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Barres de chocolat maison dattes-cacao (sans sucre)

Barres de chocolat DIY à l'huile de coco fondue, dattes molles et cacao, superposées d'une garniture beurre de cacahuète-graines de pavot moulues. Sans sucre et prises au congélateur.

20 min prépa / 60 min total
298 kcal
4.2g de protéines
12 portions
Facile

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Ingrédients

Ingrédients mis à jour en mesures metric
  • 250 gdattes

    environ 24 pièces, trempées dans l'eau bouillante

  • 200 mlhuile de coco

    chauffée au bain-marie

  • 6 tbspcacao en poudre
  • 100 ggraines de pavot moulues
  • 100 gbeurre de cacahuète

Instructions

  1. Faire tremper 250 g de dattes dans l'eau bouillante, puis les dénoyauter et les peler.

  2. Écraser 12 dattes à la fourchette, mélanger avec 200 ml d'huile de coco chauffée et 6 cuillerées à soupe de cacao, puis mixer lisse.

  3. Verser 1/3 du chocolat dans des moules et réserver au frais jusqu'à prise.

  4. Écraser les 12 dattes restantes avec 100 g de graines de pavot moulues et 100 g de beurre de cacahuète et étaler par-dessus.

  5. Verser la dernière couche de chocolat par-dessus et réserver au réfrigérateur jusqu'à prise complète.

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