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Pancakes banane-avoine véganes (3 ingrédients)
Pancake banane-avoine express à la poêle découpé en parts et arrosé de beurre de cacahuète et de sirop d'érable. Sans farine, sans œuf et prêt en 5 minutes.
2 min prépa / 7 min total
387 kcal
6.2g de protéines
2 portions
FacileRegarde comment la préparer
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Ingrédients
Ingrédients mis à jour en mesures metric
- 1banane
écrasée à la fourchette
- 5 tbspavoine
- 1 tbsphuile végétale
- beurre de cacahuète
pour servir
- sirop d'érable
pour arroser
Instructions
Écraser 1 banane à la fourchette.
Incorporer 5 cuillerées à soupe d'avoine et 1 cuillerée à soupe d'huile jusqu'à homogénéité.
Verser dans une poêle et cuire à feu doux quelques minutes de chaque côté.
Découper en 4 parts, tartiner de beurre de cacahuète et arroser de sirop d'érable.
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