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Kochen Cool — pâtisserie maison pour ceux qui ont dû redéfinir ce qu'est la nourriture. Testé dans une seule cuisine, partagé avec tous ceux qui en ont besoin.

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Catégorie

Pâtisserie Petit-déjeuner Biscuits Desserts Plats principaux & Salades Pains sans farine Galettes & Crêpes Collations

Régime

Sans gluten Sans produits laitiers Végétarien Faible en glucides Keto

Ingrédient principal

Fromage blanc Farine d'avoine Lentilles Graines de chia Oeufs

Mode de cuisson

Four Plaque de cuisson Friteuse à air Sans cuisson Mijoteuse

Régime et préférences

Sans farine Riche en protéines Fromage blanc Sans gluten Sans produits laitiers Faible en glucides Végétarien Rapide et facile Keto À base de lentilles 5 minutes À base de graines Adapté aux diabétiques Sans cuisson Vegan À base d'avoine À base de pois chiches Poêle/Friteuse à air

Difficulté

Facile Moyen Difficile

Filtres nutrition et temps

Temps

Moins de 15 min 15-30 min 30-60 min 60+ min

Calories

Moins de 200 200-400 400-600 600+

Protéines

Glucides

Moins de 15g 15-30g 30-50g 50g+

Sucre

Moins de 3g 3-5g 5-10g 10g+

Ingrédients

Temps de préparation max

Moins de 10 min Moins de 20 min Moins de 30 min Moins de 60 min

Saison

Printemps Été Automne Hiver Toutes les saisons

24 sur 43 recettes affichées

Glace végétalienne banane et beurre de cacahuète à 2 ingrédients

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleSans cuissonSans cuisson — pas besoin de four+4

Glace végétalienne banane et beurre de cacahuète à 2 ingrédients

398 cal12.7g de protéines

35.5g gluc.17.5g sucre26.3g lip.

Figues farcies au chocolat et noisettes sans cuisson (3 ingrédients)

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleSans cuissonSans cuisson — pas besoin de four+2

Figues farcies au chocolat et noisettes sans cuisson (3 ingrédients)

101 cal1.5g de protéines

12.7g gluc.9.9g sucre5.6g lip.

Truffes sans cuisson aux cacahuètes, dattes et chocolat en 5 minutes

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleSans cuissonSans cuisson — pas besoin de four+2

Truffes sans cuisson aux cacahuètes, dattes et chocolat en 5 minutes

139 cal3.3g de protéines

14g gluc.10.9g sucre8.6g lip.

Bouchées sans cuisson à l'avoine, dattes et chocolat en 5 minutes

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleSans cuissonSans cuisson — pas besoin de four+3

Bouchées sans cuisson à l'avoine, dattes et chocolat en 5 minutes

148 cal2.4g de protéines

19.3g gluc.11g sucre7.6g lip.

Biscuits amincissants à l'ananas, avoine et banane

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleSans farine

Sans farine — aucune farine de blé ou de céréales utilisée+1

Biscuits amincissants à l'ananas, avoine et banane

139 cal2.5g de protéines

21.4g gluc.4.4g sucre5.1g lip.

Biscuits petit-déjeuner à l'ananas, avoine et banane (sans sucre)

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleSans farine

Sans farine — aucune farine de blé ou de céréales utilisée+1

Biscuits petit-déjeuner à l'ananas, avoine et banane (sans sucre)

139 cal2.5g de protéines

21.4g gluc.4.4g sucre5.1g lip.

Biscuits beurre de cacahuète et chia à 3 ingrédients (végétaliens)

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleSans farine

Sans farine — aucune farine de blé ou de céréales utilisée+2

Biscuits beurre de cacahuète et chia à 3 ingrédients (végétaliens)

263 cal7.1g de protéines

26.2g gluc.20.2g sucre16.4g lip.

Barres croquantes banane-sésame-avoine (sans sucre, sans farine)

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleSans farine

Sans farine — aucune farine de blé ou de céréales utilisée

Barres croquantes banane-sésame-avoine (sans sucre, sans farine)

161 cal3.9g de protéines

18.9g gluc.3.7g sucre8.6g lip.

Truffes carotte et beurre de cacahuète à 3 ingrédients (sans sucre)

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleSans cuissonSans cuisson — pas besoin de four+2

Truffes carotte et beurre de cacahuète à 3 ingrédients (sans sucre)

119 cal4.2g de protéines

10.7g gluc.2.3g sucre7.1g lip.

Porridge d'avoine banane-poire-amandes au four

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleÀ base d'avoineÀ base d'avoine — l'avoine est l'ingrédient principal+3

Porridge d'avoine banane-poire-amandes au four

337 cal5.3g de protéines

37g gluc.7.3g sucre20.1g lip.

Biscuits banane-avoine au chia, saison de la courge

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleÀ base de grainesÀ base de graines — les graines sont la base de la structure+4

Biscuits banane-avoine au chia, saison de la courge

93 cal2.4g de protéines

17.3g gluc.2.9g sucre1.8g lip.

Truffes cacahuète-banane aux graines de courge (4 ingrédients)

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleSans cuissonSans cuisson — pas besoin de four+4

Truffes cacahuète-banane aux graines de courge (4 ingrédients)

102 cal4g de protéines

8.1g gluc.4.7g sucre6.9g lip.

Biscuits avoine pomme-banane-cacahuète (sans œuf)

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleÀ base d'avoineÀ base d'avoine — l'avoine est l'ingrédient principal+3

Biscuits avoine pomme-banane-cacahuète (sans œuf)

79 cal2.4g de protéines

11.9g gluc.3.6g sucre2.9g lip.

Biscuits banane et graines de courge (3 ingrédients)

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleÀ base de grainesÀ base de graines — les graines sont la base de la structure+4

Biscuits banane et graines de courge (3 ingrédients)

113 cal4.8g de protéines

9.2g gluc.4.4g sucre7.4g lip.

Smoothie vert épinard-kiwi-banane

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleSans cuissonSans cuisson — pas besoin de four+5

Smoothie vert épinard-kiwi-banane

182 cal3.2g de protéines

45g gluc.24.9g sucre1g lip.

Biscuits avoine-banane-raisins secs en 5 minutes

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleÀ base de grainesÀ base de graines — les graines sont la base de la structure+5

Biscuits avoine-banane-raisins secs en 5 minutes

62 cal1.5g de protéines

12.7g gluc.4.7g sucre0.9g lip.

Smoothie détox pomme verte, concombre et menthe

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleSans farine

Sans farine — aucune farine de blé ou de céréales utilisée+3

Smoothie détox pomme verte, concombre et menthe

121 cal1.7g de protéines

32.3g gluc.21.4g sucre0.6g lip.

Pancakes banane-avoine véganes (3 ingrédients)

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleÀ base d'avoineÀ base d'avoine — l'avoine est l'ingrédient principal+3

Pancakes banane-avoine véganes (3 ingrédients)

387 cal6.2g de protéines

57g gluc.34.9g sucre16.8g lip.

Truffes cacao, noix et tournesol sans cuisson

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleSans cuissonSans cuisson — pas besoin de four+3

Truffes cacao, noix et tournesol sans cuisson

146 cal2.5g de protéines

23.9g gluc.19.4g sucre6g lip.

Barres de chocolat dattes-pavot (3 ingrédients)

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleSans cuissonSans cuisson — pas besoin de four+3

Barres de chocolat dattes-pavot (3 ingrédients)

242 cal3.3g de protéines

36.4g gluc.28.7g sucre10.7g lip.

Tranches d'orange confites enrobées de chocolat (3 ingrédients)

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleSans farine

Sans farine — aucune farine de blé ou de céréales utilisée+2

Tranches d'orange confites enrobées de chocolat (3 ingrédients)

311 cal1.8g de protéines

45.6g gluc.40.8g sucre13.6g lip.

Sucettes glacées fraise-banane au chocolat (2 ingrédients)

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleSans farine

Sans farine — aucune farine de blé ou de céréales utilisée+3

Sucettes glacées fraise-banane au chocolat (2 ingrédients)

322 cal2.9g de protéines

38g gluc.26.5g sucre18.3g lip.

Pudding au chocolat à l'agar-agar végane (sans gélatine)

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleSans farine

Sans farine — aucune farine de blé ou de céréales utilisée+3

Pudding au chocolat à l'agar-agar végane (sans gélatine)

676 cal7.7g de protéines

99.8g gluc.28.4g sucre32g lip.

Pudding fraise-banane végane (sans gluten)

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleSans farine

Sans farine — aucune farine de blé ou de céréales utilisée+2

Pudding fraise-banane végane (sans gluten)

458 cal5.3g de protéines

72.4g gluc.7.9g sucre19.8g lip.

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