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Barres dattes-amandes-coco-chocolat sans cuisson

Barres moelleuses sans cuisson à base de dattes iraniennes tendres, amandes torréfiées et flocons de coco, nappées de chocolat blanc sans sucre. Naturellement sucrées et prêtes à réfrigérer.

15 min prépa / 75 min total
249 kcal
3.3g de protéines
10 portions
Facile

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Ingrédients

Ingrédients mis à jour en mesures metric
  • 250 gdattes iraniennes tendres

    dénoyautées

  • 100 gamandes

    torréfiées à la poêle

  • 80 gflocons de coco

    légèrement torréfiés

  • 80 gchocolat blanc sans sucre
  • 2 tbsphuile végétale

Instructions

  1. Tremper brièvement 250g de dattes tendres dans l'eau bouillante, puis peler et écraser à la fourchette jusqu'à consistance lisse.

  2. Torréfier 100g d'amandes à la poêle sèche et moudre au blender. Torréfier légèrement 80g de flocons de coco dans la même poêle.

  3. Mélanger les dattes écrasées avec les amandes moulues et la coco torréfiée, presser fermement dans un moule tapissé, et réfrigérer.

  4. Faire fondre 80g de chocolat blanc sans sucre avec 1-2 cuillères à soupe d'huile au bain-marie, verser sur les barres et réfrigérer jusqu'à prise. Trancher.

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