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Kochen Cool — pâtisserie maison pour ceux qui ont dû redéfinir ce qu'est la nourriture. Testé dans une seule cuisine, partagé avec tous ceux qui en ont besoin.

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Catégorie

Pâtisserie Petit-déjeuner Biscuits Desserts Plats principaux & Salades Pains sans farine Galettes & Crêpes Collations

Régime

Sans gluten Sans produits laitiers Végétarien Faible en glucides Keto

Ingrédient principal

Fromage blanc Farine d'avoine Lentilles Graines de chia Oeufs

Mode de cuisson

Four Plaque de cuisson Friteuse à air Sans cuisson Mijoteuse

Régime et préférences

Sans farine Riche en protéines Fromage blanc Sans gluten Sans produits laitiers Faible en glucides Végétarien Rapide et facile Keto À base de lentilles 5 minutes À base de graines Adapté aux diabétiques Sans cuisson Vegan À base d'avoine À base de pois chiches Poêle/Friteuse à air

Difficulté

Facile Moyen Difficile

Filtres nutrition et temps

Temps

Moins de 15 min 15-30 min 30-60 min 60+ min

Calories

Moins de 200 200-400 400-600 600+

Protéines

Glucides

Moins de 15g 15-30g 30-50g 50g+

Sucre

Moins de 3g 3-5g 5-10g 10g+

Ingrédients

Temps de préparation max

Moins de 10 min Moins de 20 min Moins de 30 min Moins de 60 min

Saison

Printemps Été Automne Hiver Toutes les saisons

18 sur 18 recettes affichées

Pain aux 4 graines en 5 minutes

5 minutes5 minutes — préparation en moins de 5 minutesÀ base de grainesÀ base de graines — les graines sont la base de la structure+1

Pain aux 4 graines en 5 minutes

197 cal7.8g de protéines3.8

9.5g gluc.1g sucre14.2g lip.

Petits pains keto protéinés aux épinards et fromage blanc

KetoKeto — moins de 5g de glucides nets par portion5 minutes5 minutes — préparation en moins de 5 minutes

Petits pains keto protéinés aux épinards et fromage blanc

195 cal10.5g de protéines5.0

5g gluc.0.5g sucre14g lip.

Pain aux fibres de courge, amande et chia (5 minutes)

KetoKeto — moins de 5g de glucides nets par portion5 minutes5 minutes — préparation en moins de 5 minutes

Pain aux fibres de courge, amande et chia (5 minutes)

196 cal8g de protéines4.0

18.5g gluc.2g sucre10g lip.

Pain keto pour le cerveau aux courgettes et avocat

KetoKeto — moins de 5g de glucides nets par portion5 minutes5 minutes — préparation en moins de 5 minutes

Pain keto pour le cerveau aux courgettes et avocat

74 cal2.2g de protéines3.7

2.8g gluc.0.5g sucre5.5g lip.

Pain aux lentilles corail de grand-mère en 5 minutes

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleÀ base de lentillesÀ base de lentilles — les lentilles sont l'ingrédient principal+2

Pain aux lentilles corail de grand-mère en 5 minutes

100 cal4.5g de protéines4.3

12.8g gluc.0.3g sucre3.5g lip.

Pain keto dans un verre en 5 minutes

KetoKeto — moins de 5g de glucides nets par portion5 minutes5 minutes — préparation en moins de 5 minutes

Pain keto dans un verre en 5 minutes

100 cal3.8g de protéines4.3

4.2g gluc.1g sucre7.5g lip.

Pain-mug keto aux noix et noisettes

KetoKeto — moins de 5g de glucides nets par portion5 minutes5 minutes — préparation en moins de 5 minutes+1

Pain-mug keto aux noix et noisettes

400 cal14g de protéines4.0

12g gluc.2g sucre32.5g lip.

Crackers keto aux graines en 5 minutes

KetoKeto — moins de 5g de glucides nets par portion5 minutes5 minutes — préparation en moins de 5 minutes+1

Crackers keto aux graines en 5 minutes

65 cal2.5g de protéines3.3

2.5g gluc.0.1g sucre4.8g lip.

Pain aux flocons d'avoine en 5 minutes

5 minutes5 minutes — préparation en moins de 5 minutesÀ base d'avoineÀ base d'avoine — l'avoine est l'ingrédient principal

Pain aux flocons d'avoine en 5 minutes

60 cal2.5g de protéines4.3

7.5g gluc.0.8g sucre2.2g lip.

Pain keto dans un verre en 5 minutes

KetoKeto — moins de 5g de glucides nets par portion5 minutes5 minutes — préparation en moins de 5 minutes+1

Pain keto dans un verre en 5 minutes

90 cal3.2g de protéines5.0

3.5g gluc.0.8g sucre7g lip.

Pain lentilles-courgettes en 5 minutes

À base de lentillesÀ base de lentilles — les lentilles sont l'ingrédient principal5 minutes5 minutes — préparation en moins de 5 minutes

Pain lentilles-courgettes en 5 minutes

85 cal4.5g de protéines3.9

12g gluc.1g sucre2g lip.

Petits pains au seigle en 5 minutes (sans farine de blé)

5 minutes5 minutes — préparation en moins de 5 minutesVégétarien

Végétarien — sans viande

Petits pains au seigle en 5 minutes (sans farine de blé)

225 cal5.9g de protéines

26g gluc.0.4g sucre11.4g lip.

Salade poulet-noix riche en protéines en 5 minutes (sans mayonnaise)

5 minutes5 minutes — préparation en moins de 5 minutesRiche en protéines

Riche en protéines — 20g+ par portion+3

Salade poulet-noix riche en protéines en 5 minutes (sans mayonnaise)

250 cal24.3g de protéines

4.6g gluc.1.3g sucre15.2g lip.

Truffes cacao-banane sans cuisson en 5 minutes

5 minutes5 minutes — préparation en moins de 5 minutesSans cuissonSans cuisson — pas besoin de four+1

Truffes cacao-banane sans cuisson en 5 minutes

101 cal1.5g de protéines

14.1g gluc.6.4g sucre4.6g lip.

Truffes cajou-abricot-dattes en 5 minutes — bonbon végan à 3 ingrédients

VeganVegan — aucun produit d'origine animale5 minutes5 minutes — préparation en moins de 5 minutes+1

Truffes cajou-abricot-dattes en 5 minutes — bonbon végan à 3 ingrédients

85 cal2g de protéines4.5

13g gluc.9.5g sucre3g lip.

Cookies sans gluten pistache, tournesol et raisins secs — 4 ingrédients en 5 minutes

VeganVegan — aucun produit d'origine animale5 minutes5 minutes — préparation en moins de 5 minutes+1

Cookies sans gluten pistache, tournesol et raisins secs — 4 ingrédients en 5 minutes

120 cal3.5g de protéines4.3

13.5g gluc.5.5g sucre6.5g lip.

Médaillons de chocolat maison à 3 ingrédients aux graines de tournesol et raisins secs

5 minutes5 minutes — préparation en moins de 5 minutesSans cuissonSans cuisson — pas besoin de four

Médaillons de chocolat maison à 3 ingrédients aux graines de tournesol et raisins secs

130 cal2.5g de protéines3.7

14g gluc.9.5g sucre7.5g lip.

Cookies chocolat-amandes-coco à 4 ingrédients en 5 minutes

5 minutes5 minutes — préparation en moins de 5 minutes

Cookies chocolat-amandes-coco à 4 ingrédients en 5 minutes

110 cal3g de protéines3.8

11.5g gluc.5.5g sucre6.5g lip.