrot aus Leinsamen für die Diät (vegan, ohne Mehl)243 kcal6.2g Protein12.9g Kohlh.2.9g Zucker20.5g Fett
50 Min.VeganVegan — keine tierischen ProdukteSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+3Dunkles Baton-Brot aus Leinsamen und Flohsamenschalen (vegan)232 kcal5.6g Protein13.5g Kohlh.0.5g Zucker19.6g Fett
65 Min.Hafer-basiertHafer-basiert — Hafer als HauptzutatOhne MehlOhne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2Brokkoli-Hafer-Käsebrot (Ohne Weizen)230 kcal9.2g Protein12.5g Kohlh.1.3g Zucker16.5g Fett
50 Min.Hafer-basiertHafer-basiert — Hafer als HauptzutatOhne MehlOhne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+1Mehlfreie Hafercrêpe-Torte mit Vanillecreme281 kcal9.8g Protein12.8g Kohlh.4g Zucker21.1g Fett
25 Min.Hafer-basiertHafer-basiert — Hafer als HauptzutatOhne MehlOhne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+1Apfelmus-Hafer-Cashew-Kakao-Muffins241 kcal4g Protein15g Kohlh.1.7g Zucker19g Fett
40 Min.KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionEiweißreichEiweißreich — 20g+ pro Portion+5Keto-Pfirsich-Mandel-Hüttenkäsekuchen230 kcal5.4g Protein12.1g Kohlh.6.9g Zucker18.8g Fett
25 Min.KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionOhne MehlOhne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+4Keto-Erdnussbutter-Mandelmehl-Kekse in 5 Minuten257 kcal6.8g Protein11.3g Kohlh.3.1g Zucker22.2g Fett
180 Min.Ohne BackenOhne Backen — kein Ofen nötigOhne MehlOhne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2Panna Cotta mit Wassermelone und Sahne, ohne Backen306 kcal7.3g Protein12.1g Kohlh.11.1g Zucker26.3g Fett
120 Min.Ohne BackenOhne Backen — kein Ofen nötigEiweißreichEiweißreich — 20g+ pro Portion+4Hüttenkäse-Pfirsich-Pflaumen-Mousse ohne Backen233 kcal14g Protein8.7g Kohlh.5.9g Zucker17g Fett
30 Min.Ohne MehlOhne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendetGlutenfreiGlutenfrei — keine glutenhaltigen Zutaten+1Glutenfreier Apfel-Charlotte-Tassenkuchen, zuckerfrei248 kcal3.3g Protein13.6g Kohlh.7.3g Zucker20.8g Fett