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Kochen Cool — pâtisserie maison pour ceux qui ont dû redéfinir ce qu'est la nourriture. Testé dans une seule cuisine, partagé avec tous ceux qui en ont besoin.

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Catégorie

Pâtisserie Petit-déjeuner Biscuits Desserts Plats principaux & Salades Pains sans farine Galettes & Crêpes Collations

Régime

Sans gluten Sans produits laitiers Végétarien Faible en glucides Keto

Ingrédient principal

Fromage blanc Farine d'avoine Lentilles Graines de chia Oeufs

Mode de cuisson

Four Plaque de cuisson Friteuse à air Sans cuisson Mijoteuse

Régime et préférences

Sans farine Riche en protéines Fromage blanc Sans gluten Sans produits laitiers Faible en glucides Végétarien Rapide et facile Keto À base de lentilles 5 minutes À base de graines Adapté aux diabétiques Sans cuisson Vegan À base d'avoine À base de pois chiches Poêle/Friteuse à air

Difficulté

Facile Moyen Difficile

Filtres nutrition et temps

Temps

Moins de 15 min 15-30 min 30-60 min 60+ min

Calories

Moins de 200 200-400 400-600 600+

Protéines

Glucides

Moins de 15g 15-30g 30-50g 50g+

Sucre

Moins de 3g 3-5g 5-10g 10g+

Ingrédients

Temps de préparation max

Moins de 10 min Moins de 20 min Moins de 30 min Moins de 60 min

Saison

Printemps Été Automne Hiver Toutes les saisons

24 sur 67 recettes affichées

Biscuits avoine-banane-raisins secs en 5 minutes

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleÀ base de grainesÀ base de graines — les graines sont la base de la structure+5

Biscuits avoine-banane-raisins secs en 5 minutes

62 cal1.5g de protéines

12.7g gluc.4.7g sucre0.9g lip.

Confiture de courgette au citron sans sucre (faible en calories)

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleAdapté aux diabétiquesAdapté aux diabétiques — faible impact glycémique, sans sucre ajouté+4

Confiture de courgette au citron sans sucre (faible en calories)

16 cal1.1g de protéines

3.2g gluc.2.3g sucre0.3g lip.

Bonbons sans cuisson chia-coco aux dattes (3 ingrédients, végétaliens)

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleÀ base de grainesÀ base de graines — les graines sont la base de la structure+4

Bonbons sans cuisson chia-coco aux dattes (3 ingrédients, végétaliens)

134 cal2.8g de protéines

20.8g gluc.11.8g sucre5.4g lip.

Smoothie détox pomme verte, concombre et menthe

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleSans farine

Sans farine — aucune farine de blé ou de céréales utilisée+3

Smoothie détox pomme verte, concombre et menthe

121 cal1.7g de protéines

32.3g gluc.21.4g sucre0.6g lip.

Pancakes banane-avoine véganes (3 ingrédients)

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleÀ base d'avoineÀ base d'avoine — l'avoine est l'ingrédient principal+3

Pancakes banane-avoine véganes (3 ingrédients)

387 cal6.2g de protéines

57g gluc.34.9g sucre16.8g lip.

Truffes cacao, noix et tournesol sans cuisson

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleSans cuissonSans cuisson — pas besoin de four+3

Truffes cacao, noix et tournesol sans cuisson

146 cal2.5g de protéines

23.9g gluc.19.4g sucre6g lip.

Barres de chocolat dattes-pavot (3 ingrédients)

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleSans cuissonSans cuisson — pas besoin de four+3

Barres de chocolat dattes-pavot (3 ingrédients)

242 cal3.3g de protéines

36.4g gluc.28.7g sucre10.7g lip.

Biscuits beurre de cacahuète-amandes sans cuisson (4 ingrédients)

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleSans cuissonSans cuisson — pas besoin de four+3

Biscuits beurre de cacahuète-amandes sans cuisson (4 ingrédients)

255 cal4.6g de protéines

22.9g gluc.14.3g sucre18.1g lip.

Barres de chocolat maison dattes-cacao (sans sucre)

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleSans cuissonSans cuisson — pas besoin de four+3

Barres de chocolat maison dattes-cacao (sans sucre)

298 cal4.2g de protéines

21.3g gluc.15g sucre23.2g lip.

Barres Snickers maison aux cacahuètes sans cuisson (véganes)

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleSans cuissonSans cuisson — pas besoin de four+3

Barres Snickers maison aux cacahuètes sans cuisson (véganes)

285 cal6.9g de protéines

21.7g gluc.16g sucre20.6g lip.

Tranches d'orange confites enrobées de chocolat (3 ingrédients)

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleSans farine

Sans farine — aucune farine de blé ou de céréales utilisée+2

Tranches d'orange confites enrobées de chocolat (3 ingrédients)

311 cal1.8g de protéines

45.6g gluc.40.8g sucre13.6g lip.

Sucettes glacées fraise-banane au chocolat (2 ingrédients)

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleSans farine

Sans farine — aucune farine de blé ou de céréales utilisée+3

Sucettes glacées fraise-banane au chocolat (2 ingrédients)

322 cal2.9g de protéines

38g gluc.26.5g sucre18.3g lip.

Halva sésame, abricots et dattes sans cuisson (végane)

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleÀ base de grainesÀ base de graines — les graines sont la base de la structure+4

Halva sésame, abricots et dattes sans cuisson (végane)

244 cal5.6g de protéines

31.7g gluc.21.8g sucre12.9g lip.

Pudding au chocolat à l'agar-agar végane (sans gélatine)

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleSans farine

Sans farine — aucune farine de blé ou de céréales utilisée+3

Pudding au chocolat à l'agar-agar végane (sans gélatine)

676 cal7.7g de protéines

99.8g gluc.28.4g sucre32g lip.

Pudding fraise-banane végane (sans gluten)

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleSans farine

Sans farine — aucune farine de blé ou de céréales utilisée+2

Pudding fraise-banane végane (sans gluten)

458 cal5.3g de protéines

72.4g gluc.7.9g sucre19.8g lip.

Bonbons aux dattes fourrés au beurre de cacahuète sans cuisson

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleSans cuissonSans cuisson — pas besoin de four+3

Bonbons aux dattes fourrés au beurre de cacahuète sans cuisson

185 cal3.4g de protéines

25.3g gluc.20.8g sucre9.2g lip.

Barres dattes-amandes-coco-chocolat sans cuisson

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleSans cuissonSans cuisson — pas besoin de four+2

Barres dattes-amandes-coco-chocolat sans cuisson

249 cal3.3g de protéines

28.2g gluc.21.9g sucre15.6g lip.

Jus anti-inflammatoire citron-gingembre-concombre

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleSans cuissonSans cuisson — pas besoin de four+2

Jus anti-inflammatoire citron-gingembre-concombre

14 cal0.6g de protéines

3.7g gluc.1.4g sucre0.1g lip.

Pudding végétalien banane-agar avec volutes de cacao

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleSans farine

Sans farine — aucune farine de blé ou de céréales utilisée+1

Pudding végétalien banane-agar avec volutes de cacao

350 cal4.5g de protéines

54.4g gluc.7.3g sucre15.9g lip.

Truffes chocolat, sésame et noix de cajou sans cuisson

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleÀ base de grainesÀ base de graines — les graines sont la base de la structure+4

Truffes chocolat, sésame et noix de cajou sans cuisson

171 cal3.3g de protéines

16.5g gluc.10.9g sucre11.1g lip.

Barres énergétiques avoine-fruits rouges sans noix (véganes)

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleÀ base d'avoineÀ base d'avoine — l'avoine est l'ingrédient principal+2

Barres énergétiques avoine-fruits rouges sans noix (véganes)

123 cal1.6g de protéines

16.3g gluc.6.4g sucre6.1g lip.

Confiseries aux fruits secs et sésame sans cuisson

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleÀ base de grainesÀ base de graines — les graines sont la base de la structure+4

Confiseries aux fruits secs et sésame sans cuisson

138 cal3.2g de protéines

17.3g gluc.12.5g sucre7.6g lip.

Bouchées aux pruneaux, noix et cacao véganes (3 ingrédients)

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleSans cuissonSans cuisson — pas besoin de four+3

Bouchées aux pruneaux, noix et cacao véganes (3 ingrédients)

67 cal1.5g de protéines

6.9g gluc.4.5g sucre4.3g lip.

Biscuits amande-sésame de fête sans gluten ni sucre

Flour-FreeVeganVegan — aucun produit d'origine animale+4

Biscuits amande-sésame de fête sans gluten ni sucre

157 cal4.3g de protéines

15.6g gluc.0.6g sucre11.6g lip.

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